Le monde émotionnel d'une personne est très complexe si l'on tient compte du fait que l'on ne trouve pas toujours les mots justes pour exprimer ce qui nous arrive intérieurement. Ou encore, sachant ce qui se passe, la personne peut aussi considérer qu'elle ne veut communiquer son malaise à personne. Chacun est libre de décider avec qui il partage sa vie privée. Bien que l'être humain soit un être communicant, il y a toujours une intrigue qui est absolument privée, c'est-à-dire qui ne correspond qu'à soi. Les nœuds émotionnels Ils peuvent être produits par des attentes brisées en amour, des déceptions personnelles, des blessures, des absences... Comment dénouer ces nœuds dont l'émotion peut être somatisée sous la forme d'un malaise physique ?
Analysez la cause.
Sur le plan émotionnel, il est toujours très important de rechercher la cause d'un problème spécifique afin de réfléchir à un remède possible
Exprimez vos pensées par écrit.
Il est très important d'exprimer vos pensées par écrit, car l'écriture est thérapeutique et encourage l'introspection qui naît du dialogue avec soi-même. Avoir un journal ou un cahier dans lequel écrire vos réflexions vous donne la tranquillité d'esprit que cela produit prends de la distance avec ces pensées qui te bloquent et que tu peux observer avec plus objectivité.
Il y a exercice de coaching ce qui est utile dans de telles situations. Imaginez que la situation de douleur soit vécue par une personne proche de vous que vous aimez, appréciez et valorisez. Dans ce cas, en tant qu'ami, donnez-lui vos conseils sur la façon dont il peut surmonter la situation.
Vous pourriez aussi écrire une lettre à la personne avec qui vous avez le conflit émotionnel en cours pour exprimer tout ce que vous ressentez. N'envoyez pas la lettre, ce n'est qu'un exercice qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau.
Il est plus efficace de traiter une affaire personnelle face à face. Par conséquent, vous pouvez discuter directement avec l'autre personne et dites-lui ce qui vous arrive, ce que vous ressentez et ce qui vous bloque.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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