Nöyryytys on pettymyksen kokemus, joka hyökkää ruumiillisen minän kimppuun, nöyryyttää sitä, vie johdonmukaisuutta ja energiaa. Nöyryytys itsessään on piilotettua, mutta aktiivista läsnäoloa, koska nöyryytetty henkilö haavoittuu syvästi tunnetasolla.
Silti jokainen, joka on ainakin kerran elämässään kokenut nöyryytyksen tunteen, voi epäilemättä ilmoittaa oman henkilökohtaisen kokemuksensa perusteella, että tilanne ei ole miellyttävä, vaan hän voi päinvastoin vahvistaa, että sillä on suuri kielteinen vaikutus aihe. Tässä Psychology-Online-artikkelissa näemme sitten mitä on nöyryytys ja kuinka parantaa se. Lisäksi paljastamme, millaisia nöyryytyksiä on olemassa ja esimerkkejä niistä.
Indeksi
- mitä on nöyryytys
- nöyryytyksen tyyppejä
- Kuinka parantaa nöyryytystä
Mitä on nöyryytys?
Nöyryytys on sosiaalinen tunne, joka vaikuttaa merkittävästi kielteisesti henkilöön ja hänen sosiaaliseen dynamiikkaan, kuten perheeseen, kouluun tai työhön. Se tunne, joka laukeaa, kun
Mitä on ihmisen nöyryyttäminen? Sanan etymologia tulee sanasta "humus", maa, joten se viittaa maahan laskeutuneeseen tunteeseen. Kleinin (1991) opinnäytetyön mukaan niitä on ainakin kolme esiintyjää nöyryytyksen dynamiikassa:
- Hän, joka nöyryyttää: henkilö, joka haluaa käyttää hyväkseen muiden nöyryytystä.
- Nöyryytetty: hän, joka ei pysty itsenäistymään muista hyväksyäkseen ja kunnioittaakseen itseään.
- Todistaja: henkilö, joka nöyryytyksen kohtaamana voi paeta peläten joutuvansa myös uhriksi.
Nöyryytettyjen ja nöyryyttävien välillä on sosiaalinen ero, joka vahvistaa, kuka on vahvin, mutta alentaa, hämmentää, tekee haavoittuvaiseksi ja hyökkää nöyryytettyjen kimppuun, joka tuntee olevansa voimaton ja riistetty identiteetti.
nöyryytyksen tyyppejä
Nöyryytys voi ilmetä eri tavoin. Katsotaanpa, kuinka he tekevät sen eri esimerkein:
suoraa nöyryyttämistä
Suoralla nöyryytyksellä tarkoitetaan kaikkia niitä tekoja tai sanoja, jotka satuttaa suoraan muille. Tässä muutamia esimerkkejä suorasta nöyryytyksestä:
- Selkeä hyökkäys: kohteelle puhutaan sanoilla, jotka satuttaa ja nöyryyttävät häntä syvästi.
- Implisiittinen hyökkäys: henkilöä pyydetään antamaan tietoa aiheesta, joka saa hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi ja häpeäksi.
- ovela hyökkäys: ironinen devalvoitunut vitsi, joka on tehty aikana, jolloin kohde ei halua tai pysty reagoimaan.
- devalvaatio: aihetta käsitellään ylimielisyys, eli tyhjästä hänestä puhutaan pahaa ja vähätellään. Pariskunnalla voi käydä niin, että tappelun aikana häntä nöyryytetään kritisoimalla seksuaalista suorituskykyään tai miehisyyden tai naiseuden puutetta.
- välinpitämättömyys: esimerkiksi terveydenhuollon ammattilainen, joka ei suojaa riittävästi yksityisyyttämme ja läheisyyttämme (mies käynnin jälkeen urologi seisoo housut alhaalla lääkärin avaaman oven edessä, joka tulee välittämättä siitä, että potilas on paikallaan pukeutuminen.
epäsuoraa nöyryyttämistä
Epäsuorat nöyryytysmuodot viittaavat asenteisiin ja sellaisiin, joita ei ole kutsuttu, jotka loukkaavat henkilön ihmisarvoa. Joitakin esimerkkejä ovat seuraavat:
- Henkilö, joka huolehtii toisesta nopeasti ja persoonattomasti, ilmaisee tarpeen olla nopea ja ammattimainen. Se saa hänet tuntemaan "kuin perunasäkki". Varsinkin kun toisella on vaikeuksia reagoida joko iän, henkisten puutteiden tai luonneongelmien vuoksi.
- Kaikki nuo hurskaat tai säästeliäät katseet.
Kuinka parantaa nöyryytystä.
Mitä tehdä nöyryytyksen edessä? Kun ihminen kokee itsensä hyökätyksi, on useita polkuja valittavana yrittääkseen päästä ulos negatiivisuuden tunnelista. Seuraavaksi näytämme sinulle, kuinka voit puolustaa itseäsi nöyryytystä vastaan:
- Jos kyseessä on viaton väärinkäsitys ystävien välillä, pyyhi pöly pois ystävällisten sanojen kirjasta ja puhu yksityisesti asianosaisen kanssa tai enintään yhdellä tai kahdella suosittelulla.
- Jos kohtaamme oikeutemme todellisen loukkauksen, saatamme joutua tekemään niin kääntyä kolmansien osapuolten puoleen että he voivat selkeästi korjata umpikujan.
Nöyryytys tulee eri muodoissa hylkäämisestä altistumiseen häpeä julkisuuteen tehdyistä virheistä. Silti sen ja aivojen reaktioiden välisen yhteyden ymmärtäminen voi olla paras tapa reagoida tehokkaasti ja luultavasti ehkäistä tämän tunteen voimakasta kipua tai selviytyä siitä syy.
Joten mikä on paras tapa parantaa nöyryytystä? Tässä on joitain yksinkertaisia ja tehokkaita ehdotuksia:
- Vältä haitallisia tilanteita.
- Ole nöyrä: Listaa vahvuutesi ja heikkoutesi.
- Kasvata itsetuntoasi: Vältä vertaamasta itseäsi muihin.
- Hae asiantuntija-apua. Tässä artikkelissa näytämme sinulle tässä mielessä kuinka tietää, milloin mennä psykologille.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Mitä on nöyryytys ja kuinka se parantaa, suosittelemme syöttämään luokkaamme Tunteet.
Bibliografia
- Collazioni, A. (2016). Kun toinen lensi pois. Katsaus umiliazione-aiheesta. Palautettu kohteesta: http://www.psicoterapeutiinformazione.it/wp-content/uploads/2020/05/1-collazzoni-1.pdf
- Tuore, a. (2016). Käyttäjä: Quali effetti sul Cervello? Palautettu kohteesta: https://www.psicologo-milano.org/quellemozione-che-fa-davvero-male-al-cervello-la-chiamano-umiliazione/
- Klein, D. c. (1991). Nöyryytyksen dynamiikka: yleiskatsaus. Journal of Primary Prevention, 12(2), 93-121.
- Pedrinelli Carrara, L. (2019). Milloin tunsin umiliatia? Palautettu kohteesta: https://www.laurapedrinellicarrara.it/argomenti-di-psicologia/psicologia-delle-emozioni/quando-e-perche-ci-sentiamo-umiliati/
