Τεχνική των συναισθημάτων φαναριού: τι είναι, πώς λειτουργεί και πώς να το δουλέψετε

Το φανάρι έχει κατασκευαστεί με σκοπό να διατάξει την κυκλοφορία στις μεγάλες πόλεις ώστε να συνυπάρχουν αρμονικά τόσο οι πεζοί όσο και οι αυτοκινητιστές. Είναι σαφές ότι τα ανθρώπινα όντα μαθαίνουν από ερεθίσματα που καταλαβαίνουν σε όλη τη ζωή, διαφορετικά, όλα θα ήταν ένα μεγάλο χάος. Με τη σειρά τους, θα μπορούσαν να προκύψουν αμέτρητες συζητήσεις, καυγάδες, κακομεταχείριση και σημαντικές απορρυθμίσεις που θα έθεταν σε κίνδυνο τη συνύπαρξη μεταξύ των ανθρώπων. Το ίδιο συμβαίνει και με τα παιδιά που προσπαθούν να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους σε καταστάσεις που τους προκαλούν υψηλά επίπεδα δυσφορίας, άγχους, θυμού ή/και αγωνίας. Δεδομένου αυτού, υπάρχει μια αποτελεσματική μεθοδολογία που προσπαθεί να δώσει μια απάντηση σε αυτό το είδος δυσκολίας.

Σε αυτό το Psychology-Online άρθρο θα σας παρέχουμε πληροφορίες σχετικά με το Τεχνική των συναισθημάτων φαναριού: τι είναι, πώς λειτουργεί και πώς να το δουλέψετε.

Δείκτης

1. Ποιο είναι το φανάρι των συναισθημάτων
2. Πώς λειτουργεί η τεχνική του φαναριού των συναισθημάτων
3. Δραστηριότητες για να δουλέψετε το φανάρι των συναισθημάτων

Το φανάρι των συναισθημάτων είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να μπορεί ο άνθρωπος ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους με βάση διάφορα σήματα. Γενικά, αυτή η μεθοδολογία χρησιμοποιείται στα παιδιά για να μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα που νιώθουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Με πιο συγκεκριμένους όρους, αυτή η ιδέα προσπαθεί να επαναλάβει τη μορφή που έχουν τα φανάρια στο δρόμο. κοινό μέσω της προσοχής, της προσοχής και της συνέχισης των συγκρουσιακών στιγμών που μπορεί αναδύομαι.

Από την παρέμβαση του φαναριού των συναισθημάτων είναι πιθανό ότι ελέγχουν παρορμήσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν διαταραχές σε κοινωνικές συγκεντρώσεις. Η χρήση του είναι πιο συχνή σε παιδιά και παιδιά με δυσκολίες Έλεγχος θυμού και απογοήτευση.

Η κατανόηση της χρήσης αυτής της μεθοδολογίας αποτελεί τη δυνατότητα αποτελεσματικής παρέμβασης σε περιπτώσεις ατόμων που έχουν δυσκολίες ή/και βρίσκονται σε πλήρης διαδικασία μάθησης να ελέγχουν τα πρωταρχικά τους συναισθήματα, ιδιαίτερα τον θυμό, που είναι το κύριο συναίσθημα που πρέπει να δουλέψουμε σε αυτά περιπτώσεις.

Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για το πώς λειτουργεί η τεχνική του φαναριού των συναισθημάτων:

• το κόκκινο: αντιπροσωπεύει τη σημασία της στάσης ενάντια στην εμφάνιση του θυμού για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Με άλλα λόγια, αυτή η θέση έχει ως κύριο νόημα ότι ένα άτομο δεν πρέπει να ενεργεί με βάση τις παρορμήσεις του ως τρόπο επιλύσει μια σύγκρουση. Υπό αυτή την έννοια, το κόκκινο χρώμα μοιάζει με το σήμα κυκλοφορίας που σχετίζεται με το γεγονός ότι τα αυτοκίνητα πρέπει να σταματήσουν την πορεία τους.
• Κίτρινος: Είναι το σημάδι της προσοχής και της προειδοποίησης για ένα πρόβλημα που προκύπτει. Από εδώ, καθίσταται απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια ακριβής αξιολόγηση των σκέψεων και των συναισθημάτων που κυριαρχούν για να κατανοήσουμε διαφορετικούς τρόπους δράσης. Αυτό το χρώμα του φαναριού δείχνει ότι πρέπει να προσέχουμε χωρίς να σταματήσουμε ή να συνεχίσουμε την πορεία.
• Πράσινος: σε περίπτωση που το άτομο έχει βρει διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις για να επιλύσει μια κατάσταση προβληματική, μπορείτε να συνεχίσετε με την απόφαση που έχετε πάρει, καθώς δεν αντιπροσωπεύει μια παρόρμηση που βασίζεται σε συναισθημα. Το πράσινο είναι επίσης σύμβολο του φαναριού που δείχνει ότι είναι πλέον δυνατό να συνεχίσετε την οδήγηση.

Προκειμένου να εφαρμοστεί αυτή η τεχνική, είναι σημαντικό να υπάρχουν πόροι για να μπορούμε να κατανοήσουμε τη σωστή λειτουργία που εκτελείται. Ακολουθούν ορισμένες δραστηριότητες για να δουλέψετε στο φανάρι των συναισθημάτων:

συναισθηματικές μάσκες

μέσα από συλλογή προσώπων που αντιπροσωπεύουν διαφορετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία, η λύπη και ο θυμός, οι άνθρωποι καλούνται να προσδιορίσουν τι είδους αίσθηση τους προκαλεί αυτό που βλέπουν. Αφού καθορίσει αυτό το σημείο, το άτομο πρέπει να περιγράψει την αντίληψη που έχει για τη μάσκα που έχει δει. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να γνωρίζουμε πότε κάποιος νιώθει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα.

Τέλος, θα γίνει αναφορά σε μια συγκεκριμένη κατάσταση στην οποία το άτομο αυτό έχει αντιληφθεί το συναίσθημα που εντοπίζει στη μάσκα. Στο παρακάτω άρθρο εξηγούμε Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα.

συναισθήματα μπίνγκο

Σε αυτή τη δραστηριότητα παρόμοιο με το παραδοσιακό παιχνίδι μπίνγκο, μοιράζονται κάρτες που έχουν διαφορετικά πρόσωπα με διαφορετικά συναισθήματα. Στη συνέχεια, σχεδιάζονται τυχαία συναισθήματα που αντιστοιχούν σε κάθε κουτί στο χαρτόνι. Το άτομο που έχει καταφέρει να ολοκληρώσει ολόκληρο το ταμπλό θα κερδίσει.

Ο σκοπός αυτού του παιχνιδιού είναι να καταστήσει δυνατή την αναγνώριση κάθε συναισθήματος καθώς και τον τρόπο αντιμετώπισης τους.

Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τεχνική των συναισθημάτων φαναριού: τι είναι, πώς λειτουργεί και πώς να το δουλέψετε, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας γνωστική ψυχολογία.

• Restrepo Garcés, C.A., Saavedra Galvis, L.T. (2020). Αυτορρύθμιση συναισθημάτων: πρόταση ψυχοεκπαιδευτικής παρέμβασης στο εκπαιδευτικό ίδρυμα «La Fontaine». Συνεταιριστικό Πανεπιστήμιο της Κολομβίας, Σχολή Ψυχολογίας.