Työ on ammatillisen kehityksen lähde, sosiaalistamisen ja tyytyväisyyden lähde. Työ voi kuitenkin myös aiheuttaa kärsimystä, kun henkilö sijoittuu virheen pelko. Ammattialan pelko tuottaa paljon psykologista ja emotionaalista kulumista. Psykologia-verkossa vastaamme tähän kysymykseen: "Miksi pelkään työskennellä?". Tämän epämukavuuden mahdollisten syiden tunnistamisen lisäksi autamme sinua voittamaan tilanteen ja tulemaan parhaaksi versioksi toimistossa. Olet ainutlaatuinen ja toistamaton ammattilainen, jolla on paljon panosta työmarkkinoille.
Kun työn pelon syyt on analysoitu, annamme sinulle ideoita näiden pelkojen voittamiseksi konkreettisilla toimilla:
- Normalisoi pelot. Normalisoi sen sijaan, että liioittaisit heitä, kunnes olet halvaantunut, epävarmuuden tunteet, jotka kaikki, jopa menestyneimmät ammattilaiset, ovat kokeneet jossain vaiheessa. Positiivinen pelko voi olla myös seurausta siitä, että tietoisuus suoritetun velvollisuuden vastuusta ja halu halutaan täyttää yrityksen odotukset.
- Etsi emotionaalista tukea töissä. Yleensä luonnostaan toveruus siteitä syntyy työssä. On luonnollista, että sinulla on suurempi yhteys joihinkin kollegoihin kuin muihin. Ne ihmiset, jotka ovat tukena toimistossa, ovat tärkeä pylväs kohtaamaan tämä pelko. Ajattele, että jos sinulla on kysyttävää tehtävästä, voit pyytää apua.
- On monia yrityksiä ja monilla eri aloilla. Luota siis siihen, että jossain vaiheessa et löydä vain rakastamaasi asemaa, vaan myös yrityksen, jossa kehität onnellisena ammattilaisena. Hyvät työkokemukset auttavat sinua voittamaan pelkosi työstä.
- Tehdä vapaaehtoistyötä liittyy ammatilliseen työhösi. Vapaaehtoistyön konteksti on vapaa yritykseen liittyvistä paineista. Tästä syystä on hyvin mahdollista, että nautit työstäsi ja rentoudut muista peloista, jotka vaikuttavat negatiivisesti sinuun toimistossa. Tämä positiivinen kokemus puolestaan voi antaa sinulle voimaa ammatillisella tasolla.
- Tarkkaile tilanteita a ajallinen konteksti. Joskus pelot ovat niin voimakkaita, että ne ahdistavat sinua, koska näet tämän skenaarion kiinteänä. Yritä ajatella, että kokemuksellasi tässä yrityksessä on alku ja loppu. Siksi se relativoi tämän tilanteen tästä näkökulmasta. Ja älä myöskään aseta itseäsi passiiviseen rooliin pelkosi edessä. Voit valmistaa opposition, etsiä työtä kotoa, kehittää aktiivisen työnhakusuunnitelman... Lyhyesti sanottuna, älä tarkkaile tilannettasi staattisella mutta dynaamisella tavalla.
- Viljellä muita elämäsi aloja. Työn pelko voi lamauttaa sinut siten, että koko elämäsi pyörii tämän pelon ympärillä. Tee vapaa-ajan aktiviteetteja, harjoittele liikuntaa, katkaise yhteys toimistotehtäviin rentoutumalla kotona. Työsi on tärkeä, mutta elämäsi on paljon enemmän kuin työ. Pidä se mielessä!
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
