Τι είναι το JOY στην ψυχολογία

Τα ανθρώπινα συναισθήματα είναι πολύ περίπλοκα και υπάρχουν σε όλη μας τη ζωή. Ένα από αυτά είναι η χαρά, ένα πρωταρχικό συναίσθημα που έχει να κάνει με την απόλαυση, την ικανοποίηση και την ευτυχία για την επίτευξη μιας από τις επιθυμίες μας. Ως εκ τούτου, ο άνθρωπος επιδιώκει να επιτύχει τη χαρά σε όλες τις πράξεις του, αλλά λίγοι σταματούν για να το αναλογιστούν.

Για πολλούς, η χαρά είναι ένα στιγμιαίο συναίσθημα που σπάνια αφήνει διαρκή σημάδια στη διάθεσή σας, αλλά η επιστήμη λέει το αντίθετο. Επιπλέον, είναι μια κεντρική ανθρώπινη εμπειρία. Για το λόγο αυτό, σε αυτό το Psychology-online άρθρο, θα σας εξηγήσουμε αναλυτικά τι είναι χαρά στην ψυχολογία, τι οφέλη έχει και σε τι διαφέρει από την ευτυχία.

Δείκτης

1. Τι είναι χαρά σύμφωνα με την ψυχολογία
2. οφέλη της χαράς
3. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ χαράς και ευτυχίας

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η χαρά μπορεί να οριστεί ως α ευχάριστη αίσθηση που βιώνεται σε μια συγκεκριμένη στιγμή

Επί θετική ψυχολογία, η χαρά είναι ένας από τους πέντε θεμελιώδεις πυλώνες της υποκειμενικής ευημερίας. Επομένως, συνδέεται με ενθουσιασμό και ενθουσιασμό, γι' αυτό και συνδέεται με έντονη αίσθηση ευεξίας και προόδου.

Μαζί με αυτό, λαμβάνοντας ως αναφορά την έννοια του Λεξικό APA του Ψυχολογία^[1], μπορούμε να πούμε ότι η χαρά σύμφωνα με την ψυχολογία είναι α αίσθημα εξαιρετικής απόλαυσης και ανάτασης που προέρχεται από ένα αίσθημα ευεξίας. Επίσης, το αίσθημα χαράς μπορεί να είναι δύο ειδών:

• ενεργητική χαρά: θέλουμε να μοιραστούμε την ευχαρίστησή μας με άλλους.
• παθητική χαρά: Είναι ένα συναίσθημα πιο προσωπικό και οικείο που απολαμβάνουμε ξεχωριστά.

Τι προκαλεί τη χαρά;

Η χαρά μπορεί να προκληθεί από ανθρώπους, αντικείμενα ή καταστάσεις. Για παράδειγμα, τα παιδιά βιώνουν χαρά όταν βλέπουν τους γονείς και τους φίλους τους, αλλά και όταν παίρνουν ένα νέο παιχνίδι ή πηγαίνουν στο αγαπημένο τους πάρκο για ένα απόγευμα.

Με λίγα λόγια για να υπάρχει η χαρά πρέπει να υπάρχει ένα εξωτερικό ερέθισμα ή μια ευχάριστη ανάμνηση που ενεργοποιεί τους νευροδιαβιβαστές που απελευθερώνουν ορισμένες ορμόνες που σχετίζονται με σημαντικά συναισθήματα.

Όταν βιώνεις χαρά, το σώμα απελευθερώνει διάφορες ορμόνες, όπως π.χ ντοπαμίνη και σεροτονίνη, που είναι ενεργοί νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Επομένως, τα οφέλη της χαράς στην ψυχολογία είναι πολλά. Θα τα περιγράψουμε παρακάτω:

• Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και ανεβάζει τα επίπεδα αυτοεκτίμησης, αφού έχουμε καλύτερη γνώμη για τον εαυτό μας.
• Ενισχύει τη φυσική ενέργεια και μειώνει τα επίπεδα του στρες.
• Καταπολεμήστε το άγχος και την κατάθλιψη: Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης, έχει χαμηλά επίπεδα ωκυτοκίνης και σεροτονίνης, γεγονός που τον δυσκολεύει να βιώσει τη χαρά.
• Επιτρέπει σαφέστερες αποφάσεις και βελτίωση της απόδοσης στις δραστηριότητες.
• Μειώστε τις αρνητικές σκέψεις και σας επιτρέπει να προσφέρετε μια θετική προσέγγιση σε διαφορετικές καταστάσεις.
• Ρυθμίζει την κοινωνική αλληλεπίδραση και ενθαρρύνει ενσυναίσθηση.
• βελτιώστε τον ύπνο και σας βοηθά να ξεκουράζεστε καλύτερα τη νύχτα.
• Τροποποιήστε την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού: βοηθά στον έλεγχο ορισμένων ορμονών, όπως η κορτιζόλη, που είναι ικανές να αλλάξουν την υγεία.
• βοηθήστε να χαλαρώσετε: Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με την ηρεμία και τη χαλάρωση.

Με λίγα λόγια, τα οφέλη της χαράς δεν είναι μόνο ψυχικά, αλλά και σωματικά. Στην πραγματικότητα, μια ισορροπημένη διάθεση είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που αναρρώνουν από καρκίνο, τραυματική εγκεφαλική βλάβη ή υψηλή χοληστερόλη. Επί πλέον, ένα άτομο με χαρά διαδίδει αυτή την κατάσταση καλού χιούμορ και ευτυχία στους άλλους.

Θέλετε να μάθετε αν υπάρχει διαφορά μεταξύ ευτυχίας και χαράς; Αν και συχνά η ευτυχία και η χαρά συγχέονται ως συνώνυμα ή ίσες έννοιες, η αλήθεια είναι ότι έχουν μεγάλη διαφορά μεταξύ τους.

Αρχικά, η ευτυχία είναι μια κατάσταση που συνοδεύει μια συγκεκριμένη διαδικασία από την αρχή μέχρι το τέλος, ενώ η χαρά συνδέεται με μια συγκεκριμένη στιγμή. Επομένως, η εμπειρία της χαράς εκφράζει χαρά και είναι συνήθως ένα περαστικό συναίσθημα. Παρ 'όλα αυτά, η ευτυχία είναι συνήθως πιο διαρκής και δεν υπάρχει τόση επίδειξη εξύψωσης.

Για παράδειγμα, όταν μας δίνουν ένα δώρο, νιώθουμε χαρά, αλλά όταν φτάνουμε σε ένα ακαδημαϊκό ή επαγγελματικό επίτευγμα, βιώνουμε την ευτυχία, ένα συναίσθημα που διαρκεί στο χρόνο. Επιπλέον, η χαρά δεν πηγάζει πάντα από τον εαυτό του, αφού μπορεί να προέρχεται από εξωτερικούς παράγοντες.

Ωστόσο, η ευτυχία έχει να κάνει με την ευχαρίστηση του εσωτερικού «εγώ». Επομένως, είναι κάτι εγγενές και πολύ προσωπικό που εξαρτάται από την κλίμακα των αξιών του κάθε ανθρώπου. Οπωσδηποτε, η χαρά ορίζεται ως ένα στιγμιαίο συναίσθημα, αλλά η ευτυχία είναι διαρκής και για να την πετύχεις είναι απαραίτητο να βιώσεις τη χαρά. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, σε αυτό το άρθρο, σας το λέμε πώς να πετύχεις την προσωπική ευτυχία.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τι είναι η χαρά στην ψυχολογία, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Συναισθήματα.

1. Επίσημος ιστότοπος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας: https://dictionary.apa.org/joy

• Όλπορτ, Γ. (1961). Ψυχολογία προσωπικότητας. Μπουένος Άιρες, Αργεντινή: Paidos.
• Κρις Μ. Meadows (2012). Μια ψυχολογική προοπτική για τη χαρά και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. ISBN 9780415841238
• King, PE και Defoy, F. (2020). Η χαρά ως αρετή: τα μέσα και οι σκοποί της χαράς. Journal of Psychology and Theology. https://doi.org/10.1177/0091647120907994