Raseduse uudised on tingitud ka isiklikest oludest. Teie vanemad on siiski kaks inimest, kes peaksid uudiseid kõigepealt teadma. Kui see on ootamatu uudis, ei pruugi te teada, kuidas seda fakti jagada, kui olete väga noor ja vanemate autoriteet on teie elus endiselt väga olemas. Kuidas vanematele öelda, et olete rase? Internetis Psychology-Online jagame teavet selle kohta, kuidas seda hetke elada empaatiliselt, mõistes oma tundeid, valides parima viisi uudiste edastamiseks ja mõistes ka oma vanemate reaktsiooni, kellel on nagu teilgi oma hirmud.
Kui te pole kindel, kuidas vanematele öelda, et nad saavad vanavanemateks, siis selle edasilükkamine ainult suurendab ärevust ja muret. See on üks neist olukordadest, mida tuleks lahendada võimalikult kiiresti.
Kuidas teie vanemad reageerivad
See on üks esimesi mõtteid, mis pähe tuleb, kui mõelda sellele hetkele, kui nad uudiseid teavad. Peale esialgse reaktsiooni, kui teie vanemad võivad tunda hämmingut, kui nad uudiseid ei oodanud, pakub enamik vanemaid selles olukorras oma tütardele tingimusteta tuge.
Iga inimene on erinev. Seetõttu võite osata ennustada oma isal või emal kindlamat reageeringut selle põhjal, kuidas nad on reageerinud teistes teie pereelu varasemates olukordades. Seda reaktsiooni võivad tingida paljud aspektid: iseloom, väärtused, ootused... Kuid pärast seda esialgset reaktsiooni on lõplik hetk assimileerimine ja aktsepteerimine teavet. Sel põhjusel, kui olete uudised edastanud, proovige anda vanematele aega.
Vanematele empaatiavõime ergutamiseks võite neilt küsida, kuidas nad end tunnevad. Samuti võite väljendada, et hindaksite nende toetust.
Paluge kellelgi endaga kaasas olla
Kuid kui vajate uudiste edastamiseks praegu emotsionaalset tuge, võite paluda, et mõni pereliige, keda usaldate, ja ka vanemad, oleks sel ajal teiega kaasas. On väga oluline, et olete inimene, kes lisaks vahendamisele ole diskreetne tagaistmel istuda, kui see on mugav. Näiteks teie vend.
Muidugi, kui teil on partner, võite ka paluda tal endaga kaasas olla, et uudiseid koos edastada. Kuid see ei pruugi olla variant, mis paneb teid end alguses kõige mugavamalt tundma, sest otsus sõltub muudest asjaoludest. Näiteks võib-olla tunnevad teie vanemad ja teie partner üksteist juba pikka aega ja neil on tihe side, kuid võib juhtuda ka seda, et seda peresidet pole tekkinud.
Võite teha ka otsuse kõigepealt rääkida ühega neist, kellega arvate, et mõistab teid paremini, ja seejärel öelge nende toel teisele vanemale. Leiate koos vestluse jaoks sobivaima hetke.
Valmistuge selleks hetkeks
Pange ennast olukorda ja mõelge, mida soovite öelda. Sa võid kirjutage mõned ideed paberilehele et arenete hiljem. See ei seisne sellise isikliku teabe edastamiseks stsenaariumi säilitamises, vaid püüdes selgelt mõelda ajal, mil võite tunda end ülekoormatuna.
Kujutage ette, et räägite praegu oma vanematega: mida soovite neile öelda? Millist teavet soovite, et nad teaksid? Mida soovite nendega jagada ja milliseid aspekte eelistate endale reserveerida? Väljendage oma sõnu valjusti. Sel viisil sisestate selle sõnumi oma kuulmismälu kaudu. Väljendage oma sõnad, keskendudes iseendale, st ärge ennustage, kuidas teie arvates nad reageerivad.
Hoidke vestlust kodus
Arvestades vestluse olulisust, peaksite valima a intiimsuse ja pere heaolu ruum et juttu jätkuks. Maja on parim koht, sest see pakub privaatsuse konteksti, mida peate kõik rääkima. Teie vanemad esitavad teile küsimusi ja teie vastate igale teie arvates sobivale.
Kui väljendate midagi, mida peate ütlema, tunnete väljalaske vabastamist. Seega, kuigi võite olla mures selle pärast, kuidas teie vanemad reageerivad, kui ütlete neile, et olete rase, on sellel vestlusel teie jaoks terapeutiline funktsioon.
Lülitage mobiiltelefon välja
Kui olete leidnud õige aja raseduse uudiste levitamiseks oma vanematele, on oluline, et lülitaksite oma mobiiltelefon välja või vaigistaksite selle vältida igasuguseid katkestusi väline. Püüdke sellele hetkele keskenduda.
Võib-olla tunnete end nii blokeerituna, et arvate, et pole valmis vestlusele vastu astuma isegi vahendaja toel. Kuidas vanematele kirja kaudu öelda, et olete rase:
- Kaaluge kirja kirjutamist. Kirjakeel võimaldab planeerimist ja emotsionaalset väljendamist, mis mõnikord ei voola verbaalses plaanis nii hästi, kui kardate tühjaks jääda.
- Kui otsustate kirja kirjutada, ärge seda postitage. Lihtsalt, kasutage seda alusena hetkel, kui kohtute oma vanematega rääkima. Ma mõtlen, et saate seda sõnumit lugeda.
- Sellisel juhul saate selles kirjas uudiseid mitte ainult väljendada, vaid ka millised on teie hirmud ja ebakindlus. Lisaks võite pühendada ka paar tänusõna vanematele selle eest, et olete alati olnud teie kõrval.
- On parem kui kiri ole lühike. See kiri on ainult tugipunkt, et jätkata vestlust hiljem otsese suhtluse kaudu. Seetõttu proovige oma sõnum keskenduda olulisele sisule, kuid ärge kartke.
- See on teie kiri ja See on teie hetk. Seetõttu väljendage kõike, mis on teie jaoks oluline väliseks kasutamiseks. Kirjuta, mis teeb su enesetunde paremaks. Iseendaga ühenduse loomisel leiate oma sõnad.
- Kontrollige oma kirja. Hoidke seda päevas sahtlis. Seejärel võtke sõnum uuesti kätte. Kauguse vaatenurgast võiksite mõned ideed eemaldada ja teisi lisada. Võib isegi juhtuda, et kirja kirjutamise lihtne toiming annab teile jõudu elada vanematega peetud vestluse hetk teksti lugemata. Lugedes seda sõnumit mitu korda, visualiseerite seda olukorda oma mõtetes ja see on emotsionaalse ettevalmistuse vorm, et saada uudiseid sõnades enesekindlus.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
