Me kaikki olemme jossain vaiheessa vastanneet asettamalla itsemme puolustukseen tietyssä tilanteessa. Todellinen kärsimys alkaa, kun sisäinen jännitys muuttuu krooniseksi. Puolustusasemassa oleminen kertoo kaiken jo itsestään. Se tarkoittaa, että sinulla on visio maailmankartasta, jossa sinun on suojattava muita.
On kuitenkin uuvuttavaa elää suhteita tästä näkökulmasta yksinkertaisesti siksi, että vuoropuhelu ei suju, kun analysoit todellisuutta epäluottamuksen suodattimelta. Kun olet tässä vaiheessa, totut tarkkailemaan mahdollisia toisia tulkintoja muiden aikomuksissa. Tässä Psychology-Online-artikkelissa vastaamme kysymykseesi "Miksi olen aina puolustuksessa?" jotta voit tietää vastauksen.
Nyt kun tiedät, miksi olet aina puolustuskyvyssä, annamme sinulle vinkkejä tilanteen välttämiseksi. Ne ovat seuraavat:
-
Korjaa oma epävarmuutesi. Eli tämän epämukavuuden syy ei ole ulkoinen, vaan sisäinen. Jos olisit todella varma itsestäsi, et kiinnittäisi niin paljon huomiota muiden ihmisten mielipiteisiin. Ja mikä tärkeintä, käyttäisit muita argumentteja ilmaisemaan mielipiteesi näissä tilanteissa.
- Hengitä syvään, laske viiteen ja yritä tarkkailla tilannetta etäisyydeltä vastaamaan keskusteluun laajemmalla näkökulmalla. On hyvin mahdollista, että ollessasi toiminut tunteiden sysäyksessä, valitat, että olet toiminut tällä tavoin, etkä tunne itsesi hyvältä. Siksi tarkkaile, kuinka puolustuskyvyssä oleminen tuottaa seurauksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti sinuun ja hyvinvointiin. Yritä korjata näiden jaksojen havaintojen perusteella tämän jakson dynamiikka, jonka tunnet jo sydämestäsi.
- Toimi kypsänä elämässä. Lopeta muiden syyttäminen omasta turhautumisestasi. Tai lopeta oman vastuusi välttäminen, kun etsit jatkuvasti tekosyitä psykologisen pelin "kyllä, mutta" kautta. Toisin sanoen puolustuskannalla oleva löytää aina "mutta", joka rajoittaa häntä. Esimerkiksi, kun henkilö valittaa tietystä tilanteesta elämässään ja keskustelukumppaninsa tarjoaa hänelle mahdollisia ratkaisuja tai Vaihtoehtoina se vastaa viesteillä, että noudatat järjestelmää "kyllä ... mutta" selkeässä esimerkissä, että todellisuudessa se ei tee muuta kuin laittaa tekosyitä.
- Ota se paino harteiltasi koska sinun ei tarvitse puolustautua jatkuvasti. Yksinkertaisesti kohtaat henkilökohtaiset suhteet, ratkaise konfliktit mahdollisuuksien näkökulmasta ja muista, että todellisuutta ei voida tulkita yhdellä tavalla. Sinun ei tarvitse osoittaa, että olet aina oikeassa.
Ne ihmiset, jotka joutuvat tähän tilanteeseen, elävät elämänsä uppoutuneena jatkuvaan taisteluun. Mutta se on uuvuttavaa. Luota siihen, että ihmiset ilmaisevat itsensä hyvällä aikomuksella, vaikka joskus ne voivat vahingoittaa herkkyyttäsi. Kun kuitenkin puolustut, suljet oven sen sijaan, että avaisit ne.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
