Itsetunto on laajalti käytetty käsite omatoimisuuden alalla. Mutta mitä se todella tarkoittaa sinulla on hyvä itsetunto? Konsepti käsittää enemmän laukauksia kuin silmä näkee.
Indeksi
- Kehon hyväksyntä
- Olotavan hyväksyminen
- Elämäkerrasi hyväksyminen
- Perheesi hyväksyminen
- Vinkkejä parantaa itsetuntoa
Kehon hyväksyminen.
Keho ei ole pinnallinen elementti henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta. Itse asiassa joistakin fyysisistä komplekseista ja jopa painosta tulee kärsimyksen lähde monille ihmisille. Itsetunto on kuitenkin arvosta kehoasi lahjana. Katso peiliin tietoisena siitä, että kehosi on kaunis, koska se on täynnä ihmeitä, kuten näön täydellisyys osoittaa.
Olotavan hyväksyminen.
Itsensä hyväksyminen ei tarkoita pysymistä vikoissa, mutta on tärkeää, ettei ohjata henkilökohtaista evoluutiota syyllisyyden ja psykologisen murskauksen perusteella. Itsetunto ei ole täydellinen, mutta hyväksyy ymmärtämällä ne hahmosi kohdat, joista joskus tulee heikko kohta. Tämä tapahtuu kaikille. Voimme edetä vain eteenpäin
Elämäkerrasi hyväksyminen.
Emme voi analysoida omaa olemustamme, joka on irrotettu elämäkerrastamme, lukuun ottamatta henkilökohtaista historiaamme, jonka olemme matkustaneet tänne. Itsetunto on katso tätä tarinaa kokonaisuudessaan, kiitollisuudesta, ihailusta ja sisäisestä rauhasta. Tulee jaksoja, joista pidät enemmän tai vähemmän. Itsetunto ei kuitenkaan syyttää itseäsi jostakin, joka tapahtui viisi vuotta sitten.
Perheesi hyväksyminen.
Yksikään perhe ei ole täydellinen. Selkänne kääntäminen rakkailleen aiheuttaa kuitenkin jatkuvaa kärsimystä, koska se on kuin mennä elämän juurta vastaan. Kaikki, mitä vastustat, saa vielä enemmän voimaa. Siksi halu jättää huomiotta tietty todellisuus pakenemalla sitä tarkoittaa antaa sille vielä enemmän läsnäoloa. Perheesi negatiivinen arviointi on kuin häpeää osaa itsestäsi. Häpeä on negatiivinen tunne, joka liittyy syyllisyyteen.
Vinkkejä parantaa itsetuntoa.
Kun itsetunnon neljä pilaria on analysoitu, yritä yhdistää jokainen piste elämäsi kanssa ja katso, mikä on alue, jonka mielestäsi sinun on työskenneltävä enemmän positiivisten ajatusten kautta.
Tällä tavalla, jos tunnistat, millä alueella kärsimys on kontekstualisoitu, sinun on helpompi korjata se. Esimerkiksi, jos henkilö kärsii henkilökohtaisesta ristiriidasta menneisyytensä kanssa, voi olla terapeuttista kirjoittaa kirje kyseisen vaiheen itselle. Rakkauden ja ymmärryksen kirje, joka yhdistää menneisyyden nykyhetkeen.
Itsetunnon edistäminen on tärkeää työskentele sopusoinnussa näiden neljän tason kanssa jotka muodostavat oman identiteettinsä, koska kukaan ihminen ei voi ymmärtää itseään ilman ruumiillisuutta, olemustapaa, elämänhistoriaa ja perhettään. Neljä henkilökohtaista aluetta, koska koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen, jokaisen itsetunto on myös ainutlaatuinen. Itsetunto on tunne, että olemassaolosi tärkeimmät pilarit ovat tasapainossa, koska kaikki sisälläsi on kunnossa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin 4 itsetunnon peruspilaria, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.
