Elämän tahti, jota tänään ohjaamme, yhä nopeammin, tuottaa suurta stressiä. Kun tähän lisätään ongelmat ja huolet, joita emme pysty ratkaisemaan, yksi tämän yleisimmistä seurauksista on yleensä kyvyttömyys nukahtaa ja nukkua ne kahdeksan tuntia, jotka ainakin asiantuntijat neuvovat, että meidän tulisi omistautua tälle toiminnalle pysyäksemme täydellisessä kunnossa terveydelle.
Mutta unen puutteella ei ole vaikutusta vain fyysisellä tasolla, mutta koska se vaikuttaa myös aivoihimme, huomaamme sen myös henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Tämä tapahtuu, koska mielemme lepää tänä aikana, joten sen puutteen vaikutukset Uni on intensiivisempää, kun vietämme enemmän aikaa antamatta aivojemme levätä tarpeeksi tunteja. Mutta täsmälleen Kuinka unen puute vaikuttaa aivoihin?
Ärsyttävyys Se on ensimmäinen merkki unen puutteesta, vaikka sen aste riippuu myös persoonallisuudestamme, jos olemme rauhallisia tai hermostuneita ja ikämme. Unen puute tuottaa uupumus hermostossa, ja tämä tarkoittaa, että toleranssikynnyksemme on alhaisempi.
Voimme myös tuntea hämmennystä, vaikka pidämme sitä hyvin vaikea ylläpitää huomiota ja keskittymistä. Mutta epäilemättä vakavin seuraus on, että kun emme nuku tarpeeksi, tietyt aivokuoren alueet kompensoivat aivokuoren puutetta. uni "sammuu", vaikka olisimme hereillä, ikään kuin torkkuisi, ja tämä pimennys voi vaikuttaa suuresti suorituskykyyn älyllinen.
Juuri nämä "sähkökatkokset" johtavat meihin kokemaan huomiota, mahdottomuutta tehdä objektiivista arviota tilanteesta ja taipumusta tehdä enemmän virheitä että kun olemme nukkuneet tarvittavat tunnit, mikä tarkoittaa suurempaa määrää onnettomuuksia, varsinkin kun suoritamme toimintaa, joka vaatii valppautta, kuten ajaminen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
