Ahdistus on hyvin usein organismin aktivointivaste yhteiskunnassamme. Sillä on joukko oireita, jotka aiheuttavat työkyvyttömyyden voidakseen jatkaa päivittäistä toimintaa tavalliseen tapaan. Sen hoitoon eniten käytetyt lääkkeet ovat bentsodiatsepiinit ja masennuslääkkeet, jotka ovat välttämättömiä esitettyjen oireiden vähentämiseksi.
Kuitenkin monissa tapauksissa ahdistusta esiintyy ilman ahdistuneisuushäiriöstä kärsivää henkilöä, koska se vaikuttaa normaalilta reaktiolta tiettyyn olosuhteeseen. Tämän vuoksi luonnollisten anksiolyyttien käyttö voi olla erittäin hyvä vaihtoehto vähentää ahdistuksen tasoa, joka voi ilmetä huonon päivän jälkeen, kun vastaanotetaan huonoja uutisia stressi…
Vitae on luonnollinen ravintolisä, jolla on monenlaisia tuotteita ahdistus / stressi päivän aikana, samoin kuin rentoutuminen / unettomuus illalla. Sen kaavat perustuvat valerianiin, passionfloweriin, Kalifornian unikkoon, sitruunameliiniin, magnesiumiin ja melatoniiniin avulla voit palauttaa olemuksesi ja torjua pelkoja ja huolia ilman sivuvaikutuksia organismi. Kaikista niistä korostamme
Siksi, ennen kohtalaista ja satunnaista ahdistusta on suositeltavaa käyttää luonnollisia anksiolyyttejä jotka ovat luonnollisia ahdistuneisuutta lievittäviä aineita, mutta on pidettävä mielessä, että psykotrooppiset lääkkeet ovat välttämättömiä monissa tapauksissa, kun ahdistuneisuushäiriö.
Nyt he esittävät 8 voimakasta luonnollista anksiolyyttiä, käsikauppalääkkeet.
1. Valerian
Valerian on Valerianaceae-perheen kasvi, pidetään voimakkaana luonnollisena anksiolyyttisenä aineena, jonka juurta käytetään rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi. Siksi sitä pidetään luonnollisena lääkkeenä ahdistukseen. Rauhoittamisen lisäksi se saa aikaan a rentoutumisen tila, edistää unen edistämistä, auttaa alentamaan verenpainetta ja ylläpitää tiettyjä kohtauksia. Ominaisuuksiensa ansiosta valeriania käytetään yleensä luonnollinen rauhoittava aine, yleisen hermostuneisuuden, levottomuuden, unihäiriöiden, maha-suolikanavan kivun, ahdistuneisuuden, stressin ja jännityksen olosuhteissa.
Onko sen kulutus vaarallista? Valerian puuttuu myrkyllisyys, jos otetaan kohtuulliset annoksetPitkäaikainen anto voi kuitenkin aiheuttaa riippuvuutta. Lisäksi sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa ilmavaivoja ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Etsitkö luonnollisia anksiolyyttejä raskaana oleville naisille? Valerian ei ole, kuten se on vasta-aiheinen raskauden aikana ja imetys.
2. Kalifornian unikko
Unikko sisältää hypnoottisesti rentouttavia ominaisuuksia ja sen toiminta on pehmeää, joten sitä käytetään yleensä unettomuuden hoito lapsilla ja vanhuksilla. Sen toiminnot ovat lievä ahdistuksen väheneminen, auttaa hallitsemaan liiallisia hermoja ja vähentää ärtyneisyyttä ja stressiä. Ahdistuneisuuden oireiden vähentämisen lisäksi se on hyödyllinen yskän ja kurkkukipujen, päänsärkyjen ja lihaskouristusten hoidossa.
Unikko puuttuu myrkyllisyys ja toisin kuin valerian, sen pitkäaikainen kulutus ei osoita riippuvuutta. Tutkimusten puutteen vuoksi sitä ei kuitenkaan suositella kulutettavaksi raskauden ja imetyksen aikana eikä masennuslääkkeillä. Sitä ei myöskään suositella ihmisille, joilla on verenpaineen häiriö tai jotka käyttävät verenpainetta muuttavia lääkkeitä.
3. Balm
Toinen rentouttavista yrtteistä, joita ei voi puuttua tästä luonnollisten rauhoittavien aineiden luettelosta, on Melissa officinalis. Melissa, kuten valerian, tuottaa a rauhoittava vaikutus Ja sillä on hypnoottisia ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä pidetään yhtenä ahdistuksen luonnollisista lääkkeistä. Usein se on käytetään kohonneen ahdistuksen tunteen edessä tai ruoansulatusongelmissa, koska se on suoliston säätelijä.
4. Kärsimyskukka
Toimiiko intohimo kukka ahdistukseen? Passionflower tunnetaan yleisesti intohimo kukka ja ahdistushoito, sopii sen rentouttava vaikutus, verrattuna Valiumiin, mutta se ei esitä tämän sivuvaikutuksia. Siksi, jos etsit vahvoja luonnollisia anksiolyyttejä, passionflower on niiden joukossa. Se on tarkoitettu rauhoittavaksi aineeksi erityisesti unettomuuden, sydämentykytyksen ja muiden stressin ja ahdistuksen oireiden hoitoon.
Jos etsit luonnolliset anksiolyytit lapsille, sinun pitäisi tietää, että passionflower on vaihtoehto. Sen käyttöä suositellaan yli kahden vuoden ikäisille lapsille.
Passionkukalla ei ole myrkyllisyyttä, kunhan määriä hallitaan. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Se on vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana.
5. Lehmus
Lehmällä on rentouttavia ominaisuuksia ja auttaa vähentämään jännitteitä ja unettomuutta. Muiden kasvien tavoin se on voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine, joka toimii myös lihasrelaksanttina. Hänen esityksensä ei keskity yksinomaan hermosto, vaikuttaa myös maksaan, mikä lisää detoksifikaatiotoimintaa, mikä edistää lihasten ja hermojen rentoutumista. Siksi linden on luonnollinen rauhoittava aine, joka auttaa sisään ahdistuksen, ahdistuksen ja jännityksen tilat.
On huomattava, että sitä ei voida antaa samanaikaisesti antikoagulanttien kanssa eikä ihmisillä, jotka kärsivät veren hyytymishäiriöstä. Toisaalta sitä on käytettävä enintään 30 päivää peräkkäin, ja sen ylimäärä voi aiheuttaa paradoksaalisen vaikutuksen, mikä aiheuttaa takykardiaa tai unettomuutta.
6. Hypätä
Humalaa käytetään yleensä vaihdevuosiin liittyvissä hermostohäiriöissä estrogeenien esiintyvyyden vuoksi. Lisäksi se ylläpitää hypnoottiset-rauhoittavat ja masentavat ominaisuudet. Sitä suositellaan ennen ahdistuksen ja levottomuuden tilat, sekä hermostuneesta liiallisesta ärtyneisyydestä ja unettomuudesta.
Kuten monet luonnolliset anksiolyyttiset lääkkeet, se on vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana ja erityisesti hyperestrogeneesin tapauksissa, ts. Korkean estrogeenitason.
7. Kamomilla
Toinen vaihtoehto, joka ei voisi puuttua tästä luettelosta luonnollisista ahdistuneisuuden korjaustoimenpiteistä. Kamomilla tuottaa a lievä rauhoittava vaikutus ja sitä käytetään hermostuneista ruoansulatuskanavan häiriöistä ja vatsakipuista. Sen tärkein etu on se voidaan antaa vauvalle. Joten jos etsit luonnollisia anksiolyyttejä lapsille, kamomilla on ihanteellinen.
8. Orapihlaja
Orapihlaja on kasvi, jolla on rauhoittava vaikutus on suurempi kuin valerianin ja lehman ja siksi se on erittäin voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine. Sitä käytetään kuitenkin usein yhdessä valerianin ja intohimoisen kukan kanssa vaikutusten tehostamiseksi aiheuttamatta dekompensaatiota.
Sen käyttö on keskitetty vähentää stressiä, ahdistusta ja muut hermo-oireet, jotka liittyvät sydän- ja verisuonijärjestelmään. Sen vaikuttavia aineita käytetään monissa lääkkeissä sydänsairauksien hoidossa, joten suositeltua annosta ei pidä ylittää. Sen pitkäaikainen saanti tai kulutus suurina annoksina voi aiheuttaa maksatoksisuutta sekä hengitys- ja sydänsairauksia.
9. Luonnolliset anksiolyyttiset elintarvikkeet
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa myös vähentämään ahdistusta. Ruokavalion tulisi sisältää tryptofaania, kuitua, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Monipuolinen ruokavalio, joka perustuu elintarvikkeisiin, kuten hedelmät, vihannekset, palkokasvit, liha, munat, kala, äyriäiset ja maitotuotteet, auttaa aivotoimintojen asianmukaista kehittämistä. On suositeltavaa välttää lisättyä sokeria, piristeitä (kuten kofeiinia, teiiniä) ja yleensä erittäin jalostettua kulutusta. Löydät lisätietoja artikkelista: ruokia ahdistuksen torjumiseksi.
10. Liikunta
Lopuksi emme voineet jättää itseämme parhaimmalle luonnolliselle anksiolyytille: fyysiselle toiminnalle. Kohtuullisen fyysisen harjoittelun harjoittaminen päivittäin ja kunkin ihmisen mahdollisuuksien mukaan on paras tapa säätää ahdistusta ilman lääkitystä. Ilman sivuvaikutuksia ja sillä on monia etuja, sitä pidetään luonnollisena rauhoittavana aineena par excellence.
Erilaisten hormonien vapautuminen ja henkilökohtainen tyytyväisyys vähentävät ahdistusta. Säännöllinen liikunta alentaa verenpainetta ja sykettä stressaavissa tilanteissa.
Fyysinen aktiivisuus parantaa unen laatua, koska se lisää melatoniinitasoja, parantaa mielialaa beeta-endorfiinien vaikutuksesta ja estää stressiä.
