Sest Irene Solaz Velázquez. 5. märts 2018
Sa ei tõusnud hommikul kell seitse. Enne kontorisse minekut ei viinud te lapsi kooli. Ja te ei tulnud liikluse tõttu koju oodatust hiljem. Pühade ainus puudus on see, et need lõpevad ja ülejäänud, pärast lainete nautimist, filmidest ja pidudest saab varakult ärkamine, et tööle minna, keerulisem ülesanne kui kohandatud. Selles PsychologyOnline artiklis anname head näpunäiteid, kuidas pärast puhkust tööle naasta.
Help Psicología kliiniline psühholoog ja kognitiiv-käitumisteraapia spetsialist Patricia Benito Castro ütleb meile, mis on puhkusejärgne sündroom.
“Puhkusejärgset sündroomi iseloomustab a pilt ärevusest ja kurbusest tööle naasmise ajal pärast puhkuse nautimist ”. See ärevus ja kurbus sõltuvad meie rahulolu tasemest, negatiivsetest ja irratsionaalsetest mõtetest selle kohta, kuidas meie elu peaks olema, ja välised tegurid, mis võivad meile stressi tekitada, näiteks liiklusummikud, transpordikasutus, töö tingimused, ebapiisav tööaeg ja madal töötasu.
Kui tööle naasmine muudab meid ärevaks, saame järgmisi näpunäiteid praktikas rakendada.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
