Anatomie d'un collecteur de griefs

(Inspiré de l'article Êtes-vous un collecteur de griefs?, publié par le magazine Selecciones en 1960).

« Qui n'a pas rendu les événements quotidiens insupportables et les événements insignifiants démesurés? La vie amère est très facile. Mais développer l'art de rendre la vie amère de manière systématique et cohérente demande un certain apprentissage, souvent inconscient et, la plupart du temps, conscient ». Paul Watzlawick.

Êtes-vous un collecteur de griefs? Avez-vous tendance à extraire un grief de toutes vos relations ou contacts avec les autres? Ces questions peuvent vous sembler étranges ou menaçantes, et même vous être étrangères. Mais peut-être que les gens autour de vous peuvent répondre oui à ces questions sur vous. Dans tous les cas, les informations contenues dans cet article de PsicologíaOnline peuvent vous aider à clarifier vos doutes.

Indice

1. Qu'est-ce qu'un grief?
2. Le collecteur de griefs: un cas plus courant qu'il n'y paraît
3. Le collecteur de griefs: une imagination fertile pour concevoir des griefs
4. Le collecteur de griefs: une « victime » dans la relation
5. Le Grudge Collector est une méfiance très tenace
6. Le collecteur de griefs est un pessimiste de métier
7. Le Grudge Collector est un expert dans l'art de l'amertume
8. Comment pouvons-nous identifier un collecteur de griefs?
9. Test pour identifier un collecteur de griefs
10. Face à la manie de se sentir lésé

Un grief est, selon le dictionnaire de l'Académie royale de la langue espagnole, un "Infraction ou préjudice causé à quelqu'un dans ses droits et intérêts." Au niveau des relations interpersonnelles, l'infraction se produit lorsqu'une personne fait à une autre, quelque injure, outrage, manque de courtoisie, dénigrement ou offense.

Le collectionneur de rancune se sent la cible d'offenses et d'offenses des gens autour de vous. Cette façon d'être et de mener la vie n'est typique d'aucune culture particulière, ou d'une couche sociale spécifique. Les collecteurs de griefs foisonnent dans tous les contextes: travail, école, quartier, etc. Les griefs sont une manie aussi répandue que nuisible, agissant comme de lourds fardeaux qui empêchent les gens de s'enrichir en traitant avec les autres et leur volent des moments de bonheur. L'attitude consistant à recueillir des griefs est un sous-produit de la pseudo-culture de l'intolérance et de la dépersonnalisation des relations humaines.

Pour ce type de personnes, offenses ou dommages, dans la plupart des cas, ne pas obéir est une situation attitude réelle ou malveillante, avec préméditation et trahison de l'auteur présumé, mais à une projection de son Quoi voir "griefs" là où il n'y en a pas.

Ce type de personne, compte tenu de son hypersensibilité, a tendance à voir (imaginer) dans les circonstances de la vie, et dans les attitudes et gestes des personnes, la confirmation de "Injustice et maltraitance" dont il est censé être l'objet. Son esprit extrêmement méfiant est capable d'associer n'importe quelle opinion, signe ou expression d'autrui à un outrage ou à une offense. Il a également une grande capacité à percevoir les supposés "mauvais visages", "gestes camouflés", "froncements de sourcils" ou "visages longs" envers lui.

Le collecteur de griefs est un chercheur d'infractions professionnelles, très diligent et persévérant dans le bureau de collecte des doléances. Comme le dit Guillar Gaylin: « Ce sont les chercheurs de tristesse qui, à chaque offense, trouvent un autre trésor pour leur collection. A ce type de personnage, le dicton « qui cherche trouve » pourrait bien s'appliquer. En cherchant avec ténacité les griefs, il finit par les trouver; Il finit également par se blesser plus souvent et souffre plus, renforçant sa "mentalité de victime".

Le rôle que le collecteur de griefs joue le mieux est celui de victime, et à partir de cette position établit des relations avec l'autre, même lorsqu'il (elle) ne le perçoit pas de cette façon.

Les collecteurs de griefs ne reconnaissent jamais qu'ils obtiennent ce que leurs attitudes, leurs capacités et leurs efforts méritent. Ces personnes ils ont tendance à penser que la vie est injuste pour eux. Ce sont des étudiants avancés dans « l'art de la victimisation ». Ils blâment constamment les autres, l'État, l'économie, les étoiles ou la vie elle-même, pour leur erreurs et échecs, de sorte qu'ils sont incapables d'apprendre de leurs erreurs, se condamnant à les répéter cycliquement.

Ils ont constamment besoin d'un bouc émissaire. Quand ce n'est pas votre patron qui est injuste, ce sont vos beaux-parents qui sont méchants, ou vos amis qui profitent de lui (elle); et ils ont toujours comme joker ses parents qui ne l'aimaient pas assez, ou l'État qui n'est pas compétent, ou les stars dont ils ne peuvent éviter l'influence. Le tout vit dans une expérience négative.

Le collecteur de griefs dispose également d'un super souvenir stocker toutes sortes d'"affronts", déceptions, expériences négatives ou "délits", qui vous placent en position de victime, qui accumule comme comptes en suspens, amertume, chagrins et ressentiments, qui alimentent sa névrose, et lui permettent en même temps certains « gains », en utilisant tout ce bagage pour manipuler et faire chanter émotionnellement ceux qui entourer.

Les gens qui recueillent des griefs sont trop méfiants. Méfiez-vous de vos vêtements de travail et de vos bagages lorsque vous établissez des relations avec les autres. Ils vivent en soupçonnant de prétendues "mauvaises intentions" et les complots d'autrui.

En raison d'être tellement prévenus, ils ont du mal à établir des relations profondes et significatives, alors ils repousser les gens. Ils risquent peu dans les relations. Ils pensent que les gens essaient constamment d'en profiter, ils ont donc tendance à faire preuve d'une extrême prudence lorsqu'ils interagissent avec les autres. En agissant avec une telle méfiance, ils provoquent le rejet des autres, ce qui les rend plus méfiants.

En revanche, ce type de personne a du mal à recevoir des compliments, des remerciements ou des marques d'appréciation. Ils voient dans chaque geste de courtoisie et de gentillesse un « piège », une double intention, une conspiration.

Être si méfiant les rend vivre sur la défensive, votre style de management est donc plus réactif que proactif. Ils vivent dans un état de tension car ils ont besoin d'être constamment sur le qui-vive pour ne pas se laisser abuser. Le collecteur de griefs est en constante "chasse aux sorcières", se méfiant des intentions des autres.

Les collecteurs de griefs, d'autre part, ont un attitude négative et ils sont de caractère pessimiste - Sceptiques par métier. Ils ne réalisent pas que leur propre attitude négative est ce qui leur vaut l'aversion et la relégation - le manque de sympathie - des autres. Dans la plupart des cas, c'est votre propre attitude qui génère la ségrégation et l'indifférence des autres.

En tant que prophètes de leur propre désastre, ils ont tendance à aggraver les problèmes et les situations de votre vie, et de nourrir des attentes catastrophiques quant à votre avenir. Ils sont également très habiles à trouver le côté négatif des circonstances. Leur tendance à s'attendre au pire les maintient dans la peur.

N'importe qui peut être amer au sujet d'un résultat défavorable; mais s'aigrir systématiquement est un métier qui s'apprend, un savoir-faire qu'il faut travailler, une compétence qu'il faut installer. En cette matière de souffrance des offenses, des outrages et des dommages, le collecteur de doléances est devenu un expert; il a perfectionné la menace au point d'en faire un art. Le collecteur de griefs est un amer chronique. Pour cette personne, vivre amèrement, dans le ressentiment, porter des griefs, est devenue une manière d'être et être dans le monde, caractérisé par une mauvaise humeur constante, du ressentiment, de l'intolérance et de l'amertume de esprit. Ils vivent avec le ressentiment comme mécanisme pour ne pas oublier les blessures et tombent dans la tentation de faire à nouveau confiance. La rancœur nourrit les racines de l'amertume, vous empêchant de pardonner.

Certains ont été capables de pousser la compagnie de l'amertume trop loin, à des limites insoupçonnées et à des niveaux difficiles à croire, imaginer ou imiter; ce sont les champions de l'amertume. Ce sont des gens qui sont experts dans l'art de l'amertume; enseignants qualifiés, comme le dit Paul Watzlawick, dans rendre le quotidien insupportable et le trivial en disproportionné. Même les événements les plus insignifiants peuvent sembler de dimensions épiques, tant qu'ils finissent par rendre la vie misérable.

Certains collectionneurs de griefs ont réalisé des performances exceptionnelles, dignes d'être reconnues par le Livre Guinness des Records. Ils ont tellement perfectionné la technique de l'amertume qu'ils sont capables de générer la misère et l'échec dans le retrait total de leur propre tête, sans la médiation d'aucun tiers.

L'amertume est une maladie de l'âme qui conduit à le malheur. Cela prive également les gens de la joie et de la joie de vivre, les prive de tomber amoureux et de la joie de vivre. Il enlève leur enthousiasme pour les efforts dans la vie. L'amertume appauvrit spirituellement; il empêche les gens de grandir en nourrissant le contact avec les autres.

Voyons certains de leurs manifestations comportementales:

• Vous vous sentez constamment victime d'une personne ou d'une situation.
• Considére souvent la vie avec pessimisme.
• Souvent, vous vous sentez exclu d'un groupe.
• Il vous est difficile d'assumer la responsabilité du négatif qui se produit dans votre vie; ou pire, il vous est difficile de reconnaître le positif qui se passe dans votre vie.
• Vous vous sentez souvent incompris et ignoré.
• Vous avez tendance à amplifier et à personnaliser les désaccords et les disputes avec les autres.
• Vous vous sentez généralement dépassé et accablé par les circonstances.
• Ils demandent rarement ou rarement des commentaires sur les perceptions des autres.

À ce stade, il y a une question obligatoire que je voudrais vous poser à nouveau: Êtes-vous un collecteur de griefs? Je vous invite à réfléchir aux questions suivantes, qui peuvent vous donner une idée de si vous vous comportez peut-être comme un collecteur de griefs.

• Vous sentez-vous constamment méprisé, incompris, rabaissé ou lésé par la vie ou les gens qui vous entourent ?
• Pensez-vous que les gens vous traitent injustement ?
• Sautez-vous aux conclusions, formant vos propres jugements, sans valider avec les gens, les perceptions et les faits ?
• Avez-vous tendance à prendre les choses du côté tragique ?
• Réagissez-vous de manière négative aux événements et aux circonstances qui vous arrivent? Peut-être fataliste ?
• Vivez-vous avec un mécontentement général?
• Est-ce que vous blâmez constamment les autres pour vos erreurs et vos échecs ?
• Croyez-vous à la malchance ?
• Avez-vous du ressentiment dans votre cœur?
• Pensez-vous que personne n'en tient compte ?
• Vous sentez-vous constamment victime des circonstances ou des autres ?
• Pensez-vous que vous êtes constamment attaqué par d'autres personnes?
• Pensez-vous que vos problèmes sont plus importants que ceux des autres ?

Si votre réponse est oui à la plupart des questions, alors vous êtes un collecteur de griefs. Découvrir que vous êtes un collecteur de griefs peut être une mauvaise surprise. Certaines personnes ne savent pas qu'elles ont cette manie.

Ce métier de passer par la vie en recueillant et en recueillant des griefs crée une sorte de personne difficile à gérer pour le reste du peuple; une entreprise avec laquelle personne ne veut être, un invité indésirable; un non-invité avec qui la plupart des gens ne veulent pas partager, travailler ou étudier. Ce type de personne crée beaucoup de statique (conflit, ambiguïté et incertitude) dans les relations avec les autres, car c'est tellement difficile à déchiffrer et à gérer.

Si vous êtes un collecteur de griefs, vous devez vous forcer à examiner les « griefs » face à face. Les gens ne sont normalement pas durs et injustes, ou indifférents et insensibles, et les circonstances ne conspirent pas en permanence contre eux. Il faut beaucoup de force d'esprit pour faire face aux griefs, confronter et valider leurs perceptions avec les gens. Le dédain ou les affronts apparents sont presque toujours dus à une inadvertance, une inquiétude ou une simple ignorance, plutôt qu'à des motivations incorrectes ou de mauvais désirs.

Les infractions et les griefs sont des bagages lourds difficiles à transporter. Porter ce sac à dos de « honte et d'injustice » pendant longtemps use et pèse sur l'âme. Si vous êtes un collecteur de griefs, vous devez prendre une pause, accordez-vous une trêve. Vous devez vous débarrasser de ce bagage. Maintenant, laisser ce bagage peut être difficile à réaliser, car vous l'avez porté pendant si longtemps qu'il fait déjà partie de vous; vous définit. Cependant, vivre en recueillant des griefs d'une manière déformée et dysfonctionnelle d'être et d'être dans le monde. Vous vous rendez peut-être compte que cette façon d'être et d'avoir des relations avec les autres a nui à vos relations, Cela vous a rendu malheureux, cela a entravé votre croissance personnelle, cela a fait de vous une personne dysfonctionnel. Par conséquent, vous devez faire face aux griefs et laisser tomber ce lourd sac à dos afin de retrouver un équilibre sain.

Si vous êtes un collecteur de griefs, je vous invite à juste apprécier le mal puis le jeter par la fenêtre. Ne le gardez pas dans une urne et profitez-en plus tard pour le contempler. Le grief est un lourd fardeau. Ne laissez pas votre esprit proliférer comme des bactéries vénéneuses dans votre système circulatoire émotionnel, transformant votre cœur en un jardin de fleurs de négativité, de pessimisme et de désespoir dont les racines d'amertume dessèchent votre esprit et injectent de la négativité et du pessimisme chez les autres gens.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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• Watzlawick Paul, L'art de l'amertume, Herder Publishing, 1988.
• Magazine Sélections, 1960.
• Sills Judith, Excès de bagages, Editorial Norma, 1993.