Hyönteisten pelko: mikä se on, syyt ja miten voittaa sen

Hyönteisten pelko on ahdistuksen ja kauhun tunne yhden tai useamman hyönteisen läsnä ollessa. Se tunnetaan myös nimellä entomofobia ja se on osa mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan spesifisten fobioiden ryhmää. Se on yksi yleisimmistä fobioista ja jonkinlaisista eläimistä levinnein fobia.

Ympäristössäsi on varmasti joku, joka ampiaisen nähdessään nousee tuoliltaan, huutaa tai menee toiseen paikkaan. Tätä kutsutaan hyönteisfobiaksi. Kuten useimmat fobiat, sillä on psykologinen hoito hyvällä ennusteella. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme hyönteisten pelko: mikä se on, aiheuttaa ja miten voittaa sen.

Indeksi

1. Mikä on hyönteisten pelko
2. Hyönteisten pelon oireet
3. Hyönteisten pelon syyt
4. Kuinka voittaa hyönteisten pelko

Mitä hyönteisten pelkoa kutsutaan? Tämän tyyppistä fobiaa kutsutaan entomofobia. Se on irrationaalista pelkoa hyönteisten läsnä ollessa. Yleisimmät pelot ovat yleensä torakat, ampiaiset, mehiläiset ja hämähäkit. Tämä mielenterveyshäiriö aiheuttaa yleensä yleistä huonovointisuutta ja tyypillisiä ahdistuksen oireita. Tässä artikkelissa on tietoja

Entomofobialla, kuten kaikilla muillakin fobioilla, on oireita, jotka voivat liittyä ahdistukseen. Hyönteisten pelon oireet voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

• Kognitiiviset oireet: ne viittaavat henkilön ajatuksiin ja tunteisiin. Kun hyönteinen ilmestyy, henkilö voi ajatella, että se puree tai aiheuttaa jonkinlaista vahinkoa. Tämäntyyppiset ajatukset olisivat osa tämän fobian kognitiivisia oireita.
• Fysiologiset oireet: ovatko ahdistuneita. Takykardiat, nopea hengitys, huimaus, pahoinvointi, vapina tai hikoilu voivat ilmetä mm. Tässä artikkelissa kerromme sinulle mitä tehdä, kun sinulla on ahdistusta.
• Käyttäytymisen oireet: tämäntyyppiset oireet viittaavat erilaisiin käyttäytymisiin, joita henkilö suorittaa suhteessa ongelmaansa. Esimerkiksi se, että vältetään tilanteita, joissa voi olla jonkin tyyppisiä hyönteisiä, huutaa tai menee ulos juoksu, kun se ilmestyy, heittäminen siihen jotain "puolustautuakseen", ovat melko yleisiä oireita entomofobia.

Miksi pelkäämme hyönteisiä? Entomofobialla, joka on erityinen fobia, on hyvin samanlaisia ​​syitä kuin muilla fobioilla. Hyönteisten pelon syyt voidaan jakaa seuraaviin ryhmiin:

• Genetiikka: Uskotaan, että on joitain geenejä, jotka tekevät ihmisestä todennäköisemmin fobian. Jos esimerkiksi setällä tai serkulla on hyönteisten fobia, on suurempi mahdollisuus, että päädyt kehittämään tätä pelkoa.
• Tunnelma: viittaa kahden tyyppisiin erityistilanteisiin. Yhtäältä se tosiasia, että olemme kasvaneet ylikuormitetussa ympäristössä ja jossa he ilmoittivat jatkuvasti mahdollisista vaaroista meille. Jos vanhempasi kertoivat sinulle jatkuvasti ampiaisien vaarallisuudesta tai itse pelkäsivät ampiaisia, näkivät ne ja saivat tällaisia ​​viestejä, opit tämän pelon ja toimit samalla tavalla. Toisaalta, jos sinulla on ollut traumaattinen kokemus, kuten vakava purenta seuraukset tai kuuleminen, että jollakin on ollut kokemusta tyylistä, voi aiheuttaa sen kehittymisen tämä fobia.
• Allergiat: On huomattava, että allergisilla ihmisillä on melko yleistä pelko. Vaikka tässä tapauksessa tällaista pelkoa voitaisiin pitää perusteltuna.

Kuinka päästä eroon hyönteisten pelosta? Erityisiä fobioita voidaan hoitaa psykologisella terapialla erityyppisten tekniikoiden avulla. Seuraavaksi näemme kuinka voittaa hyönteisten pelko eri tekniikoilla:

• Kognitiivinen rakenneuudistus: Tämä terapian osa koostuisi henkilön irrationaalisten ajatusten muuttamisesta fobiaan liittyen. Kyse olisi siitä, että henkilöllä olisi näkökulma paremmin todellisuuden kanssa.
• Esitys: se koostuisi siitä, että henkilö saatetaan kohtaamaan kohde, jota pelätään. Tämä altistuminen tehdään yleensä kohtaamisesta tilanteeseen, joka liittyy vähiten pelkoa aiheuttavaan fobiaan, tilanteeseen, joka aiheuttaa eniten pelkoa. Altistumisen ei pitäisi loppua, ellei ahdistusta ole vähennetty nollaan. Jos näyttelyn suoritus suorana on monimutkainen, se voidaan tehdä kuvitellulla tavalla. Tämän tyyppisissä fobioissa on melko todennäköistä, että tämän tyyppisiä vaihtoehtoisia tekniikoita on tuotettava.
• Rentoutuminen: Harjoittele rentoutumistekniikoita, jotka auttavat henkilöä selviytymään paremmin fobian fysiologisista oireista, kuten takykardia tai hyperventilaatio. Löydä hengitysharjoitukset ahdistuksen rauhoittamiseksi.
• Arvot- Fobiaan keskittyminen voi aiheuttaa sen, että muut elämäsi alueet laiminlyödään tai niihin voi vaikuttaa. Esimerkiksi, jos et voi istua syömään rauhallisesti ampiaisten pelosta, on mahdollista, että suhde muihin ruokailijoihin vaikuttaa lopulta. Muistutus henkilölle sen lisäksi, että auttaa heitä keskittymään uudelleen elämänsä tärkeisiin näkökohtiin, on erittäin hyödyllinen tekniikka hyönteisten pelon voittamiseksi.

Seuraavaksi jätämme sinulle tämän videon erittäin tehokkaalla ohjatulla rentoutuksella ahdistusta varten. Se tuo sinulle rauhallisen ja hyvinvoinnin voittaaksesi hyönteisten pelon.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Hyönteisten pelko: mikä se on, aiheuttaa ja miten voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kognitiivinen psykologia.

• American Psychiatric Association. (2013). Mielenterveyden häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (5. painos). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Bonet, J. I. C. (2001). Tehokkaat psykologiset hoidot tietyille fobioille. Psykoteema, 447-452.