Hallake oma emotsioone, teadvustage ennast ning avastage ja arendage oma tugevusi enesetundest lähtuvalt. Selle saavutate tähelepanelikkusega, mis nakatab teid heaolusse ja võimaldab sellest ka teistele rahulikkust edastada. Tähelepanelikkus pole infundeeritud teadus ega ka iseõppiv distsipliin, vaid seda tuleb õppida hästi koolitatud spetsialistide käest kvalifitseeritud, näiteks need, kes tänapäeval pakuvad teile võimalust kursuse kaudu teid maksevõimega selles tehnikas õpetada tähelepanelikkus eemal. Jätkake Psychology-Online lugemist, kui soovite seda avastada tähelepanelik enesetundmine.
Indeks
- Mindfulness: tundke ennast selle meetodiga
- Miks tähelepanelikkuse kursus?
- Miks "see" tähelepanelikkuse kursus?
- Uuenduslik tähelepanelikkus
Mindfulness: tundke ennast selle meetodiga.
Õppige emotsioone, reaktsioone, mõtteid, tundeid juhtima, mitte allasuruma... Õppige vastupidavust juhtima; omandada endast täielik teadlikkus, ilma et välised tegurid teid häiriksid, moonutaksid või haaraksid ja halvaksid... Seisege üksinda peegli ees, vaadates ennast ausalt öeldes; aktsepteerides ennast sellisena, nagu olete, ja avastage, treenige ja arendage oma tugevusi, hoiakuid, sobivusi... Püsige rasketes olukordades rahulikult. Ole vaba. Ilma tingimusteta ...
See on tähelepanelikkus: tähelepanelikkus teie sisuliselt säilitada rahulikkus ja sisemine rahu; parandada oma heaolu ja kiirata sellest positiivset energiat ja rahulikkust teistele. Me ei räägi utoopiatest, vaid reaalsusest, mis on teie käeulatuses. See on midagi täiesti võimalik kõigile, kes seda pakuvad. Nüüd on teil ainulaadne võimalus õppida, kuidas seda kõige paremini teha kauguseteadvuse kursus, mis pakub Euroopa positiivse psühholoogia instituut, IEPP, Selle positiivse psühholoogia noore moodsa psühholoogia eriala eelkäija Hispaanias ja Euroopas.
Miks tähelepanelikkuse kursus?
Tähelepanelikkust ei õpita üksi. See on tehnika, mis nõuab selle jaoks kõrgelt kvalifitseeritud spetsialisti koolitust. Mindfulness võimaldab meil oma tundeid, emotsioone ja mõtteid juhtida, et saada endast ja sellest teadlik tema, et olla silmitsi olukorraga, mis kogu meie elus ette tuleb, isegi kõige rohkem ebasoodne.
Mindfulness on meditatsioon; kuid see pole "lihtsalt meditatsioon"; tähelepanelikkus on keskendumine, kuid see pole "lihtsalt keskendumine"; tähelepanelikkus on abstraktsioon, kuid see pole isolatsioon. Mindfulness on teekond sügavalt enda sees, autentset mina otsides, ilma välist sekkumist, kuid kaotamata reaalsuse mõistet või katkestamata ühendust meie olemusega keskkond. See on sisemise mina sulandumine välise olemusega, mis meid ümbritseb.
Mindfulness ei ole tehnika, mida saab vaevata õppida vaid kahe päevaga; see nõuab aega ja väljaõpet spetsiaalselt selle õpetamiseks ettevalmistatud spetsialisti juhendamisel ja juhendamisel. Vastasel juhul võib see põhjustada kahjulikke mõjusid. Akadeemiline ajakiri Acta Psychiatrica Scandinavica hoiatab oma eelmise aasta augusti numbris, et sobimatu meditatsiooni ja tähelepanelikkuse praktika võib põhjustada ärevuse ja depressiooni süvenemist.
Miks "see" tähelepanelikkuse kursus?
Aastal kauguseteadvuse kursus mis pakub Euroopa positiivse psühholoogia instituut, IEPP, Saate teada, mis on tähelepanelikkus ja õpid samm-sammult selliseid tehnikaid nagu meditatsioon emotsioonide paremaks juhtimiseks ja puhastamiseks nii suure, nii välise kui ka sisemise müra, see tähendab meie enda moonutuste ja segajate meel: meie oma sekkumine.
Sa tead temaga FORTE tugevuste test millised on teie tugevused ja kuidas neid oma heaolu suurendamiseks optimeerida, sest positiivne psühholoogia on inimese optimaalse toimimise teaduslik uurimus.
Teete praktilisi harjutusi negatiivsete emotsioonide, näiteks ärevuse, stressi ja kurbuse juhtimiseks ning olukordade parandamiseks, mis teie positiivsete emotsioonide kaudu õnne tekitavad.
Õpite uusi reageerimisviise oma psühholoogilise heaolu edendamiseks ja seeläbi motivatsioon, ajajuhtimise parandamine ja konfliktiolukordadega tegelemine, et tunda end suuremana harmoonia.
Uuenduslik tähelepanelikkus.
Kuna innovatsioon on programmi tunnus IEPP, teie kaugõppekursus on täiesti uuenduslik: ei tegele ebamugavustega; See ei ole foorum, kus saaksime õhku lasta, vaid etapp, kus me "treenime" elulises paradigma muutuses; Seda ei tehta isiklikult ega PDF-dokumentide allalaadimiseks lugemiseks ja meelde jätmiseks, kuid see sunnib meid tegutsema. Ja see jätkub võrgus, eemalt, kasutades ära uute tehnoloogiate edusamme. See on ideaalne kursus neile, kes otsivad tõelist muutust enda jaoks õiges suunas.
The IEPP kaugõppekursus koordineerib ja õpetab prahitud psühholoog ja tähelepanelikkuse juhendaja Aroa Ruiz, kahtlemata üks Hispaania parimatest spetsialistidest, Coachingu ja emotsionaalse intelligentsuse magister Oviedo, õppejõud kahel ülikooli ekspertide kursusel ja kelle kogemused on kinnitatud enam kui viie tuhande istungjärgu jooksul kogemus.
Koos Aroa Ruiz teine suurepärane positiivse psühholoogia spetsialist töötab tihedas koostöös, Dafne Kataloonia, kes on kursuse akadeemiline direktor, samuti IEPP asutaja ja peadirektor. Mõlemad täidavad õpilastele orienteerumise, jälgimise ja pideva toetamise funktsioone nende püsiva hindamise jaoks.
See on teie võimalus.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Mindfulness: tunne ennast, soovitame sisestada meie kategooria Meditatsioon ja lõõgastus.
