Aiemmin psykologia tutki emotionaalista kipua ja patologioita, mutta myöhemmin se keskittyi kaikkeen, mikä tekee ihmisistä onnellisia. Positiivinen psykologia auttaa meitä löytää emotionaalinen terveys, joka ei rajoitu fyysiseen terveyteen (ei kärsi mistään sairaudesta), vaan pyrkii auttamaan ihmisiä tuntemaan itsensä täyttyneiksi ja rakastamaan elämäänsä.
Tässä PsychologyOnline-artikkelissa syvennämme kysymystä Mikä on positiivinen psykologia?
Indeksi
- Estää patologiat
- Positiivisen psykologian alku: Martin Seligman
- Eri näkökulma
- Mitä positiivinen psykologia ottaa huomioon?
- Ole kiitollinen siitä, mitä meillä on
- Katso, että myös muilla on anteliaita eleitä
Estää patologiat.
Positiivinen psykologia estää patologioita. Kun olemme tyytyväisiä nykyiseen tilanteeseen ja osaamme arvostaa elämäämme ja löytää kaiken hyvät puolet, meillä on paljon pienempi todennäköisyys kärsiä patologioista.
Positiivisen psykologian alku: Martin Seligman.
Positiivinen psykologia syntyi Martin Seligmanin käsistä. Tämä perustaja huomasi, kuinka tärkeää on toivoa nykyisen tilanteen parantumisesta ja onnellisuuden tuntemisen merkitys osoittamalla itsemme vahvaksi, heillä on meille tärkeitä arvoja ja heillä on positiiviset suhteet suhteessa ihmisiin, jotka tuovat esiin parhaat puolet ja saavat meidät olemaan onnellinen.
Eri näkökulma.
Positiivinen psykologia ei sulje pois psykologisten patologioiden tai häiriöiden tutkimisen merkitystä, mutta se toimii lisänäkymänä auta meitä tuntemaan paremmin ja olemaan onnellisia. Tässä näkökulmassa tunnustetaan, että kipujen tai sairauksien puuttuminen ei estä meitä masentumasta. Terveysongelmien saaminen voi johtaa emotionaalisiin ongelmiin, mutta se, että olemme terveitä, ei tarkoita, että olisimme onnellisia.
Mitä positiivinen psykologia ottaa huomioon?
Tässä psykologisessa näkökulmassa otetaan huomioon reaktiomme, kun rakkaat ihmiset kertovat meille hyviä uutisia. Itse asiassa tämä reaktio kertoo enemmän itsestämme kuin reaktiostamme, jos uutiset olisivat olleet negatiivisia.
Positiivinen psykologia tunnustaa myös, että työ voi auttaa meitä saamaan tarkoituksen tässä elämässä, kunhan tämä työ tekee meistä onnellisia ja pidämme siitä.
Ehkä tärkein viesti tästä psykologisesta näkökulmasta on se onnellisuus johtaa meihin, että elämässämme on enemmän hyviä tapahtumia. Jos olemme onnellisia, elämässämme tapahtuu vielä enemmän tapahtumia, jotka tekevät meistä vielä onnellisempia.
Positiivinen psykologia kertoo siitä meille henkilö on onnellinen, kun hän on itsenäinen (ja ei siksi tunne olevasi riippuvainen muista), kun sinulla on hyvät yhteydet ja suhteet ympärilläsi olevien ihmisten kanssa ja milloin tuntuu hyödylliseltä.
Ole kiitollinen siitä, mitä meillä on.
Jotkut ihmiset pitävät muistikirjaa, johon he kirjoittavat päivittäin kaiken, mitä sinä päivänä on tapahtunut ja jota he haluavat kiittää. Hyviä uutisia, kuten unelmiesi työpaikan löytäminen tai rakastamiesi tutkimusten aloittaminen, ovat tapahtumia, joista meidän pitäisi olla kiitollisia. Mutta näiden kiitollisten ihmisten ei tarvitse odottaa uskomattomien tapahtumien tapahtumista elämässään. elämää, koska he osaavat myös arvostaa sitä, että jalat ja käsivarret, ruoka lautasella ja ystävät.
Kiittäminen tekee meistä onnellisia. Tunnemme itsemme paremmaksi ja parannamme itsetuntoamme, kun arvostamme sitä, mitä meillä on. Monet ihmiset kärsivät stressistä, mutta kaikkien myönteisten asioiden tunnustaminen elämässämme auttaa meitä voittamaan tämän hermostuneisuuden.
Katso, että myös muilla on anteliaita eleitä.
Kun naapurisi hyväksyy koiran ja kertoo kuinka onnelliseksi hän tuntee antaneensa perheen eläimelle, jolla ei ollut mitään, kun näet televisiossa, että henkilö, joka on voittanut arpajaiset on lahjoittanut kaiken omaisuuden eniten tarvitseville tai kun tiedät, että veljesi auttaa sinua aina, kun tarvitset häntä, tunnet itsesi motivoituneemmaksi positiivisilla eleillä heitä kohtaan loput. Nähdäksesi, että ihmiset auttavat muita, motivoituu sinua kopioimaan tämäntyyppisiä eleitä.
On monia tapoja olla onnellinen, ja yksi niistä on oppia positiivisesta psykologiasta, näkökulmasta, jonka tarkoituksena on tunnistaa polut, jotka saavat meidät elämään paremmin. Ollaksesi onnellinen, sinun ei tarvitse olla parasta työtä. Eikä myöskään sairaus sairaudesta riitä olemaan onnellinen. Positiivinen psykologia on vastuussa siitä, että johtaa meidät onnen polulle.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Mikä on positiivinen psykologia?, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.
