Suhde on jotain paljon monimutkaisempaa kuin asunnon jakaminen jonkun kanssa. Yhteisen elämän jakaminen tarkoittaa, että jokainen on osa toisen elämää. Tätä varten hänen on annettava hänelle paikkansa (ja päinvastoin). Hyvin inhimillinen tunne ei tunne kumppanisi tunnustusta jossain vaiheessa. Kun tilanne jatkuu, silloin ongelma syntyy. Mitä tehdä, kun kumppanisi ei tunne sinua arvostavan sinua?
Viime aikoina et tunne kumppanisi arvostavan sinua? Tämä on hieman monimutkainen hallittavissa oleva tilanne, koska ei ole aina niin selvää ymmärtää, että joku ei arvosta sinua. Jos kuitenkin tunnet, että kumppanisi on hylännyt sinut, jos luulet olevasi hänen elämänsä taustalla, on todennäköistä, että hän ei arvosta sinua ansaitsemasi.
Näissä tapauksissa on tärkeää, että ryhdyt toimiin asiassa ja yrität muuttaa tilannetta. Ei tunne tarpeeksi arvostettu voi tarkoittaa, että pitkällä aikavälillä itsetunto, turvallisuus ja itsetunto vaikuttavat. Älä siis odota enää!
Aloita arvostamaan itseäsi
Jos kumppanisi ei tunne sinua arvostavan sinua, voi olla, että keskität liikaa huomiota häneen. On selvää, että parisuhteessasi kumppanisi tukee sinua, neuvoo sinua ja on vierelläsi, kun tarvitset sitä. Mutta et ole hänen huomionsa keskipisteessä, et voi odottaa hänen tyydyttävän kaikkia puutteitasi.
Puhu kumppanillesi
Keskustele tunteistasi kyseenalaistamatta, onko sinulla todellakin syytä tuntea niin. Jos nuo haamut ovat mielessäsi, ne estävät sinua nauttimasta suhteesta. Ja ainoa tapa lopettaa kaikki nuo epäilyt on puhu ahdistuksestasi ainoan henkilön kanssa, joka voi antaa sinulle kaikki tarvitsemasi vastaukset.
Opi pyytämään mitä tarvitset
Jos kumppanisi ei tunne sinua arvostavan sinua, voi olla, että kaipaat jotain mitä tarvitset. Siinä tapauksessa pyydä sitä täydellä vapaudella. Älä tee pyyntöjäsi pakollisina, vaan a itsevarma sävy Koska tapa, jolla pyydät asioita, voi auttaa sinua parantamaan suhdettasi.
Analysoi tunteiden syitä
Tietää syyt Miksi sinusta tuntuu niin On kätevää analysoida syitä arvioidaksesi syyt, miksi et tunne sinua arvostetuksi. Esimerkiksi kumppanisi on saattanut keskittyä sataprosenttisesti työhönsä ja jättänyt sinut taustalle. Tai ehkä jokin on muuttunut sinun välillä ja se käännekohta ahdistaa sinua. Viimeinen asia, joka sinun on tehtävä tällaisessa tilanteessa, on suljettu ja pidä kaikki, mitä tunnet sisällä. Välinpitämättömyys ei auta ratkaisemaan suhdeongelmia.
Tässä muussa Psychology-Online-artikkelissa selvitämme miten parantua myrkyllinen suhde pari niin että tiedät joitain vinkkejä sen pyöritykseen ja terveellisempään elämään.
Et voi tuntea, että kumppanisi arvostaa sinua, mutta Oletko analysoinut, mistä tämä tarve tulee? Pariskunnan on tietysti arvostettava sinua, mutta monta kertaa pyydämme sinua olemaan se, joka vie meidät ja joka antaa meille turvallisuuden toimia samalla tavalla kuin toimimme. Ja tämä on vakava virhe. Meidän on pidettävä tämä mielessä arvostamme ensimmäisiä itseämme, kunnioita toisiamme ja älä koskaan petä meitä. Kumppanimme on plus, joku, joka lisää ja joka saa meidät tuntemaan paremmin. Mutta meidän ei pitäisi koskaan odottaa, että itsetunto ja luottamus tulevat siitä.
Siksi on tärkeää, että aloitat rakastaa itseäsi, luottaa itseesi ja ei tarvitse muiden hyväksyntää. Sinun täytyy olla tyytyväinen vain itsellesi, olla mukava elämäsi kanssa äläkä odota muiden suosiota sinua. Jos näin tapahtuu, hieno, mutta tavoite, johon sinun on pyrittävä, on oma tyytyväisyytesi.
Siksi suosittelemme, että aloitat näiden muutosten tekemisen:
- Vältä emotionaalista kiintymystä: Monesti syy siihen, että kumppanisi arvostustarve ilmenee, johtuu siitä, että tunnet emotionaalista kiintymystä eli riippuvuutta. Olet riippuvainen kumppanistasi, heidän mielipiteistään ja käsityksestään elämästäsi voidaksesi tuntea olosi mukavaksi ja onnelliseksi. Vakava virhe. Elämässäsi sinun on oltava yksi ohjaamaan tietä, voit auttaa itseäsi muiden kanssa, mutta sinun on aina oltava uskollinen ajatuksillesi ja ideologiallesi.
- Ole itsenäinen pariskunnassa: Jotta voisit arvostaa itseäsi enemmän eikä riippua niin paljon kumppanistasi, on tärkeää, että olet itsenäinen, että sinulla on oma tila, unelmasi ja yksittäiset projektisi. Pariskunnalle pariskunnalle on yhteinen elämä, mutta myös itsenäinen elämä, jossa jokainen voi jatkaa huolta ystävistään, jatkaa harrastuksiaan ja omia etujaan.
- Tunnista saavutuksesi: monta kertaa olemme liian vaativia itsellemme. Tämä tarkoittaa sitä, että asetamme tavoitteet jatkuvasti tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta myöhemmin, kun saavutamme ne, me tuskin juhlimme niitä. On tärkeää, että varaat elämässäsi tilaa palkita itsesi, rentoutua ja nauttia saavuttaessasi sen tavoitteen, jota etsit niin paljon. Jos olet tietoinen voitoistasi, pystyt arvostamaan itseäsi paremmin ja et tarvitse ulkopuolisen henkilön tunnustusta niin paljon.
Mutta voi olla, että kumppanisi ei todellakaan osaa arvostaa sitä, mitä hänellä on vierellään. Se voi johtua siitä, että hän on pudonnut rakkaudesta tai koska hänellä on yksinkertaisesti huonoa aikaa yksin tai elämässä parina. Kummassakin tapauksessa on joitain merkkejä, jotka voivat auttaa sinua havaitsemaan, jos todellakin kumppanisi ei arvosta sinua. Nämä ovat joitain yleisimpiä tilanteita:
- Et tunne, että olen vierelläsi: Voi olla, että sinun on puhuttava, sinulla on huonoa aikaa, että jokin huolestuttaa sinua jne. Ja että sinusta tuntuu, että kumppanisi ei ole sinun vieressäsi. Toisin sanoen, älä kysy kuinka olet, älä kiinnitä huomiota siihen komplikaatioon ja niin edelleen. Meidän on oltava hyvin tietoisia siitä, että emme voi odottaa kumppanimme ratkaisevan ongelmamme puolestamme, mutta on normaalia, että he tukevat ja neuvovat sinua.
- Ei ole aikaa sinulle: On myös hyvin yleistä, että kumppani, joka ei arvosta sinua, ei kiinnitä huomiota sinuun. Jos jokin suunnitelma on mielenkiintoisempi kuin olla kanssasi, jos sinusta tuntuu, että sitä ei ole koskaan saatavana tai mikään suunnitelma hylkää sen, se ei arvosta yritystäsi. Keskustele hänen kanssaan selvittääkseen, mitä voi tapahtua, koska useimmiten hyvä keskustelu voi tehdä suuria muutoksia.
- Ei tunnista saavutuksiasi: Ja lopuksi, henkilö ei arvosta sinua, jos hän ei kiinnitä huomiota saavutuksiisi tai tunnusta ponnistelusi. Hänen ei tarvitse järjestää juhlia, mutta hänen on oltava iloinen sinusta ja sisimmässäsi myös sinusta. Pariskunnassa (samoin kuin parisuhteessa joko ystävyydessä tai perheessä) syntyy hyvin läheinen ja vahva side, joka saa heidän saavutuksensa juhlimaan omana.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
