Parimad INFOSIOONID MAGAMISEKS

Patareide laadimiseks on oluline hea uni, kuid päeva pinged võivad teie und hõlpsasti mõjutada. ja andke meile unehädasid: vaimselt üle vaadates, mis meid pingutab, satub meid nõiaringi, mis takistab magama jääma.

Enne kui saame teadlikult tegutseda nende raskuste korral, mis nõuavad koolitust või muud tuge, võime alustada "abivahenditest", näiteks infusioonidest. Taimeteed magamiseks ja lõõgastumiseks on ravimtaimede seas kõige nõutumad ravimtaimede kompositsioonid. Kui teil on unetus või teil on probleeme unega või soovite lihtsalt oma öörahu kvaliteeti parandada, on une infusioon väga tõhus lahendus. Selles psühholoogia-online-artiklis paljastame mõned parimad infusioonid magamiseks, minna lõdvestunult või lõdvestunult voodisse ja puhata.

Indeks

1. Magavate taimede tüübid
2. Kummelitee magamiseks
3. Valeria infusioon magamiseks
4. Infusioonide võimalikud vastunäidustused

Esiteks on looduses erinevat tüüpi taimi, millel on rahustav, rahustav, ärevust vähendav ja hüpnoosendav toime. Selle omadusi saab maksimaalselt ära kasutada, kui neid tarbitakse infusioonidena, mis toimivad juba õhus tekkivate parfüümide ja aroomide abil juba nende valmistamise hetkel. Uinumist soodustavaid ravimtaimi võib liigitada kahte suurde perekonda: rahustid või hüpnoos (mõned taimed kuuluvad mõlemasse perekonda).

The sedatiivsed ravimtaimed vähendada kergeid ärevushäireid, lõõgastuda stressiolukordades ja mõjuda rahustavalt Kesknärvisüsteem. Selles perekonnas leiame:

• Rooma kummel (Anthemis nobilis, lilled)
• Sarapuu (Crataegus oxyacantha, lehestik)
• Humal (Humulus lupulus, lilled)
• Lavendel (Lavandula officinalis, lilled)
• Harilik kummel (Matricaria chamomilla, lilled)
• Melissa (Melissa officinalis, lehestik ja lilled)
• Kannatuslill (Passiflora incarnata, flos et folia)
• Palderjan (Valeriana officinalis, radix)

The hüpnoindutseerivad ravimtaimed nad kutsuvad esile unisuse ja soodustavad lõõgastumist. Selles perekonnas leiame:

• Sarapuu (Crataegus oxyacantha, lehestik)
• Humal (Humulus lupulus, lilled)
• Kannatuslill (Passiflora incarnata, flos et folia)
• Palderjan (Valeriana officinalis, radix)
• Melissa (Melissa officinalis, lehestik ja lilled)

See on kasulik infusioon ärevussündroomide ja eriti näidustatud närvivormide korral stressiseisundite jaoks, mida komplitseerivad südamepekslemine, unetus, ärevuse ja põnevuse seisundid. Tegelikult on kummelil, sarapuul ja pärnal sedatiivsed omadused, mis võivad soodustada lõõgastumist ja und. Eriti viirpuu võib olla abiks ka südamepekslemise korral - näiteks stressi ja mure tõttu - ning seda peetakse looduslik anksiolüütiline. Selles artiklis leiate muud looduslikud anksiolüütikumid ärevuse rahustamiseks.

Olge siiski ettevaatlik, kuna see võib segada harjumuspäraste ravimite toimet südameprobleemide raviks, samuti võib see olla vastunäidustatud häirete korral või haigused. Infusiooni muud komponendid võivad samuti häirida mis tahes uimastiravi või olla vastunäidustatud konkreetsetes tingimustes. Kui satute eriolukorda, pidage nõu oma arstiga.

Vaatame, kuidas valmistada kummeli infusioon lõõgastumiseks, mis on üks parimaid infusioone magamiseks. Teil on vaja järgmisi koostisosi:

• Kummel: 50 g
• Harilik sarapuu (lilled): 20 g
• Metsik pärn (lilled): 20 g
• Mõru apelsin: 10 g

Pärast taimede segamist mainitud kogustes võtke supilusikatäis segu ja asetage see anumasse või tassi. Taimeteed tuleb valmistada infusioonitehnikaga, seetõttu on see vajalik vala keeva veega ürdisegusse. Pärast seda katke anum ja lase mõni minut tõmmata. Enne magamaminekut filtreerige ja jooge infusioon veel kuumana. Soovi korral võite teed magustada vähese meega.

Kui soovite teada, mis vanusest alates võite kummelit võtta, selgitame selles artiklis millal imikutele kummelit anda.

See infusioon unetuse korral on näidustatud erutusseisundites ja närvilise päritoluga uneraskustes. Palderjanil on tegelikult sedatiivsed omadused mis on kasulikud ärevate ilmingute korral; humalal on rahustav ja lõõgastav tegevus; samal ajal kui melissa võib olla kasulik nii unetuse kui ka erutusseisundite vastu võitlemiseks. Kõik need ravimtaimed võivad häirida rahustavate-uinutite või psühhotroopsete ravimite toimet. Seega ka sel juhul seisundite, häirete, patoloogiate või ravimeetodite olemasolul jätkuva farmakoloogilise ravi korral on enne seda tüüpi infusioonide võtmist soovitatav konsulteerida oma arstiga magama.

Vaatame, kuidas valmistada valeria infusiooni uneks, mis on üks parimatest infusioonidest enne magamaminekut lõõgastumiseks. Vaja on järgmisi koostisosi:

• Palderjan (juur): 40 g
• Humal (käbid): 20 g
• Melissa (lehed): 15 g
• Piparmünt (lehed): 15 g
• Apelsin (koor): 10 g

Infusiooni ettevalmistamiseks kasutatakse selle preparaadi supilusikatäit ja valatakse keeva veega. Seetõttu vajab ettevalmistamine alati infusioonitehnikat. Sammud on samad, mida eespool kirjeldatud. Taimetee juuakse veel kuumalt enne magamaminekut ja soovi korral saab seda magustada.

Tegelikult sisaldavad mõned ürdid lõõgastumist ja und soodustavaid toimeaineid, mida saab une hõlbustamiseks ära kasutada. Loomulikult ei ole need ravimid, mistõttu ei saa väita, et taimne unetee on ravim unehäirete, näiteks Unetus; siiski võivad abinõud olla abiks kergematel, mittepatoloogilistel juhtudel.

Ehkki need on looduslikud ravimid, ei tähenda see, et uneteed potentsiaalset ohtu ei kujutaks. Neis sisalduvad ravimtaimed võivad tundlikel inimestel põhjustada soovimatuid tagajärgi, samuti võivad need põhjustada vastunäidustusi (näiteks kui leiate meid eritingimused - Nagu Rasedus - kui teil on teatud häired või haigused, kui järgite farmakoloogilisi ravimeetodeid jne). Võimalik välimus allergilised reaktsioonid. Kõigil neil põhjustel pidage enne magamaminekut infusioonide kasutamist nõu oma arstiga.

Selles artiklis leiate muud trikke enne magamaminekut lõdvestumiseks ja puhka paremini.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Parimad leotised magamiseks, soovitame sisestada meie kategooria Looduslik meditsiin.

• Gatti, V. (2020). Ma magan unes. Taastatud: https://www.cure-naturali.it/articoli/salute/benessere/tisane-dormire.html
• Loomulikult (2019). Kas ma ümbritsen uneteed? Ecco quali piante officinali ti possono aiutare. Taastatud: https://www.naturalei.it/tisana-per-dormire-rilassante/
• Randi, mina (2020). Tisane ühiselamu kohta: Esempi e Preparazione. Taastatud: https://www.my-personaltrainer.it/integratori/tisana-dormire.html
• Rebière C., Rebière, O. (2019). Tunnete end hästi oma kehakaaluga. Cristina & Olivier Rebiere
• Valnet, C. (2017). Infusi e tisane. Edizioni R.E.I.