Ο ναρκισσισμός είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από την παρουσία συναισθημάτων επιδεινώθηκε η αυτοαγάπη που αντανακλάται στην υπερβολική φροντίδα της εικόνας του σώματος και στις δεξιότητες που έχουν. Κατά γενικό κανόνα, αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους και προσπαθούν να τονίσουν τις διαφορές μέσω κακομεταχείρισης και υποτιμητικών σχολίων. Ομοίως, οι ναρκισσιστές προσπαθούν να κυριαρχήσουν στις καταστάσεις που βιώνουν μέσω χειριστικών πράξεων που έχουν σκοπό να ικανοποιήσουν τις δικές τους ανάγκες. συναισθήματα και παρουσιάζουν έλλειψη ενσυναίσθησης που τους εμποδίζει να μπουν στη θέση των άλλων και να κατανοήσουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις και συμπεριφορές. Με άλλα λόγια, δεν έχουν καταγραφή του οικογενειακού, κοινωνικού και εργασιακού περιβάλλοντος, γι' αυτό και η σύνδεση με αυτόν τον τύπο των προσωπικοτήτων μπορεί να είναι εξαιρετικά περίπλοκη και να φέρει μια σειρά από δυσκολίες που παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη της ζωής κάθε μέρα.
Σε αυτό το Psychology-Online άρθρο θα εξηγήσουμε πώς να νευριάσεις έναν ναρκισσιστή.
Δείκτης
- Επιβάλετε όρια
- Ζητήστε αποδεικτικά στοιχεία
- Δείξτε ασφάλεια
- Απόφυγέ το
- φαίνονται μακρινές
- Χρησιμοποιήστε ειρωνεία
- Πάρτε το επίκεντρο
- Αντιμετωπίστε το με τα δικά σας λόγια
- τον ξάφνιασε
- Γελάστε σε απροσδόκητες στιγμές
Επιβάλετε όρια.
Οι ναρκισσιστές είναι άνθρωποι που σκοπεύουν να κυριαρχήσουν σε καταστάσεις σύμφωνα με τα δικά τους συμφέροντα. Για να πετύχουν αυτό που θέλουν, συνήθως χρησιμοποιούν συγκεκριμένες στρατηγικές. Ωστόσο, αυτά τακτική χειραγώγησης μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν επιβληθεί σαφή και συνοπτικά όρια.
Υπό αυτή την έννοια, είναι σημαντικό να είστε σταθεροί στις αποφάσεις σας για να αποφύγετε τους χειρισμούς.
Ζητήστε αποδεικτικά στοιχεία.
Οι ναρκισσιστές τείνουν να ελέγχουν τις καταστάσεις με τρόπους που λειτουργούν υπέρ τους. Μερικές φορές, επιδιώκουν να επιτύχουν στόχους χωρίς καμία βάση για να υποστηρίξουν τις δηλώσεις ή τις πράξεις τους. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο απαιτούν αποδείξεις για το τι λένε ή κάνουν.
Εάν η απάντηση του ναρκισσιστή είναι ασάφεια ή αβεβαιότητα, θα μπορούσε να είναι ένα σαφές σημάδι σύγχυσης από την πλευρά του.
Δείξτε εμπιστοσύνη.
Οι ναρκισσιστές προσπαθούν συχνά να πιέσουν και να χειραγωγήσουν άτομα που αντανακλούν ανασφάλειες. Με αυτόν τον τρόπο, η έλλειψη εμπιστοσύνης που εμφανίζεται στα θύματα είναι ένα όχημα για τον ναρκισσιστή να αναδείξει τις αρετές τους. Δεδομένου αυτού, ένας τρόπος για να αντιμετωπιστούν οι αρνητικές συνέπειες είναι δείξτε εμπιστοσύνη, μια στάση που μπορεί να ενοχλήσει τον ναρκισσιστή.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτήν την πτυχή, σας εξηγούμε εδώ Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση.
Απόφυγέ το.
Αντί να αντιμετωπίσετε ένα ναρκισσιστικό άτομο που δεν θα ενδώσει στις ιδέες σας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε να το αποφύγετε. Η αποστασιοποίηση από αυτόν τον τύπο προσωπικότητας σας βοηθά να έχετε τις δικές σας σκέψεις και να μην πέσετε στους χειρισμούς του ναρκισσιστή. Με τη σειρά του, ο καθορισμός σαφών ορίων και η διατήρηση της συναισθηματικής απόστασης μπορεί να είναι απαραίτητος για την προστασία του εαυτού σας από την τοξικότητα που συχνά συνοδεύει την αλληλεπίδραση με ναρκισσιστικούς ανθρώπους.
Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο διατηρεί την ψυχική ηρεμία, αλλά διευκολύνει επίσης τη δημιουργία πιο αυθεντικών και εμπλουτιστικών συνδέσεων σε άλλους τομείς της ζωής. Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε πληροφορίες για Πώς νιώθει ο ναρκισσιστής για την απουσία επαφής.
Φαίνεσαι απόμακρος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί οι άνθρωποι αναζητούν συνεχή έγκριση της εικόνας και των πράξεών τους. Όταν λαμβάνουν μια ευνοϊκή απάντηση, αυτό αυξάνει την αυτοεκτίμησή τους και γίνονται κυρίαρχα άτομα. Ωστόσο, το να φαίνεται μακρινό συνεπάγεται αποφύγετε σχόλια που υπογραμμίζουν τις αξίες σας και/ή απορρίπτουν τις δραστηριότητες που προτείνουν.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η συναισθηματική απόσταση δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρηθεί, αφού Οι ναρκισσιστές συχνά αναζητούν τρόπους για να αποκαταστήσουν την επιρροή τους και να ανακτήσουν την προσοχή που πιστεύουν αξίζω. Με αυτή την έννοια, θέσει σαφή όρια και η διατήρηση της διεκδικητικής επικοινωνίας μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συναισθηματικής αυτονομίας και την προστασία του εαυτού σας από τη ναρκισσιστική χειραγώγηση.
Χρησιμοποιήστε ειρωνεία.
Η ειρωνεία είναι μια απάντηση που περιέχει έναν σαρκαστικό τόνο για κάποιο γεγονός, κατάσταση ή άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, περιλαμβάνει την έκφραση του αντίθετου από αυτό που θέλετε να επικοινωνήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, η χρήση της ειρωνείας αποφύγετε την άμεση αντιπαράθεση με εκείνους τους ανθρώπους που προκαλούν δυσφορία. Στην περίπτωση των ναρκισσιστικών ανθρώπων, αυτός ο πόρος συνήθως τους αποπροσανατολίζει σημαντικά.
Στο πλαίσιο των αλληλεπιδράσεων με ναρκισσιστικά άτομα, αυτός ο πόρος τείνει να τα ενοχλεί σημαντικά.
Πάρτε το επίκεντρο.
Οι ναρκισσιστές αισθάνονται ευάλωτοι στην απώλεια του ελέγχου σε οποιαδήποτε κατάσταση αντιμετωπίζουν, επειδή βλέπουν την ακεραιότητά τους να απειλείται και φοβούνται ότι θα ανακαλυφθούν οι ανασφάλειές τους. Αν και δίνουν μια εικόνα γενναιότητας και αυτοπεποίθησης, είναι γενικά φοβισμένοι και αμφίβολοι άνθρωποι.
Για τον ίδιο λόγο, κλέψουν τα φώτα της δημοσιότητας Για έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος να τον εκνευρίσετε αισθητά.
Αντιμετωπίστε το με τα δικά σας λόγια.
Εάν το ναρκισσιστικό άτομο μιλάει για ένα θέμα που του δίνει ασφάλεια και προκύψει κάποια ασυνέπεια στα λόγια του, μια άλλη εναλλακτική είναι να τον κάνετε να παρατηρήσει αυτό που ανέφερε. Υπό αυτή την έννοια, η αντιπαράθεση είναι ένα εργαλείο που φοβούνται γιατί μπορεί να αποκαλύψει ψέματα και χειρισμούς Τι χρησιμοποιούν.
Από την άλλη, είναι ένας σιωπηρός τρόπος επισήμανσης ενός λάθους, που τους κάνει να χάνουν τον κεντρικό άξονα στη ζωή.
Εκπλήξτε τον.
Σε αυτές τις καταστάσεις, οι εκπλήξεις δεν στοχεύουν στη δημιουργία χαράς για τον νάρκισσο. Αντιθέτως, κύριος στόχος είναι να αποπροσανατολιστεί ο σχεδιασμός που μπορεί να προκύψει ενόψει κάποιων γεγονότων που συμβαίνουν.
Όταν ένας νάρκισσος τυφλώνεται από ένα σχέδιο που απειλεί τις προκατασκευασμένες ιδέες του για το πώς να κυριαρχήσουν σε μια κατάσταση, θα βιώσουν απώλεια ελέγχου. Αυτό έλλειψη προβλεψιμότητας Δημιουργεί σύγχυση και δυσφορία, με αποτέλεσμα να χάνετε κατεύθυνση στις αποφάσεις σας.
Γελάστε σε απροσδόκητες στιγμές.
Όταν ο ναρκισσιστής αφηγείται ένα γεγονός που έχει σκοπό να στενοχωρήσει ένα άλλο άτομο, μια από τις πιο αποτελεσματικές απαντήσεις Είναι γέλιο. Γενικά, αυτό τείνει να τον αποσταθεροποιεί και να τον βυθίζει σε κατάσταση ανησυχίας. Με άλλα λόγια, όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που θα πρέπει να προκαλέσουν αγωνία ή/και δυσφορία, η επιλογή να γελάσετε είναι ένας τρόπος να αμυνθείτε από τις επιθέσεις του ναρκισσιστή.
Από την άλλη, εδώ εξηγούμε Πώς να συμπεριφέρεστε σε έναν ναρκισσιστή γονέα.
Αυτό το άρθρο είναι απλώς ενημερωτικό, στο Psychology-Online δεν έχουμε τη δύναμη να κάνουμε διάγνωση ή να προτείνουμε θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσει τη συγκεκριμένη περίπτωση σας.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να εκνευρίσετε έναν ναρκισσιστή, συνιστούμε να εισαγάγετε την κατηγορία μας Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβοήθεια.
Βιβλιογραφία
- Σέρα Ουντουράγκα, Τζ. Κ. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. (2016). Η διάγνωση του ναρκισσισμού: μια ορθολογική ανάγνωση. Περιοδικό της Ισπανικής Ένωσης Νευροψυχιατρικής, 36 (129), 171-187.
