Tunteellinen itsesääntely ja emotionaalinen äly

Viime vuosina Tunneäly psykologian läpileikkaavana teemana (koulutuspsykologia, organisaatiopsykologia, psykologia) Tunteet ...), vaikka aiheesta tehdyt suositukset ovat toistaiseksi estäneet rakenteen syntymistä asia selvä. Tunnesääntelyn ja älykkyyden välinen suhde näyttää olevan melko ilmeinen.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme perusteellisesti kahdesta käsitteestä: emotionaalinen itsesääntely ja emotionaalinen älykkyys. Aloitamme emotionaalisen älykkyyden eri mallien tutkimisesta ja keskitymme myöhemmin yhteen sen osiin keskeinen: emotionaalinen itsesääntely ja myöhemmin muotoilemalla emotionaalisen älykkyyden mallin kehittäminen prosessit, Barret and Gross -malli.

Indeksi

1. Tunneäly
2. Perinteiset mallit tunneälystä
3. Bar-On-monitekijämalli
4. Mikä on emotionaalinen itsesääntely psykologiassa
5. Tunneälyn ja emotionaalisen itsesääntelyn suhde
6. Grossin ja Barretin prosessimalli
7. Grossin mallin viisi osaa
8. Tunteiden itsesääntely ja emotionaalinen älykkyys: johtopäätökset

Käsitteellinen viitekehys

Tunneäly Se on tutkimusala, joka syntyi 90-luvulla reaktiona puhtaasti kognitiiviseen älykkyydelle ja lisäsi kritiikkiä perinteisten älykkyyskokeiden vastalauseisiin.

Tästä lähestymistavasta tuli nopeasti suosittua ei-tieteellisessä lehdistössä, varsinkin koska se lähetti uusi ja kiehtova viesti: voit menestyä elämässäsi ilman suuria taitoja akateeminen. Daniel Golemanin suositusta kirjasta (1995) tuli nopeasti myydyin, vaikka sitä koskeva tutkimus oli vasta lapsenkengissään.

Mayer (2001) huomauttaa viidestä vaiheesta emotionaalisen älykkyyden tutkimusalueen kehittämisessä, joka voi auttaa meitä ymmärtämään, mistä käsitteet ja taidot tällä hetkellä esitetään yhdessä otsikon alla IE: ltä:

• Älykkyys ja tunteet erillisinä tutkimusalueina (1900 - 1969): Älykkyyden tutkimus kehittyy tänä aikana ja psykologisten testien tekniikka syntyy. Tunteiden alalla he keskittyvät keskusteluun fysiologisen reaktion ensisijaisuuden ja tunteen välillä tai päinvastoin. Vaikka jotkut kirjoittajat puhuvat "sosiaalisesta älykkyydestä", käsitykset älykkyydestä ovat silti vain kognitiivisia.
• Tunteiden älykkyyden edeltäjät (1970 - 1989): Kognitio- ja vaikutusalue tutkii, miten tunteet ovat vuorovaikutuksessa ajatuksen kanssa. Vallankumouksellinen teoria tältä ajanjaksolta on Gardnerin usean älykkyyden teoria, joka sisältää "sisäisen" älykkyyden.
• Emotionaalisen älykkyyden ilmaantuminen (1990-1993): Mayer ja Salovey julkaisevat sarjan emotionaalista älykkyyttä käsitteleviä artikkeleita, mukaan lukien ensimmäinen yritys mitata näitä taitoja.
• Käsitteen popularisointi ja laajentaminen (1994 - 1997): Goleman julkaisee kirjan "Emotional Intelligence" ja termi IE hyppää suosittuun lehdistöön.
• Institutionaalistaminen ja EI-tutkimukset (1998 - nykyinen): EI-käsitettä on parannettu ja uusia toimenpiteitä otetaan käyttöön. Ensimmäiset katsaukset tutkimusartikkeleista ilmestyvät.

Mistä puhumme, kun puhumme tunneälystä?

Tunneäly ymmärretään a taitojoukko, johon liittyy tunteita. Useat kirjoittajat ovat maininneet emotionaalisen älykkyyden erilaiset määritelmät:

"Se sisältää omien tunteiden tuntemisen, tunteiden hallinnan, itsensä motivoinnin, tunteiden tunnistamisen muissa ja suhteiden hallinnan" Golemanin emotionaalinen älykkyys (1995)

”Joukko kykyjä, osaamista ja ei-kognitiivisia kykyjä, jotka vaikuttavat kykyyn onnistua vastaamaan ympäristön vaatimuksiin ja paineisiin "Bar - On (lainattu Mayer, 2001)

”Viittaa kykyyn tunnistaa tunteiden ja heidän suhteidensa merkitys sekä perustella ja ratkaista ongelmia sen perusteella. Siihen sisältyy myös tunteiden käyttö kognitiivisten toimintojen parantamiseksi ”Mayer et ai. (2001)

Sarjassa tutkimuksia Schutte ym. (2002) keskityttiin löytämään suhde emotionaalisen älykkyyden ja itsetunto ja positiivinen mieliala, positiivisen suhteen löytäminen tunneälyn ja molempien välillä muuttujat.

Useat kirjoittajat ovat olettaneet, että korkea emotionaalinen älykkyys voi johtaa suuriin tunnehyvinvointiin ja pystyy näkemään elämän paremmin. On myös empiiristä näyttöä, joka näyttää osoittavan, että korkeaan emotionaaliseen älykkyyteen liittyy vähemmän masennusta, suurempaa optimismia ja parempaa tyytyväisyyttä elämään. Siksi tämä viittaa yhteyteen tunneälyn ja emotionaalisen hyvinvoinnin välillä.

Tärkeimmät mallit, jotka ovat kohdanneet emotionaalista älykkyyttä 90-luvulla, ovat Mayerin ym. Mallit. (2001) (4 haaran malli), Golemanin osaamismalli ja Bar Onin monitekijämalli.

Mayer (2001) ryhmittelee nämä mallit erottamalla sekoitetut lähestymistavat ja osaamismenetelmät:

Taidot lähestyvät

Mayerin et ai. 4-haarainen malli. jakaa emotionaalisen älykkyyden neljään osaamisalueeseen:

1. Tunne tunteet: kyky havaita tunteita kasvoissa tai kuvissa.
2. Tunteiden käyttäminen helpottaa ajattelua: kyky käyttää tunteita päättelyn parantamiseksi.
3. Tunteiden ymmärtäminen: kyky ymmärtää emotionaalista tietoa suhteista, siirtymät tunteesta toiseen ja kielellinen tieto tunteista.
4. Tunteiden hallinta: kyky käsitellä tunteita ja tunnesuhteita henkilökohtaisen ja ihmissuhteen kasvun kannalta.

Nämä kirjoittajat huomauttavat, että haarat 1, 3 ja 4 sisältävät järkeilyä tunteista, kun taas haara 2 sisältää vain tunteiden käytön päättelyn tehostamiseksi. Hierarkkisesti nämä 4 haaraa järjestettäisiin niin, että "tunteiden havaitseminen" olisi alaosassa, kun taas "tunteiden hallinta" olisi ylhäällä.

Sekalaiset lähestymistavat

Nämä suositut lähestymistavat sisältävät henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, jotka liittyvät yleisemmin henkilökohtaiseen tehokkuuteen ja sosiaaliseen toimintaan (Barret ja Gross, 2001; Mayer, 2001).

Golemanin emotionaalisten taitojen malli

Se on melko samanlainen kuin empatian käsite ja sisältää viisi osaamista:

• Oman tunteen tunteminen
• Kyky hallita tunteita
• Kyky motivoida itseäsi
• Muiden ihmisten tunteiden tunnistaminen
• Suhteiden hallinta

Bar On suorittaa emotionaalisen älykkyyden käsitteellistämisen, joka koostuu seuraavista tekijäkomponenteista:

Muodolliset henkilösisäiset taidot

• Itsekäsitys: Tämä kyky viittaa itsensä kunnioittamiseen ja tietoisuuteen sellaisenaan, hyvän ja pahan havaitsemiseen ja hyväksymiseen. Löydä täältä ero itsetuntoon ja käsitykseen.
• Emotionaalinen itsetietoisuus: tunne omat tunteesi tuntemaan ne ja tiedä mikä aiheutti ne.
• Itsevarmuus: Se on kyky ilmaista itseään avoimesti ja puolustaa henkilökohtaisia ​​oikeuksia olematta aggressiivisia tai passiivisia.
• Itsenäisyys: se on kyky hallita omia tekojaan ja ajatteluaan samalla kuulemalla muita saadakseen tarvittavat tiedot.
• Itsepäivitys: kyky saavuttaa potentiaalimme ja elää rikas ja täyttävä elämä sitoutumalla tavoitteisiin koko elämän ajan.

Ihmissuhdeosaaminen

• Myötätunto: Empatian käsite on kyky tunnistaa muiden tunteet, ymmärtää niitä ja osoittaa huolta muista.
• Sosiaalinen vastuu: Se on kyky esiintyä sosiaalisen ryhmän rakentavana jäsenenä, ylläpitää sosiaalisia sääntöjä ja olla luotettava.
• Ihmissuhteet: se on kyky luoda ja ylläpitää emotionaalisia suhteita, joille on ominaista kiintymyksen antaminen ja vastaanottaminen, ystävällisten suhteiden luominen ja tunne olonsa mukavaksi.

C.F. sopeutumiskykyä

• Todellisuustesti: Tämä kyky viittaa siihen, mitä emotionaalisesti koemme ja mitä tapahtuu objektiivisesti se etsii objektiivista näyttöä vahvistaaksemme tunteemme fantasioimatta tai harjoittamatta heille.
• Joustavuus: Se on kyky sopeutua ympäristön muuttuviin olosuhteisiin, mukauttamalla käyttäytymistämme ja ajatuksiamme.
• Ongelmanratkaisu: kyky tunnistaa ja määritellä ongelmia sekä luoda ja toteuttaa mahdollisesti tehokkaita ratkaisuja.

Tämä taito koostuu 4 osasta:

1. Ole tietoinen ongelmasta ja tunne olosi turvalliseksi ja motivoituneeksi sen edessä
2. Määritä ja muotoile ongelma selkeästi (kerää asiaankuuluvia tietoja)
3. Luo mahdollisimman monta ratkaisua
4. Ota liuos käytettävästä liuoksesta punnitsemalla kunkin liuoksen edut ja haitat.

C.F. Stressin hallinta

• Stressinsietokyky: Tämä kyky viittaa kykyyn kestää stressaavia tapahtumia ja voimakkaita tunteita romahtamatta ja selviytyä positiivisesti stressistä. Tämä kyky perustuu kykyyn valita erilaisia ​​toimintatapoja selviytyäkseen stressistä, olla optimistinen ongelman ratkaisemisessa ja kokee, että hänellä on kyky hallita vaikuttaa tilanteeseen.
• Pulssiohjaus: Se on kyky vastustaa impulssia tai viivästyttää sitä, hallita tunteita myöhemmän tavoitteen saavuttamiseksi tai kiinnostaa enemmän.

C.F. mielialan ja motivaation

• Optimismi: on säilyttää positiivinen asenne vastoinkäymisten edessä ja katsoa aina elämän valoisaa puolta.
• Onnellisuus: Se on kyky nauttia ja tuntea olevansa tyytyväinen elämään, nauttia itsestä ja muista, pitää hauskaa ja ilmaista positiivisia tunteita.

Kaikissa näissä malleissa voimme nähdä sen emotionaalinen itsesääntely (ymmärretään kykynä säätää tunnetiloja vertailupisteeseen) on mallien pääelementti. Siten Mayerin et ai. asettaa "tunteiden hallinnan" hierarkkisen asteikonsa kärkeen, Goleman sisällyttää sen "kykyyn hallita omia tunteitaan" ja Bar - on sisältää emotionaalisen itsesääntelyn elementtejä useisiin kykyihinsä, kuten "Impulssivalvonta" ja "Joustavuus".

Seuraavassa kohdassa keskitymme itsesääntelyn psykologinen mekanismi, tarjoaa kaksi emotionaalisen itsesääntelyn mallia.

Kuten olemme nähneet, emotionaalisen älykkyyden päämallit antavat paljon tärkeää tunteiden säätelylle. Itse asiassa se on konseptin kulmakivi, koska on turhaa tunnistaa omat tunteemme, jos emme pysty käsittelemään niitä mukautuvasti.

emotionaalinen itsesääntely Se sisällytettäisiin yleiseen psykologisen itsesääntelyn prosessiin, joka on ihmisen mekanismi, jonka avulla hän voi ylläpitää jatkuvaa psykologista tasapainoa. Tätä varten tarvitset ohjauspalautejärjestelmän, jonka avulla voit ylläpitää tilaa ohjaussignaaliin nähden.

Bonano (2001) paljastaa emotionaalisen itsesääntelyn mallin, joka keskittyy emotionaalisen homeostaasin hallintaan, ennakointiin ja tutkimiseen. Emotionaalinen homeostaasi käsitteellistettäisiin taajuuksiin liittyvien vertailutavoitteiden suhteen, kokemuksellisten, ilmentävien tai fysiologisten vastekanavien ihanteelliset intensiteetit tai kestot emotionaalinen Tässä mielessä, Vallés ja Vallés (2003)huomauttaa, että koska tunteilla on kolme ilmaisutasoa (käyttäytymis-, kognitiivinen ja psykofysiologinen), emotionaalisen käyttäytymisen säätely vaikuttaa näihin kolmeen vastausjärjestelmään.

Siksi emotionaalinen itsesääntely ei ole muuta kuin ohjausjärjestelmä, joka valvoo, että emotionaalinen kokemuksemme on referenssitavoitteidemme mukainen.

Emotionaalisen itsesääntelyn peräkkäinen malli

Tämän mallin ehdotti Bonano (2001) tuo esiin kolme itsesääntelytoiminnan yleistä luokkaa:

1. Valvonta-asetus: viittaa automaattiseen ja instrumentaaliseen käyttäytymiseen, joka on tarkoitettu jo käynnistettyjen emotionaalisten reaktioiden välittömään säätelyyn. Tähän luokkaan kuuluvat seuraavat mekanismit: emotionaalinen dissosiaatio, emotionaalinen tukahduttaminen, emotionaalinen ilmaisu ja nauru.
2. Ennakoiva asetus: Jos homeostaasi on tällä hetkellä tyytyväinen, seuraava askel on ennakoida tulevia haasteita, mahdollisesti syntyviä valvontatarpeita. Tämän luokan sisällä käytettäisiin seuraavia mekanismeja: emotionaalinen ilmaisu, nauru, välttäminen tai etsiminen ihmiset, paikat tai tilanteet, hankkivat uusia taitoja, arvioivat uudelleen, kirjoittavat tai puhuvat tapahtumista ahdistava.
3. Tutkimusasetus: Jos meillä ei ole välittömiä tai odottavia tarpeita, voimme osallistua toimintaan tutkivat tutkimukset, joiden avulla voimme hankkia uusia taitoja tai resursseja homeostaasin ylläpitämiseksi tunnepitoinen. Jotkut näistä aktiviteeteista voivat olla: viihde, aktiviteetit, tunteista kirjoittaminen

Tunneelämysten itsesääntelymalli

Pääidee, josta he lähtevät Higgins, Grant ja Shah (1999) on se, että ihmiset suosivat joitain valtioita enemmän kuin toisia ja että itsesääntely sallii ensisijaisten valtioiden esiintymisen pikemminkin kuin ei-ensisijaisten valtioiden. He huomauttavat myös, että ihmisten nauttimisen tyyppi ja epämukavuus riippuu siitä, minkä tyyppinen itsesääntely toimii.

Nämä kirjoittajat esittävät kolme emotionaalisen itsesääntelyn perusperiaatetta:

1. Lainsäädännön ennakointi: Aikaisemman kokemuksen perusteella ihmiset voivat ennakoida tulevaa nautintoa tai epämukavuutta. Tällä tavoin tulevaisuuden miellyttävän tapahtuman kuvitteleminen tuottaa motivaation läheisyyteen, kun taas tulevaisuuden epämukavuuden kuvitteleminen motivoi välttämistä.
2. Lainsäädäntöviite: Samassa tilanteessa voidaan hyväksyä positiivinen tai negatiivinen viitekohta. Esimerkiksi, jos kaksi ihmistä haluaa mennä naimisiin, yksi heistä voi ennakoida sitä merkitsevää nautintoa olla naimisissa, kun taas toinen henkilö voisi kuvitella epämukavuutta, joka ei aiheuttaisi hänelle mennä naimisiin. Siksi motivaatio olisi sama, mutta toista heistä liikuttaisi positiivinen viitepiste ja toista negatiivinen näkökulma.
3. Sääntelyyn perustuva lähestymistapa: kirjoittajat tekevät eron myynninedistämistavan ja ennaltaehkäisyn välillä. Siksi tehdään ero kahden erityyppisen toivotun lopputilan välillä: toiveet ja itsensä toteuttaminen (edistäminen) vs. vastuut ja vakuudet (ehkäisy).

Olemme jo nähneet erilaisia ​​henkisen älykkyyden malleja, joita on ehdotettu, sekä suosituilta että sovelletuilta aloilta (Goleman- ja Bar-On-mallit) sekä kokeellisemmista näkökulmista (Mayerin neljän haaran malli ja Salovey).

Olemme myös keskustelleet näiden mallien merkityksestä itsesääntelyprosesseille tunnetasolla analysoimalla Bonanon ja Higginsin et ai.

Grossin ja Barretin malli: itsesääntely psykologiassa

Tunneälyssä nähdyt mallit määrittelevät sen joukoksi taitoja ja henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia tai sosiaalista osaamista. Tämä tarkoittaisi kaksi oletusta (Barret ja Gross, 2001):

• Omat tai muiden tunteet nähdään kiinteät yksiköt, joista voidaan tehdä tuomioita oikein tai väärin.
• Tunneäly näyttää joukolta staattiset taidot

Sitä vastoin, Barretin ja Grossin prosessimalli ymmärtää tunteet nousevana ja sujuvana ilmiönä, joka johtuisi eksplisiittisten ja implisiittisten prosessien vuorovaikutuksesta, joten oikeaa tai virheellistä arviointia varten ei ole tilaa.

Tunneäly tässä mallissa olisi ”joukko toisiinsa liittyviä prosesseja, joiden avulla yksilö voi käyttää tyydyttävästi henkisiä esityksiä reaktion luomisessa ja säätämisessä emotionaalinen ".

Tässä prosessikaaviossa olisi kaksi erittäin tärkeää näkökohtaa. Toisaalta, miten tunteet esitetään (miten henkilö henkisesti edustaa tunteita ja tietää niistä). Toisaalta miten ja milloin tunteita säännellään.

Tunteiden esittämisen osalta sanomme tässä vain, että tunteiden luomisessa on kolme pääprosessia. tunteet: tunteita koskevan tiedon saatavuus, tunteita ja motivaatiota koskevan tiedon saatavuus rakentaa erillisiä tunnekokemuksia ja lopuksi toimintojen, kuten muistin, resurssien sijainti Job. Nämä prosessit ovat erittäin tärkeitä tunneälylle, mutta jätämme ne syrjään keskittymään muun tyyppisiin prosesseihin, emotionaaliseen itsesääntelyyn.

Emotionaalisen itsesääntelyn bruttomalli (Barret ja Gross, 2001; Gross ja John, 2002; Brutto, 2002), johon emotionaalisen älykkyyden prosessimalli on kehitetty, kuvataan viisi kohtaa, joissa ihmiset voivat puuttua asiaan muokkaamaan tunteiden syntymisen kulkua eli itsesääntelyä emotionaalisesti. Näytämme alla olevan mallin yleiskuvan.

1. Tilanteen valinta: viittaa tiettyjen ihmisten, paikkojen tai esineiden lähestymiseen tai välttämiseen omien tunteidensa vaikuttamiseksi. Tämä tapahtuu ennen mitä tahansa tekemäämme valintaa, jossa on emotionaalinen vaikutus. Kaaviosta näemme, että S1 on valittu S2: n sijaan (se on merkitty lihavoituna).
2. Tilanteen muuttaminen: Valinnan jälkeen henkilö voidaan mukauttaa muuttamaan emotionaalista vaikutustaan, mikä voidaan nähdä myös ongelmakeskeisenä selviytymisstrategiana (S1x, S1y, S1z).
3. Tarkkailunäyttö: Huomio voi auttaa henkilöä valitsemaan tilanteen, johon keskittyä (häiritsee meitä, jos keskustelu kyllästyttää meitä tai yritä ajatella jotain muuta, kun jokin ei ole huolestuttavaa) (a1, a2, a3... edustavat tilanteen eri näkökohtia, joihin voimme osallistua) ..
4. Kognitiivinen muutos: se viittaa siihen, minkä mahdollisten merkitysten valitsemme tilanteesta. Tämä voi johtaa "uudelleenarviointiin" ja se olisi psykologisten hoitomuotojen, kuten kognitiivisen uudelleenjärjestelyn, perusta. Merkitys on välttämätöntä, koska se määrittää vasteen trendit.
5. Vastemodulaatio: vastemodulaatio viittaa näiden toimintataipumusten vaikuttamiseen, kun ne on saatu aikaan, esimerkiksi estämällä emotionaalista ilmentymistä. Kaaviossa - ja + -merkit osoittavat edustavan näiden vasteiden estämistä tai viritystä eri tasoilla.

Kuten mallista voidaan nähdä, ensimmäiset neljä strategiaa keskittyisivät ennakkotapauksiin, kun taas viimeinen keskittyisi emotionaaliseen vasteeseen.

Paljon on kirjoitettu mahdollisista seurauksista emotionaalisen itsesääntelyn eri tasoilla. Brutto (2002) toteaa, että uudelleenarviointistrategiat ovat usein tehokkaampia kuin emotionaalinen tukahduttaminen. Uudelleenarviointi vähentää emotionaalista kokemusta ja käyttäytymisen ilmaisua, kun taas tukahduttaminen vähentää ilmentymistä, mutta ei vähennä emotionaalista kokemusta.

Toisaalta on runsas kirjallisuus, joka viittaa siihen, että tukahduttaminen voi vaikuttaa fyysiseen terveyteen (immuunijärjestelmän masennus, lisääntynyt sepelvaltimoiden riski, syövän eteneminen jne.), ja lopulta, että Ennakkotapahtumakeskeiset strategiat (uudelleenarviointi) olisi tässä suhteessa suositeltavampia kuin vastauskeskeiset (Barret ja Brutto, 2001).

Tässä työssä olemme yrittäneet tarjoavat yleiskatsauksen tunneälyn tutkimuksesta keskitytään yhteen sen pääkomponenteista: emotionaaliseen itsesääntelyyn. Kuten olemme pystyneet ymmärtämään, on edelleen monia malleja, jotka tarkoittavat, että rakennetasolla ei ole selvää, mitkä elementit muodostavat emotionaalisen älykkyyden.

Siitä asti kun emotionaalinen itsesääntely on yksi tärkeimmistä mekanismeista, Halusimme keskittyä siihen, koska se on mekanismi, jota on tutkittu laajasti vuosien varrella ja jolle on olemassa melko kattavia selittäviä malleja.

Mitä vaihtoehto klassisille malleilletaitoja tai taitoja, joita halusimme näyttää Barret- ja Gross-prosessimallin. Tämän mallin vaikutukset emotionaaliseen itsesääntelyyn ja emotionaaliseen älykkyyteen eivät ole vain sen määrittäminen, millä mekanismeilla emotionaalinen itsesääntely tapahtuu, vaan se ensimmäinen askel selvittää, millaiset mekanismit ovat mukana emotionaalisessa älykkyydessä ja mitä seurauksia (positiivisia ja negatiivisia) niillä on kognitiivisiin, affektiivisiin, sosiaalisiin ja fysiologinen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Tunteellinen itsesääntely ja emotionaalinen äly, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Barret, L.F. ja Gross, J.J. (2001). Tunneäly. Tunteiden edustuksen ja sääntelyn prosessimalli. Julkaisussa T. J. Mayne ja G.A. Bonano (Toim.). Tunteet. Ajankohtaista ja tulevaisuuden suunnat. New York: Guilford Press
• Bonano, G.A. (2001). Tunteiden itsesääntely. Julkaisussa T. J. Mayne ja G.A. Bonano (Toim.). Tunteet. Ajankohtaista ja tulevaisuuden suunnat. New York: Guilford Press
• Higgins, E.T., Grant, H. Ja Shah, J. (1999). Seft-sääntely ja elämänlaatu: Tunteelliset ja emotionaaliset elämänkokemukset. Teoksessa Kahneman, Diener ja Schwarz (Toim.). Hyvinvointi: hedonisen psykologian perusteet. New York: Russell Sage -säätiö
• Goleman, D. (1996). Tunneäly. Barcelona: Kairos.
• Gross, J.J. (2002). Tunteiden säätely: Affektiiviset, kognitiiviset ja sosiaaliset seuraukset. Psykofysiologia, 39, 281–291.
• Gross, J.J. ja John, O.P. (2002). Viisas tunteiden säätely. Julkaisussa L. Feldman Barret ja P. Salovey (Toim.). Tunteiden viisaus: Psykologiset prosessit emotionaalisessa älykkyydessä. New York: Guilford.
• Mayer, J.D. (2001). Kenttäopas tunneälyyn. Julkaisussa Ciarrochi, J., Forgas, J.P. ja Mayer, J.D. (2001). Tunneäly jokapäiväisessä elämässä. Philadelphia: Psychology Press.
• Mayer, J. D., Salovey, P., Caruso, D. R., & Sitarenios, G. (2001). Tunneäly tavallisena älykkyytenä. Emotion, 1, 232-242
• Salovey, P. (2001). Sovellettu emotionaalinen älykkyys: Tunteiden säätely terveellisiksi, varakkaiksi ja viisaiksi. Julkaisussa Ciarrochi, J., Forgas, J.P. ja Mayer, J.D. (2001). Tunneäly jokapäiväisessä elämässä. Philadelphia: Psychology Press.
• Schutte et ai. (2002). Tyypillinen tunneäly ja emotionaalinen hyvinvointi. Tunnistaminen ja tunteet, 16 (6), 769-785.
• Vallés, A. ja Vallés, C. (2003). Itsesääntely emotionaaliseen selviytymiseen. Vallés, A. ja Vallés, C. (2003). Emotionaalisen älykkyyden psykopedagogiikka. Valencia: Promolibro.