Οι ακυρωτικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στην τρέχουσα έννοια των «τοξικών ανθρώπων» αφού είναι άνθρωποι που, λόγω των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών τους, καταλήγουν να ακυρώνουν και να στερούν τη ζωτική τους δύναμη από όποιον τους πλησιάζει. αυτοί. Όπως συμβαίνει με κάθε άλλο τύπο τοξικού ατόμου εκτός από αυτό το ακυρωτικό προφίλ, αυτοί οι άνθρωποι στην πραγματικότητα ενεργούν με αυτόν τον τρόπο. τρόπο λόγω διαφορετικών ασυνείδητων μηχανισμών που δημιουργούνται από ατελείωτες τραυματικές εμπειρίες χτυπήματα και ελλείψεις παιδαριώδης. Αν και επί του παρόντος υπάρχει μια γενική τάση για προώθηση της απομάκρυνσης από τοξικούς ανθρώπους για να απελευθερωθούμε από τους τοξικούς ανθρώπους "τοξικότητα" και για να μπορέσουμε να αναπτυχθούμε υγιεινά, από αυτό το άρθρο θέλουμε να εκθέσουμε ένα άλλο πιο θεραπευτικό και συμφιλιώνοντας.
Στο παρακάτω άρθρο Psychology-Online πρόκειται να παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για πώς να αντιμετωπίσουμε τους ανθρώπους που ακυρώνουν ώστε να μπορούμε όλοι να ωφεληθούμε και να βελτιωθούμε.
Δείκτης
- Γνωρίστε τι δημιουργεί σε μένα
- Αναλύστε αν οι αμυντικοί μου μηχανισμοί τροφοδοτούν τους δικούς τους
- Αποδεχτείτε ότι είστε θύμα των μηχανισμών σας
- Εργαστείτε για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας σε μια συνεχή κατάσταση ηρεμίας
- να είσαι συμπονετικός
- Εκτιμήστε τις θετικές ιδιότητες του ατόμου
- θέσει σαφή όρια
- Μείνε στη μάχη μέχρι το τέλος
Γνωρίστε τι δημιουργεί σε μένα.
Ως το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη, πρέπει να συνειδητοποιήσω τι προκαλεί μέσα μου η αλληλεπίδρασή μου με αυτό το άτομο να μας προστατεύει. Μόλις εντοπιστούν όλα τα χτυπήματα και οι τραυματισμοί που υπέστησαν, θα αναζητήσουμε πόρους που θα μας επιτρέψουν να αποτρέψουμε αυτές τις επιθέσεις, να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από αυτά ή, τελικά, να τα ανακουφίσουμε και να τα θεραπεύσουμε χωρίς να αφήνουμε τον πόνο που υποφέρουμε να φωλιάσει μέσα μας μέσα.
Ακολουθούν μερικοί πόροι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι από αυτή την άποψη:
- Έχετε ένα δίκτυο κοινωνικής υποστήριξης (οικογένεια και φίλοι) με τους οποίους να μπορούν να εκφράσουν τα μαρτύρια και να αναζητήσουν από κοινού εποικοδομητικές λύσεις.
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που θα χρησιμεύσει ως ασπίδα και θα μας βοηθήσει να συνέλθουμε μετά από πιθανά χτυπήματα.
- Φροντίζοντας την υγεία μας με ολοκληρωμένο τρόπο (καλές διατροφικές συνήθειες, μέτρια και τακτική άσκηση, συναισθηματική φροντίδα κ.λπ.) που θα μας κρατήσουν δυνατούς απέναντι σε διαφορετικές καταστάσεις.
Αναλύστε αν οι αμυντικοί μου μηχανισμοί τροφοδοτούν τους δικούς σας.
Μερικές φορές, οι διαφορετικοί αμυντικοί μηχανισμοί των ανθρώπων συμπλέκονται, ενισχύοντας και τις δύο μη ισορροπημένες λειτουργίες. Μια πολύ προφανής περίπτωση (αν και δεν συμβαίνει στο 100% των περιπτώσεων) είναι όταν ένα επιθετικό και παρορμητικό άτομο δημιουργεί σχέση με ένα άλλο άτομο με παθητικούς μηχανισμούς, με ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Και οι δύο μηχανισμοί ανατροφοδοτούν μόνιμα, εφόσον δεν υπάρχει κανένας να παρέμβει για να σπάσει την εν λόγω φαύλο αλληλεπίδραση. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση θα είναι σημαντικό να εκτιμήσουμε αν υπάρχουν τραύματα μέσα μας που μας κάνουν να υποτασσόμαστε στην ακυρωτική στάση του ατόμου με το οποίο αλληλεπιδρούμε.
Μπορεί να μην ισχύει, αλλά αν ναι, θα είναι σημαντικό να πραγματοποιήσουμε προσωπική φροντίδα και θεραπευτική εργασία που χτίζει μια νέα και θετική εικόνα για τον εαυτό μας. Αυτό το εργαλείο, από μόνο του, θα είναι ήδη μια μεγάλη ασπίδα ενάντια στην εξουδετέρωση των ανθρώπων.
Αποδεχτείτε ότι είστε θύμα των μηχανισμών του.
Με τον ίδιο τρόπο, αντί να ζούμε συνεχώς με αγωνία για τα σχόλια ή τις στάσεις αυτού τύπος ανθρώπων, με όλες τις αρνητικές συνέπειες που όλα αυτά θα έχουν στη ζωή μας, μπορώ προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια νέα εμφάνιση στον ακυρώνοντα και να τον θεωρήσουν θύμα των δικών του αμυντικών μηχανισμών που στο κάτω κάτω προσπαθούν να τον προστατεύσουν από τις δικές του παιδικές φαντασιώσεις.
Αυτή η νέα εμφάνιση μπορεί να υποθέσει μια μεγάλη ασπίδα έναντι των πιθανών ζημιών που έχουν υποστεί. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να δικαιολογήσετε όλες τις στάσεις του ατόμου και σε ορισμένες περιπτώσεις θα χρειαστεί να κόψετε τη σχέση.
Εργαστείτε για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας σε μια συνεχή κατάσταση ηρεμίας.
Η εργασία σε μια μόνιμη κατάσταση ηρεμίας είναι κάτι ωφέλιμο για τα ανθρώπινα όντα σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής τους. Στη συγκεκριμένη περίπτωση που αντιμετωπίζετε αλληλεπιδράσεις με ακυρωτικά άτομα, προσπαθήστε να παραμείνετε μόνιμα ήρεμοι θα βοηθήσει τα χτυπήματα να μην έχουν καμία επίδραση πάνω μας και, με τη σειρά μας, από την κατάσταση ηρεμίας μας, θα μπορέσουμε να ανακατευθύνουμε την κατάσταση προς μια άλλη, πιο ήρεμη και πιο συμφέρουσα λύση για όλους.
Το να διατηρούμε μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης δεν σημαίνει να παραμένουμε αναίσθητοι σε ό, τι συμβαίνει γύρω μας. Το αντίθετο μάλιστα. Αυτή η κατάσταση ηρεμίας μας επιτρέπει αυτοδιαχειριζόμαστε σωστά το εσωτερικό μας και να βοηθήσουμε τους γείτονές μας να διαχειριστούν τις ενοχλητικές καταστάσεις τους.
Να είστε συμπονετικοί
Υιοθετώντας αυτή τη νέα ματιά και στάση απέναντι στους ανθρώπους που υιοθετούν μια τέτοια συμπεριφορά, η συμπόνια προκύπτει σχεδόν αυτόματα ως δική της ανθρώπινη ανάγκη για βοήθεια και βελτίωση των άλλων. Η αγάπη, σε αυτήν την περίπτωση που εκδηλώνεται στη φροντίδα του άλλου, είναι το καλύτερο φάρμακο για να θεραπεύσει κάθε είδους πάθηση στην ψυχή μας.
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για Τι είναι η συμπόνια και πώς να την αναπτύξετε.
Εκτιμήστε τις θετικές ιδιότητες του ατόμου.
Μια άλλη σημαντική πτυχή που μπορεί να βοηθήσει πολύ στον κατευνασμό του αρνητικού μηχανισμού ακύρωσης που χρησιμοποιείται από αυτό το άτομο είναι να ταΐσει και να ενισχύσει τις θετικές ιδιότητες που διαθέτει αυτό το άτομο. πρόσωπο. Όλα τα ανθρώπινα όντα είναι προικισμένα με καλά χαρίσματα. Για όλα αυτά, βοηθήστε το άτομο που ακυρώνει να εστιάσει την προσοχή του στα θετικά του στοιχεία Θα ενισχύσει αυτές τις πτυχές και θα μειώσει την αμυντική λειτουργία.
Θέστε ξεκάθαρα όρια.
Όταν ασχολούμαστε με ακυρώνοντας ανθρώπους είναι απαραίτητο θέτουν όρια σε προσωπικό επίπεδο (και εξωτερικά αν χρειαστεί) ώστε να μην επιτρέπεται οποιαδήποτε κατάσταση που ξεπερνά τα όρια του σεβασμού της ανθρώπινης αξιοπρέπειας ανά πάσα στιγμή.
Η θέσπιση σαφών ορίων που δεν επιτρέπουν κανένα είδος κατάχρησης θα μας προστατεύσει από αυτή τη στάση αμυντικό αλλά και από μόνο του μειώνει τη δύναμη, τη συχνότητα και την ένταση αυτής της λειτουργίας αρνητικός.
Μείνε στη μάχη μέχρι το τέλος.
Έτσι ώστε όλα όσα αναφέρονται σε αυτό το άρθρο να λειτουργούν ευνοϊκά, η υπομονή πρέπει να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός μας, εφόσον δεν αποτελεί απειλή για την προσωπική ή σωματική μας ακεραιότητα. Γνωρίζουμε ότι η αντιμετώπιση όλων των παραπάνω δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση.
Αυτός ο νέος τρόπος ζωής μπροστά σε τοξικούς ανθρώπους είναι στην πραγματικότητα μια κοινή εργασία φροντίδας και αμοιβαίας βελτίωσης που, αφού ενσωματωθεί, μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα δουλειά κοινωνική βελτίωση όπου κυριαρχεί, φροντίδα απέναντι στη βία, ενότητα απέναντι στον χωρισμό, συμπόνια απέναντι στην κρίση, υπομονή απέναντι στον παρορμητισμό και αγάπη απέναντι σε φόβος.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αντιμετωπίσετε τους ανθρώπους που ακυρώνουν, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
Βιβλιογραφία
- Σταματέας, Β. (2014) "Τοξικοί άνθρωποι: Πώς να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε τους ανθρώπους που περιπλέκουν τη ζωή σας για να σχετιστείτε πλήρως." Εκδότης Β των Βιβλίων.
