L'esprit peut devenir particulièrement obsessionnel la nuit. Ce sentiment augmente lorsque la personne vit seule et a une sensation désagréable dans l'obscurité. Les soucis pèsent tellement dans la conscience qu'ils peuvent même causer des problèmes de repos et de sommeil. ¿Que faire quand les soucis vous empêchent de dormir?
Évitez de tourner en rond toute la nuit. Tu peux se lever un moment pour se déconnecter, dépaysement et aussi, prendre un verre de lait chaud ou une infusion.
S'il y a quelque chose qui vous vole la paix ou qui vous hante, alors retirez-le de vous-même. Vous pouvez avoir sur votre table de chevet un journal émotionnel pour écrire ces pensées et des expériences qui brisent la paix de votre âme.
L'écriture thérapeutique est une méthode très relaxante qui a également un effet calmant qui vous permet libérez-vous de ces fardeaux qui semblent plus lourds encore dans le silence et l'obscurité de la nuit.
La radio fait beaucoup de compagnie la nuit à ces personnes qui vivent seules. La radio est
Coupez vos pensées de manière consciente et Garer une affaire inachevée jusqu'au lendemain. Le lendemain matin, sous un autre angle, vous pourrez tout voir plus calmement et sans cette angoisse qui envahit votre âme dès l'aube.
Lorsque les soucis ne vous laissent pas dormir, essayez de suivre les conseils de la sagesse populaire. Vous pouvez simplement commencer à compter les moutons afin de ne pas concentrer votre énergie sur un souci.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
