Kuinka voittaa rakkaan ihmisen kuolema

Yksi tuskallisimmista hetkistä, joita meidän on kohdattava elämässämme, on rakkaan menetys. Näissä olosuhteissa syntyy loputtomasti tunteita, ajatuksia, tunteita,... jotka johtuvat menetyksestä ja sisään monta kertaa ihminen, joka on menettänyt rakkaansa, tuntee olevansa eksyksissä tietämättä kuinka kohdata tilanne. Kuinka hyväksyä kuolema? Kuinka voittaa kaksintaistelu? Kuinka käsitellä vanhemman kuolemaa? Tätä varten on tärkeää tuntea suru sen monimutkaisuudessa, ymmärtää sen vaiheet ja niihin liittyvät normaalit reaktiot. Tämän tilanteen edessä haluamme näyttää sinulle miten päästä yli rakkaasi kuolemasta tässä Psychology-Online-artikkelissa.

Indeksi

1. Mikä on suru?
2. Duelin tyypit
3. Surun vaiheet
4. Kuinka päästä yli rakkaasi kuolemasta
5. Rakkaansa menettäminen: heijastuksia

Juuri suruprosessi on implisiittinen hänen sanansa etiologiassa, sana kipu, kärsimys. Kaksintaistelu on joukkovelkakirjalainan hajoamisen seurauksena. Tässä artikkelissa keskitymme suruun rakkaasi menetyksen suhteen, mutta suru ilmenee menetysten, kuten tunteellisen hajoamisen, työpaikkojen menetysten, edessä... ... jotka paljastamme myöhemmin. Kaikki olosuhteet, joihin liittyy asianmukainen erottaminen ja / tai menetys, katsotaan suruksi.

Joten suruun liittyy yleensä menetys, joka rikkoo jokaisen ihmisen historiaa, siitä, mistä tulemme ja mihin projisoimme tulevaisuuttamme, merkitsee merkittävää muutosta jokapäiväisessä elämässämme, koska se olettaa repeämisen ennusteen siitä, mitä odotimme elämämme olevan siitä, millainen se on siitä. menetetty.

Tämän menetyksen edessä suru merkitsee a joukko emotionaalisia reaktioita, jotka ilmenevät tunteista, ajatuksista, tunteista ja käyttäytymisestä, jotka ilmenevät kyseisen kaksintaistelun jälkeen. Suru on kuitenkin terveellinen vastaus tuskalliseen todellisuuteen, jossa jokaisen todellisuus nähdään muutettu sen seurauksena, mikä edellyttää asteittaista sopeutumisprosessia voidakseen palata tasapainoon ennen menetetty.

Kuten olemme aiemmin todenneet, surunprosessia ei koe vain rakkaansa kuolema, koska suruprosessi voi ilmetä milloin tahansa elämässämme. Tämän edessä voimme löytää erityyppisiä suruja. On olemassa useita kirjoittajia, jotka luokittelevat kaksintaistelut eri luokkiin, mutta kaikki harkitsevat luokittelua symbolisen ja aineellisen välillä. Tässä tapauksessa keskitymme J. Tizónin (2003) luokitteluun, joka erottaa kaksintaistelutyypit neljään luokkaan:

1. Aineelliset tappiot: Ne viittaavat niihin suruihin, joita esiintyy konkreettisen menetyksen edessä, kuten esineisiin, joilla on tärkeä symbolinen arvo, tai esimerkiksi omaisuuteen, kuten osoitteen siirto tai muutos.
2. Suhteelliset tappiot: Surullinen prosessi tässä luokituksessa olisi ennen suhteellisen tauon rakkaansa kanssa, kuten hänen kuolemaansa, sentimentaalista taukoa, hylkäämistä ...
3. "Intrapersonaalinen" menetys: ihmissuhde-kokemus viittaa omiin tunteisiinsa, kuten työpaikan menetykseen olematta olemisen vuoksi pystyy menestyksekkäästi kehittämään taitoa, jonka luulimme omistavan, ruumiin raajan menetys, sairauksien selviäminen hauta
4. Evoluutiohäviöt: evoluutiohäviöt viittaavat erilaisiin siirtymiin, joita kohtaamme elämässämme esimerkki tullessaan työelämään ja jättämällä yliopistovuodet taakseen, lapsuuden menetys tai eläkkeelle.

Toisaalta on erittäin tärkeää harkita menetysten tunnustamista sosiaalisesti, koska sosiaalinen tuki on välttämätöntä menetysten sattuessa, on erittäin tärkeä suojaava tekijä. Rakkaansa menettäminen on sosiaalisesti tunnustettua menetystä, mutta on tyytymättömyyskeskustelutkiharaesimerkiksi rakastajan menettäminen, jossa henkilö ei voi ilmaista kärsimystään ennen sitä. Odottamattomat tappiot voivat myös olla monimutkaisempia, harvinaisemmissa iissä tai syistä

Suruprosessin vaiheita tai vaiheita pidetään seuraavina:

1. Välttäminen

Tässä surun vaiheessa henkilö ei totu menetykseen, on "shokkitilassa", joka estää sinua olemasta tietoinen tapahtuneesta. On tärkeää tunnistaa ikäerot tässä vaiheessa, koska vastaus tähän on hyvin erilainen lapsella tai aikuisella. Pienillä lapsilla on tapana kuvitella, ettei mitään ole tapahtunut, kysyä, missä tuo henkilö on, miettiä, milloin he palaavat... ja tämä on hyvin luonnollinen prosessi. Tässä vaiheessa käytännön tuki on välttämätöntä, koska ennen perheenjäsenen kuolemaa perheen uudelleenjärjestely on tarpeen ja monissa tapauksissa se on välttämätöntä olla henkilö, joka ei ole niin lähellä huolehtimaan mainitusta jälleenrakennuksesta, koska perhe vahingoittaa perheenjäseniä menetetty.

Välttämisvaihe on yleensä voimakkain äkillisissä kuolemissa tai toistuvat kuolemat. Kuten esimerkiksi taudin tapauksessa. Seuraavassa artikkelissa löydät kuinka päästä yli rakkaasi kuolemasta syöpään.

2. Assimilaatio

Tässä kaksintaistelun vaiheessa henkilö tulee kognitiivisesti tietoiseksi menetyksestä ja pyrkii selvittämään kuinka elää ilman kyseistä henkilöä. Tässä vaiheessa voi olla:

• Asteittainen imeytyminen menetyksen vaikutusten edessä.
• Yksinäisyys, suru, ahdistus, epätoivo voimakkaasti, syyllisyyden tunne... Seuraavasta artikkelista löydät kuinka voittaa suru rakkaasi menetyksen suhteen.
• Etäisyys ulkomaailmasta sopeutua omaan.
• Teräviä ajatuksia, huonoja unia, unia kadonneen henkilön paluusta, ...
• Syömisen muutokset, motivaation menetys, kyvyttömyys keskittyä tai nauttia, nähdä tulevaisuus epätoivolla, hermoilla, somaattisella kivulla ...

Henkilöllä on oireita, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin masennuksen oireet, mutta sitä ei pidä sekoittaa, koska suremisprosessilla on monia oireita mainitun diagnoosin kanssa. Jos surua ei kuitenkaan tehdä oikein, se voi johtaa a patologinen suru.

3. Kertyminen

Henkilö onnistuu järjestämään elämänsä uudelleen ja palata normaaliin päivittäiseen elämäänsä, hän löytää tasapainonsa ja onnistuu kiinnittämään jälleen huomiota siihen, mitä hänellä oli jo, tulevaisuuteen, joka häntä odottaa ja seuraaviin tavoitteisiinsa. Surun tunteita voi silti esiintyä, mutta henkilö voi nyt puhua tunteistaan, ylläpitää parempaa emotionaalista hallintaa ja yrittää palata jokapäiväiseen elämään.

4. Prosessi

Kuukausien menetyksen jälkeen esiintyy edelleen satunnaisia ​​surua tai lieviä seurauksia, jotka eivät tarkoita merkittäviä häiriöitä henkilön päivittäisessä toiminnassa.
Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja suruprosessit merkittävien menetysten edessä.

Rakastetun ihmisen kuolemasta selviäminen alkaa integroimalla menetys tietoisuuteemme ja myöhemmin merkitysten rekonstruktio siitä, mitä elämämme oli ja mitä sanotaan menetetty. Tämän edessä Therese Rando paljastaa 6 "R" -mallin, joka vastaa kysymykseen "miten voittaa rakkaan ihmisen kuoleman".

1. Tappion kirjaaminen: jos menetystä ei tunnisteta, surua ei tapahdu. Tämä tekijä merkitsee hyväksyä menetysten todellisuus, ymmärrä se ja anna sille selitys, on tärkeää antaa selitys itsellesi järkevälle menetykselle, vaikka se ei olisikaan sopivin.
2. Reagoi erotukseen: Yksi tärkeimmistä vaiheista sen voittamiseksi on henkilön emotionaalinen reaktio. On erittäin tärkeää, että opit tunnistaa, merkitä ja erottaa affektiiviset kokemuksensaOn tärkeää, että koet kivun, että annat itsesi tuntea ja tunnistaa omat reaktiosi ja surra toissijaisia ​​menetyksiä, joita pääasiallinen menetys merkitsee.
3. Muista kuollut henkilö ja hänen suhde: pelko yhteyden katoamisesta kuolleeseen on puututtava. Tässä vaiheessa suhteiden tunteet on elvytettävä, sekä hyvät että tuskallisimmat tai negatiivisimmat, suhde ihmiseen kokonaisuudessaan on muistettava.
4. Luopua (luopua): Tässä surun vaiheessa täytyy luopua vanhoista siteistä kuolleen kanssa, hyväksyä, että elämä ei ole nykypäivään asti ja että oma uskomukset todellisuuden toiminnastani ovat erilaisia, kuten tunteet, ajatukset, muistot, käyttäytyminen, kuviot vuorovaikutus,…
5. Säädä uudelleen etenemään mukautuvasti uuteen maailmaan, ilman että tämä merkitsisi unohtamista yllä: meidän on rakennettava ajatus millainen elämä tulee olemaan tästä lähtien pitäen yllä symbolista suhdetta henkilöön kuollut. Tähän prosessiin liittyy kaksi kriteeriä, joiden on ilmestyttävä samanaikaisesti: kuoleman todellisuuden tunnistaminen ja sen seurausten ymmärtäminen sopeutua uuteen todellisuuteen.
6. Sijoita uudelleen: lopuksi on tärkeää luoda uudelleen tyydytyksen hetkiä, luoda uusia rooleja, suhteita, projekteja, uusia ideoita tai uskomuksia. Seuraavassa artikkelissa on tietoja kuinka tietää, että olet voittanut surun.

Elinkaari merkitsee syntymää ja kuolemaa, mutta elämän loppuminen näyttää olevan vaikea omaksua asia. On vaikea miettiä mahdollisuutta, että päivä tulee, kun kyseinen rakas ihminen on poissa ja kun se tapahtuu, havaitsemme, että tämä ihmisen tila pakenee siitä, mitä haluamme tai odotamme.

Et ole koskaan valmis menettämään tärkeää henkilöä itsellemme, eikä meidän pitäisi elää odottaessamme sitä hetkeä tai muistuttamalla itseämme, että se tulee, mutta todellisuus on, että kun kyseinen henkilö on kuollut, me syntyy ajatusten loputtomuus, kuten: miksi en viettänyt enemmän hetkiä kyseisen henkilön kanssa, miksi en oppinut lisää häneltä, miksi en nauttinut hetkiä hänen kanssaan... sen edessä, emme voi välttää luonnollista prosessia, kuten kuolemaa, mutta voimme vastata näihin kysymyksiin elinikä. Siksi, kun tiedämme, että nämä ajatukset tunkeutuvat mieleemme, kun se tapahtuu, yritetään pitää ne mahdollisimman pieninä, Yritetään nauttia jokaisesta hetkestä kyseisen henkilön kanssa, yritetään sijoittaa itsemme nykyhetkeen ja elää jokainen hetki ikään kuin se olisi viimeinen.

Kun aika tulee, jos olemme asuneet täysin kyseisen henkilön kanssa, ei ole vireillä olevia asioita, ei ole syyllisyyttä tai katumusta.

Toisaalta meidän on tiedettävä, että yksi tuskallisimmista tosiseikoista on, että emme voi kokea hetkiä tämän henkilön kanssa. muistomme ovat suurin aarteemme, siitä asti kun ihminen ei kuole ennen kuin hänet unohdetaan.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka päästä yli rakkaasi kuolemasta, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Cabodevilla, I. (2007). Tappiot ja heidän kaksintaistelunsa. Julkaisussa Annals of Navarra health system (Vuosikerta 30, s. 163-176). Navarran hallitus. Terveysosasto.
• Dávalos, E. G. M., García, S., Gómez, A. T., Castillo, L., Suárez, S. S., & Silva, B. M. (2008). JASureva prosessi. Ihmisen mekanismi emotionaalisten menetysten hallitsemiseksi. Journal of Medical-Surgical Specialties, 13 (1), 28-31.
• Freud, S. (1917). Suru ja melankolia. Koko teos, 14, 235-255.
• Oviedo Soto, S. J., Parra Falcón, F. M. ja Marquina Volcanes, M. (2009). Kuolema ja suru. Globaali hoitotyö, (15), 0-0.
• Kolmanneksi, R. P., & Navarra, D. D. L. JA. V. (2010). Normaalin ja patologisen surun kehitys ja diagnoosi. FMC, 17 (10), 656-63.