Üksindus on tunne, mis teeb haiget, kui sellega kaasneb sisemise tühjuse tunne. Psühholoogiline kogemus, mis tekib inimese südame läheduses. Internetis Psychology-Online selgitame üksikasjalikult, mis need on peamised põhjused see võib üksindustunde maksimaalselt tunda anda, see tunne tekitab selle all kannatavas inimeses tavaliselt suurt emotsionaalset ebamugavust. Järgmisena vastame teie küsimusele "Miks ma tunnen end üksi ja tühjana?", et saaksite selle olukorra võimalikult kiiresti lahendada.
Üksindus on tunne, mis võib tekkida väga erinevates oludes, nagu on näidatud näiteks üksinduse paradoksis kaasas, mida kogete, kui vaatamata sellele, et teie läheduses on inimesi, kogevad teie mõistus ja süda ühenduse selle keskkonnaga järgmine.
Tegelikult on see peamine põhjus, miks tunnete end olude kõrvalt üksi ja tühjana; mingil põhjusel, olete praegusest lahti ühendanud ja peate oma ootused uuesti joondama oma tegelike eesmärkide, väärtuste ja illusioonidega. Lugusid on sama palju kui inimesi. Seetõttu on väga positiivne, et proovite
Miks ma tunnen end üksikuna ja kurvana? Selles postituses loetleme mõned kõige tavalisemad üksinduse põhjused selle psühholoogilise kogemuse kontekstuaalse nägemuse saamiseks:
- Vanusekriis. Näiteks 40-aastase kriisiga kaasneb järelemõtlemisperiood, mille jooksul inimene saab kogeda mõned vastuolud 20-aastaste unistuste ja kõigi ootel olevate eesmärkide vahel täitma. Omakriisi tingib omakorda teadlikkus aja soovimatust kulgemisest koos kõige sellega.
- Õnnetu paarisuhe. Üksildustunne võib juurduda ka partneri emotsionaalses kaugenemises, kellel pole hästi aega või kellel on kõrgel tasemel kokkusobimatus.
- Isiklik stagnatsioon. Tunnete end üksi ja tühjana, kui olete ametialaselt või isiklikult ummikus. Kui tunned, et su päevad mööduvad rutiini keskel, kus sa ei suuda oma täielikku potentsiaali täita, siis tunned end loidana.
- Sa elad teistele. Mõned inimesed võtavad endale hooldaja rolli; Nad seavad järjekindlalt teiste vajadused esikohale. Inimesed, kes tunnevad end üksildasena, sest nad ei kuula enda vajadusi.
- Paljud pealiskaudsed suhted. Kui teil on palju seoseid, kuid ükski sügav ja tõsi pole teie lähedusest rääkida, võib üksindus olla selle fakti tagajärg, kuna peate ennast väljendama ja suhtlema.
- Lähedase surm. Kui inimene kaotab väga lähedase olendi, võib ta juurimise ängi kogeda leina staadiumina. See tühjuse tunne on sagedasem siis, kui isa või ema sureb.
- Töösõltuvus. Kui teie elu keerleb töö ümber, siis on oht, et tunnete end kinni rutiinis, mis ei jäta ruumi millelegi muule. Töösõltuvuse üks tagajärgi on isiklike suhete kaotus ja vaba aja veetmise ning isegi laiskuse nautimiseks improviseerimise puudumine.
Proovige kuule seda sisemist häält mis pakub siiral viisil teavet enda ja teie meeleseisundi kohta. Miks sa nii tunned?
- Proovige kirjutada a emotsionaalne päevik mõtete, ideede ja mõtisklustega, mida kogete sellest sisemise üksinduse tajumisest. See sõna on terapeutiline ja võimaldab korrastada oma emotsionaalse universumi, lisaks pakub kirjutamine seltskonda.
- Kujutage ette, et kirjutate kirja, milles ütlete usaldusväärsele inimesele, mis teiega juhtub, mis teile haiget teeb ja miks te nii tunnete. Proovige panna ennast olukorra tegelikku konteksti ja kirjutage kiri, nii on teil lihtsam tuvastada üksinduse põhjus kui räägite usaldusisikuga.
- Ära toida üksindustunnet sellega kaebused ja enesehaletsus. Kui soovite seda ebamugavustendentsi parandada, on kõige tähtsam uute projektide alustamine. Näiteks, et hakkate harjutama endale meelepäraseid tegevusi.
- Tunnete end üksi ja tühjana, kui teie praeguse olukorra ja eluideaali vahel on vahemaa, mida soovite kogeda, Sel põhjusel on soovitatav kindlaks teha, mis see ideaal on, ja täpsustada stsenaariumi lähtepunkt eluline. Kui olete mõlemad punktid tuvastanud, peate lihtsalt seda tegema määratleda tegevuskava. Nii on vaja läbida see vahemaa, mis eraldab teie praeguse olukorra soovitud olekust.
Sa tunned seda sul pole sõpru ja sa oled üksi? Kui te seda arvate abi vajama Selle protsessi läbimiseks on soovitatav taotleda psühholoogilist tuge. Spetsiaalse teraapia kontekstis saate arendada uusi isiklikke ressursse, et reageerida suurema vastupidavusega nendele olukordadele, mis panevad teid nüüd tundma üksindust. Olukorrad, millele saate suhtumise muutumisest uue värvi anda.
Teine tööriist, mis aitab teil mõtet "ma tunnen ennast üksikuna"koolitab aastal sotsiaalsed oskused, tänu sellele koolitusele saate luua uusi ja tugevad inimestevahelised sidemed.
Selle artikli lõpetuseks pakume teile parimaid fraase isiklikuks arenguks, et saaksite jätta üksinduse ja tühjuse tunde:
- Soledad, kas me saame sõpradeks? - Silvia Congost
- Sa ei jää kunagi üksi, kui ei lase end kunagi lahti
- Üksindus on kõigi suurepäraste vaimude hulk. - Schopenhauer
- Me peame elama oma üksinduse ja saatusega, mis ajab iga inimese asjade järjekorda. - Cecile de France
- Üksi olemine on võimalus tunne ennast
- Paljud inimesed kannatavad hirmust üksi jääda ja seetõttu ei leia nad ennast üldse. - rullige mai.
See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.
