Harjoittele mitä tahansa urheilulajia sen lisäksi, että autat meitä huolehtimaan terveydestämme ja pysymään kunnossa, Se tuo meille myös suuria etuja henkisellä tasolla, varsinkin koska se auttaa meitä pitämään stressi.
Erilaiset fyysiset aktiviteetit, joita voimme suorittaa, tarjoavat kuitenkin meille suuremman psykologisen hyvinvoinnin kuin toiset, kuten uinti, ei pelkästään itse, mutta koska jos harjoittelemme sitä lämpimässä vedessä, harjoittamamme toiminnan rentouttavat vaikutukset lisääntyvät muiden psykologisten etujen lisäksi, joita tämä Urheilu. Seuraavaksi puhumme uinnin psykologiset edut.
Indeksi
- Alhaisemmat stressitasot
- Paranna päätöksentekoa
- Paranna sosiaalista elämäämme
Alhaisemmat stressitasot.
Ensinnäkin se auttaa meitä säätää stressitasoamme, sekä fyysisen toiminnan että sen vuoksi, että harjoitellessamme meidän on hengitettävä hallitusti ja rennosti, mikä auttaa välittömästi rentouttamaan koko hermostomme, kuten silloin, kun teemme jonkinlaista rentouttavaa hengitysharjoitusta.
Paranna päätöksentekoa.
Tämä ahdistustason lasku voi lisääntyä, jos muutamme uimisen meditaatioharjoitukseksi muutamaksi minuutiksi. Tätä varten uimme sujuvasti ja rennosti, melkein kelluen, ilman jännitystä keskittymällä hengitykseen tai sydämenlyöntien rytmiin. sydän. Tämä pieni meditaatio, lisäksi tasapainottaa mielialaammeSe auttaa meitä myös lisäämään luottamusta itseemme, varsinkin kun on kyse päätösten tekemisestä.
Paranna sosiaalista elämäämme.
Se on myös toimintaa, jota teemme muiden ihmisten seurassa ja josta tulee sosiaalinen toiminta auttaa vähentämään ujoustamme ja helpottaa vuorovaikutustamme muiden kanssa, varsinkin jos liitymme luokkaan tai harjoitusryhmään.
Lopuksi, sinun ei tarvitse olla Michael Phelps. Pelkästään veteen tulemalla pystyt huomaamaan edut, joita tämä toiminta tarjoaa mielellesi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Uinnin psykologiset edut, suosittelemme, että kirjoitat luokan Urheilu ja liikunta.
