vitamiinid on kemikaalid meie keha ja vaimu toimimiseks hädavajalik korralikult. Vitamiinide üks olulisemaid funktsioone on toidu muutmine energiaks. Selles mõttes, kui soovite parandada oma füüsilist jõudlust ja elujõudu, soovitame võtta Vibracell, rohkem kui 40 loodusliku koostisosaga kontsentreeritud looduslik multivitamiin, mis võitleb väsimuse ja energiapuudusega. kui see, mida vajate, on vähendada vaimset väsimust, sa võid valida Ühendage uuesti, NADH (Co-E1), koensüümi Q10, seriini ja C-vitamiini kombinatsioon, mis sobib ideaalselt kognitiivse jõudluse, mälu ja keskendumisvõime parandamiseks.
Seda tüüpi segud sisaldavad vitamiine, mis võivad aidata vähendada füüsilist ja vaimset väsimust. Siin nimetame kõige olulisemad:
vitamiin B1
B1-vitamiin, tuntud ka kui tiamiin, on vees lahustuv vitamiin, mis aitab kehal toitu energiaks muuta ja hoida närvisüsteemi tervena. B1-vitamiin toetab rakkude kasvu ja arengut, samuti südame ja aju tervist.
Tiamiini saadakse looduslikult tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kaudu, mis hõlmab selliseid toiduaineid nagu kana- või sealiha, kaunviljad, munad ja täisteratooted.
vitamiin B2
Riboflaviin ehk vitamiin B2 on toitaine, mis aitab energiat toota selliste toiduainete nagu kala, rohelised lehtköögiviljad, lahja liha, piimatooted ja pähklid tarbimisest.
Lisaks riboflaviin ka aitab säilitada terve naha, optimeerib närvisüsteemi talitlust, hoolitseb nägemistervise eest ja soosib punaste vereliblede tootmist.
vitamiin B3
Kui mõtlete, mida võtta füüsilise ja vaimse väsimuse korral, on B3-vitamiin ehk niatsiin toidust saadava energia tootmiseks hädavajalik. See esineb laias valikus lihast, kalast ja seemnetest, nii et seda saab toiduga hõlpsasti kätte.
Niatsiin osaleb ka DNA parandamises, alandab kolesterooli ja aitab parandada vereringet.
Vitamiin B5
Vitamiin B5, tuntud ka kui pantoteenhape, on oluline valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuseks kehas. Seda vitamiini võib saada selliste toiduainete nagu puuviljad, köögiviljad, munad, tooted, piimatooted, liha ja kala tarbimise kaudu.
Üldiselt peaks happe omaduste omastamiseks piisama tasakaalustatud toitumisest pantoteen, kuid kui te ei söö ühtegi ülaltoodud toitu, peate võib-olla võtma toidulisandeid.
Vitamiin B6
Püridoksiin ehk vitamiin B6 annab energiat toiduga ja on hädavajalik hemoglobiini tootmine, mis kannab veres hapnikku, ja homotsüsteiini taseme reguleerimiseks, mis on aminohape, mida kõrgel tasemel peetakse südamehaiguste riskiteguriks.
B6-vitamiini rikkad toidud on sarnased ülalmainitutega, st teraviljad, kaunviljad, liha, kala, puu- ja köögiviljad. Seetõttu on püridoksiini võimalik saada toiduga.
B12 vitamiin
Füüsilise ja vaimse väsimuse korral vitamiinide võtmisel on oluline lisada kobalamiini ehk vitamiini B12. See on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks ja õigeks kesknärvisüsteemi toimimine.
Lisaks aitab B12-vitamiin kehal muuta toidu kasutatavaks energiaks ja säilitada terve südame-veresoonkonna süsteemi. Kui soovite kobalamiini looduslikult hankida, peaksite oma dieeti sisaldama liha, kala, mune ja piimatooteid.
C-vitamiin
Askorbiinhape, üldtuntud kui C-vitamiin, on selle jaoks hädavajalik kudede kasv ja paranemine kogu kehas. Lisaks on sellel toitainel antioksüdantsed omadused, seega aitab haigusi ära hoida südame-veresoonkonna haigus, rakumutatsioon, mis põhjustab vähki või degeneratiivseid haigusi, nagu Alzheimeri tõbi.
C-vitamiini ka parandab raua imendumist toidust, seega aitab see ära hoida toitumispuudujääke, nagu aneemia. Puu- ja köögiviljad, nagu tsitrusviljad, maasikad, kiivid, spargelkapsas, paprika, spinat ja tomatid, on parim viis askorbiinhappe looduslikuks saamiseks.
Lühidalt, parim viis füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemiseks vajalike toitainete saamiseks on tervislik ja tasakaalustatud toitumine.
