Tarvitsemme sosiaalisina olentoina tietyn yhteyden ja tunteen kuulumisesta muihin. Siksi sosiaalisten suhteiden tyydyttäminen lisää itsetuntoamme. Siksi haluamme olla tekemisissä muiden ihmisten kanssa ja saamme vahvistuksen jokaisesta vuorovaikutuksesta, jonka teemme jokapäiväisessä elämässämme, ja joka saa meidät tuntemaan olomme onnellisiksi.
"Kuinka voin kommunikoida paremmin muiden kanssa?"
Vuorovaikutus voi tapahtua suullisesti tai sanattomasti, eleellä olemme jo luomassa vuorovaikutusta. Oleellinen osa onnistuneita sosiaalisia suhteita on oikea viestintä. Mutta mitä tarkoitamme tällä? Tässä psykologia-online-artikkelissa kerromme sinulle kuinka kommunikoida paremmin muiden kanssa.
A tyypillinen viestintämalli Se sisältää lähettäjän, vastaanottajan ja sanallisen tai sanattoman sanoman, jonka lähettäjä koodaa ja vastaanotin dekoodaa. Lisäksi on myös palautetta, joka on vastaus, jonka lähettäjä lähettää vastaanotetusta viestistä, sekä kohinaa, mikä voi vaikuttaa viestintään.
Koodaus viittaa muutokseen, jonka lähettäjä tekee ajattelusta viestittäväksi viestiksi. Vastaanottaja puolestaan tulkitsee saamansa viestinä (suullisena tai sanattomana).
Tietenkin, kuten voitte kuvitella, paljon tapahtuu väliaineessa, koska dekoodattua viestiä ei ole ilman ennakkoluuloja. Viestin purkaminen ei ole koskaan objektiivista. Meillä kaikilla on oma omat suodattimet ja selittävät tyylit jotka muodostavat valokuvan maailmasta, jonka havaitsemme. Viestintäprosessin tekee monimutkaisemmaksi se, että viestin lähettäjä ei koskaan koskaan anna pelkästään tosiasiallista tietoa.
Joidenkin viestintämallien mukaan viestillä on 4 puolta:
- Päällä mitä ilmoitan (tiedot, tosiasiat, lausunnot ...)
- Mitä paljastan itsestäni (tiedot liikkeeseenlaskijasta)
- Suhteet. Mitä ajattelen sinusta
- Mitä haluan toisen henkilön tekevän
Tietää kuinka kommunikoida paremmin muiden kanssa, sinun on otettava huomioon viestin neljä ominaisuutta. Kun seuraavan kerran huomaat, että viestinnässä on jotain vikaa, muista alkuperäinen viesti ja ota huomioon viestin neljä näkökohtaa. Oikeastaan tämä tekniikka tehokkaaseen viestintään kyse on muiden vaihtoehtojen etsimisestä tulkinnalle, jonka olemme tehneet viestistä.
On normaalia suuttua suhteiden yhteydessä, kaikki ovat saavuttaneet tämän pisteen. Tärkeää on todella se, että ratkaiset konfliktit terveellisellä tavalla. Tässä on joitain vinkkejä kommunikoida asianmukaisesti kun olet vihainen:
Jotta
Jos olet todella vihainen jostakin, pysähdy, astu taaksepäin ja hengitä. Kerro toiselle henkilölle, että haluat pitää tauon, ennen kuin jatkat keskustelua. Anna itsellesi aikaa rauhoittua tekemällä rentouttavaa toimintaa itsellesi: keskustelemalla ystävän kanssa, katsomassa televisiota, katsomassa videota, kävelemällä, kuuntelemalla musiikkia tai mitä tahansa muuta, mikä auttaa sinua rentoutumaan. Pidä tauko Se voi auttaa ylläpitämään tilannetta ja estämään sen pahenemisen.
Ajatella
Kun et ole enää vihainen tai pettynyt, mieti tilannetta ja miksi suutuit. Selvitä ja tunnista todellinen ongelma ja mieti sitten, kuinka voit selittää tunteesi.
Puhuu
Lopuksi, kun olet suorittanut yllä olevat vaiheet, keskustele toisen henkilön kanssa todellisesta ongelmasta.
Kuuntelee
Kun olet kertonut kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu, muista lopettaa puhuminen ja antaa toisen sanoa, mitä hänellä on sanottavanaan. Sinulla olisi molemmilla oltava mahdollisuus ilmaista tunteesi turvallisessa ja terveellisessä yhteydessä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
