Αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας κρύβει ότι μιλάει με τον φίλο του, αξιολογήστε τα συναισθήματά σας, ξεκινήστε μια συζήτηση, ρωτήστε με σεβασμό, ξαναχτίστε την εμπιστοσύνη και σκεφτείτε τη θεραπεία ζευγαριών. Οι σχέσεις είναι μια λεπτή ισορροπία μεταξύ εμπιστοσύνης και ιδιωτικότητας. Ωστόσο, όταν ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφός σας σας κρύβει συνομιλίες με έναν φίλο, είναι φυσικό να προκύπτουν ερωτήματα, αμφιβολίες και αισθήματα ανασφάλειας.
Σε αυτό το Psychology-Online άρθρο θα μιλήσουμε για το αν Ο σύντροφός μου μου κρύβει ότι μιλάει με τον φίλο του, τι να κάνω; Ανακαλύψτε γιατί συμβαίνει, ποιες συνέπειες μπορεί να έχει για τη σχέση και πώς να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο.
Εάν η κατάστασή σας είναι "ο φίλος μου μιλάει με έναν φίλο κάθε μέρα" και σας το έχει κρύψει, είναι φυσικό να έχετε ανησυχίες για το λόγοι πίσω από αυτή τη συμπεριφορά. Παρακάτω, απαντάμε στην ερώτησή σας για το γιατί ο σύντροφός μου μου κρύβει ότι μιλάει με τον φίλο του:
-
Διατηρήστε το απόρρητο- Μερικές φορές οι άνθρωποι κρύβουν συνομιλίες με φίλους για να διατηρήσουν το απόρρητό τους. Μπορεί να αισθάνονται ότι ορισμένα θέματα ή λεπτομέρειες στις συνομιλίες τους δεν σχετίζονται με τη σχέση και επομένως δεν αισθάνονται την ανάγκη να τα μοιραστούν.
- Αποφύγετε τις συγκρούσεις: εάν ο σύντροφός σας είχε προβλήματα στο παρελθόν λόγω παρεξηγήσεων ή ζήλιας όταν ήταν σε άλλο σχέση, μπορείτε να κρατήσετε ορισμένες συνομιλίες ιδιωτικές για να αποφύγετε συγκρούσεις περιττός.
- Διατηρήστε προσωπικό χώρο: Όλοι χρειαζόμαστε τον προσωπικό μας χώρο και τις σχέσεις έξω από το ζευγάρι για να διατηρήσουμε την αίσθηση της ατομικότητας. Η απόκρυψη συνομιλιών με φίλους θα μπορούσε να είναι μια προσπάθεια διατήρησης αυτού του χώρου.
- Αποτρέψτε τις παρεξηγήσεις: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται ότι οι σύντροφοί τους θα παρεξηγήσουν ή θα υπερβάλουν τη σημασία ορισμένων συνομιλιών, επομένως επιλέγουν να μην τις αναφέρουν για να αποφύγουν παρεξηγήσεις.
- Αποφύγετε τη ζήλια: αν ο σύντροφός σας πιστεύει ότι μπορείτε νιώθουν ζήλια ή ανασφάλεια Γνωρίζοντας ότι μιλάει με έναν φίλο, μπορεί να επιλέξει να μην μοιραστεί αυτές τις πληροφορίες για να αποφύγει να σας πληγώσει ή να δημιουργήσει ένταση στη σχέση.
- Ελλειψη εμπιστοσύνης: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απόκρυψη συνομιλιών μπορεί να σχετίζεται με βαθύτερα ζητήματα εμπιστοσύνης στη σχέση. Ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίζει ανασφάλειες ή δυσπιστία προς εσάς, κάτι που τον κάνει να κρατά μυστικές ορισμένες συζητήσεις.
- Ελλειψη επικοινωνίας: Μερικές φορές ο λόγος πίσω από την απόκρυψη είναι απλώς η έλλειψη επικοινωνίας. Ο σύντροφός σας μπορεί να μην θεωρούσε αυτές τις συνομιλίες σχετικές για να τις μοιραστεί μαζί σας, Ή μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια συζήτηση σχετικά με τις πληροφορίες που πρέπει να μοιραστείτε μεταξύ σας. άλλα.
Όταν ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφός σας σας κρύβει ότι μιλάει με έναν φίλο, είναι κατανοητό ότι αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση και στην εμπιστοσύνη που του/της δείχνετε. Παρακάτω, εξηγούμε πώς μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας εάν ο σύντροφός σας κρύβεται μιλώντας με τον φίλο του:
- Απώλεια αυτοπεποίθησης: Ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες κάθε σταθερής σχέσης είναι η εμπιστοσύνη. Αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας έχει κρύψει πληροφορίες μπορεί να βλάψει αυτήν την εμπιστοσύνη. Ίσως αναρωτιέστε τι άλλο μπορεί να κρύβουν και αν μπορείτε να εμπιστευτείτε πλήρως το άτομο.
- Αισθήματα προδοσίας: Το να κρύβεις αυτά που μιλάς με τον φίλο σου μπορεί να μοιάζει με συναισθηματική προδοσία. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας αποκλείει από τη ζωή του ή ότι μοιράζεται προσωπικές πτυχές της καθημερινότητάς του με κάποιον άλλο αντί με εσάς. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία.
- Ανασφάλεια και ζήλια: Μπορεί να βιώσετε αισθήματα ανασφάλειας και ζήλιας, ειδικά αν δεν γνωρίζετε τι είδους σχέση υπάρχει μεταξύ του συντρόφου σας και του φίλου του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα που περιπλέκουν περαιτέρω την κατάσταση.
- Δυσκολία στην επικοινωνία: Η έλλειψη διαφάνειας μπορεί να δυσκολέψει την επικοινωνία στη σχέση. Μπορεί να αισθάνεστε απρόθυμοι να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας, επειδή μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό το άτομο μπορεί επίσης να σας κρύβει πράγματα.
- Εντάσεις και συγκρούσεις: Η απόκρυψη πληροφοριών μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση στη σχέση, ειδικά αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας είχε ανέντιμα κίνητρα για να κρύψει αυτές τις συνομιλίες.
- Απώλεια συναισθηματικής σύνδεσης: Η συναισθηματική οικειότητα είναι απαραίτητη σε μια σχέση. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας αποκλείει από σημαντικές πτυχές της συναισθηματικής του ζωής, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση αυτής της σύνδεσης. Εάν συμβεί αυτό, σας συνιστούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο Πώς να δημιουργήσετε μια συναισθηματική σχέση με ένα άλλο άτομο.
- Ανάγκη για διευκρίνιση: Αν ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας κρύβει συνομιλίες από εσάς, μπορεί να χρειαστείτε εξηγήσεις και διευκρινίσεις για να καταλάβετε γιατί επέλεξε να το κάνει. Αυτό μπορεί να απαιτεί χρόνο και προσπάθεια για να αποκατασταθεί η επικοινωνία και η εμπιστοσύνη.
- Επαναξιολόγηση της σχέσης: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απόκρυψη πληροφοριών μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε τη σχέση στο σύνολό της. Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να αναλογιστείτε εάν αυτή η σχέση ανταποκρίνεται στις συναισθηματικές σας ανάγκες και αν είστε πρόθυμοι να μείνετε με αυτό το άτομο και να χτίσετε ένα μέλλον.
Το να ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει κρύψει ότι μιλάει με έναν φίλο μπορεί να είναι μια λεπτή και συναισθηματικά δύσκολη κατάσταση προς διαχείριση. Επομένως, σας παρέχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε εάν ο σύντροφός σας σας κρύβει πράγματα:
- Αξιολογήστε τα συναισθήματά σας: Πριν το συζητήσετε μαζί του, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα δικά σας συναισθήματα. Νιώθετε πληγωμένοι, μπερδεμένοι, θυμωμένοι ή ανασφαλείς; Η αναγνώριση των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά.
- Βρείτε την κατάλληλη στιγμή: Μην πλησιάζετε αμέσως το θέμα χωρίς να είστε ήρεμοι. Επιλέξτε μια στιγμή που θα είστε και οι δύο ήρεμοι και πρόθυμοι να μιλήσετε χωρίς διακοπές ή περισπασμούς.
- Ξεκινήστε μια συνομιλία: Όταν είστε έτοιμοι, μιλήστε με τον σύντροφό σας ανοιχτά και ειλικρινά. Χρησιμοποιήστε έναν ήρεμο, διεκδικητικό τόνο για να εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Παρατήρησα ότι μιλούσατε με αυτό το άτομο και εκπλήσσομαι που δεν μου το ανέφερες. Θα μπορούσαμε να το συζητήσουμε;»
- Ακούστε ενεργά: Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να εξηγήσει τους λόγους πίσω από την απόκρυψη. Ακούστε υπομονετικά, ενσυναίσθηση και χωρίς διακοπή. Μπορεί να υπάρχουν νόμιμοι λόγοι που δεν σχετίζονται με εσάς.
- Ρωτήστε με σεβασμό με ανοιχτό τρόπο: Κάντε ερωτήσεις για να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, σας συνιστούμε επίσης να προσπαθήσετε να μην κάνετε τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον ανακρίνουν. Ερωτήσεις όπως "Γιατί αποφάσισες να μην μου το πεις;" ή «Είσαι ελεύθερος να μιλήσεις με όποιον θεωρείς, αλλά πώς θα ένιωθες αν βρισκόσουν στην ίδια κατάσταση;» μπορεί να ενθαρρύνει μια περισσότερη συζήτηση. Άνοιξε.
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας: Εξηγήστε πώς νιώθετε που κρύβεστε, αλλά αποφύγετε να κατηγορήσετε ή να επιτεθείτε στον σύντροφό σας. Μπορείτε να μιλήσετε από το «εγώ» αντί για «εσείς». Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Με κάνει να νιώθω ανασφάλεια όταν βλέπω ότι μου κρύβεις ορισμένες πληροφορίες».
- Βρες μια λύση: μαζί μπορείτε να αναζητήσετε πιθανές λύσεις ή συμφωνίες για να αποφύγετε μελλοντικές παρεξηγήσεις και να βελτιώσετε επικοινωνία στη σχέση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την πιο ανοιχτή κοινή χρήση πληροφοριών για τους φίλους σας ή τον καθορισμό ορίων απορρήτου.
- Ανοικοδομήστε την εμπιστοσύνη: Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη σε μια σχέση. Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε, συνιστούμε να εργαστείτε για την αποκατάσταση της αμοιβαίας εμπιστοσύνης. Αυτό μπορεί να απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά είναι απαραίτητο η σχέση να είναι υγιής και για τους δυο σας.
- Σκεφτείτε τη θεραπεία ζευγαριών: Εάν η απόκρυψη έχει προκαλέσει σημαντική ζημιά στη σχέση ή την εμπιστοσύνη και η επικοινωνία έχει γίνει δύσκολη, σκεφτείτε να αναζητήσετε θεραπεία ζευγαριών. Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει αμερόληπτη καθοδήγηση και να σας βοηθήσει να επιλύσετε και να αντιμετωπίσετε τρέχοντα και μελλοντικά προβλήματα.
- Αυτοαξιολόγηση: Είναι επίσης σημαντικό να κοιτάξετε μέσα σας και να αναρωτηθείτε αν έχετε συμβάλει σε αυτή τη δυναμική με κάποιο τρόπο. Η ενδοσκόπηση μπορεί να είναι πολύτιμη για την προσωπική ανάπτυξη και τη βελτίωση των σχέσεων. Σε αυτό το άρθρο, σας παρουσιάζουμε Πώς να κάνετε μια άσκηση ενδοσκόπησης.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ο σύντροφός μου μου κρύβει ότι μιλάει με τον φίλο του, τι να κάνω;, σας συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Θεραπεία ζεύγους.
