Gérer ses émotions, prendre conscience de soi et, à partir de la connaissance de soi, découvrir et développer ses forces. Vous y parvenez avec la pleine conscience, qui vous insuffle du bien-être et, à partir de là, vous permet de transmettre de la placidité aux autres. La pleine conscience n'est pas une science infusée, ni une discipline autodidacte, mais doit être apprise des mains de professionnels bien formés qualifiés, comme ceux qui vous offrent aujourd'hui la possibilité de vous initier à cette technique avec solvabilité, à travers un cours de pleine conscience à distance. Continuez à lire Psychology-Online si vous voulez découvrir le pleine conscience de se connaître.
Indice
- Mindfulness: se connaître avec cette méthode
- Pourquoi un cours de pleine conscience ?
- Pourquoi « ce » cours de pleine conscience ?
- Pleine conscience innovante
Mindfulness: se connaître avec cette méthode.
Apprendre à gérer, à ne pas refouler, émotions, réactions, pensées, sentiments... Apprendre à gérer la résilience; pour acquérir une pleine conscience de soi, sans que des facteurs extérieurs ne vous dérangent, ne vous déforment ou ne vous agrippent et vous paralysent… Tenez-vous seul devant le miroir, en vous regardant face à face, franchement; s'accepter tel que l'on est et, à partir de la connaissance de soi, découvrir, exercer et développer ses forces, ses attitudes, ses aptitudes... Restez calme dans les situations difficiles. Être libre. Sans condition...
C'est le pleine conscience: pleine conscience à votre essence pour maintenir la sérénité et la paix intérieure; pour améliorer votre propre bien-être et, à partir de celui-ci, rayonner d'énergie positive et de placidité vers les autres. Nous ne parlons pas d'utopies, mais d'une réalité à votre portée. C'est quelque chose de parfaitement possible pour quiconque le propose. Vous avez maintenant l'opportunité unique d'apprendre à le faire avec les meilleurs cours de pleine conscience à distance, qui offre la Institut Européen de Psychologie Positive, IEPP, Précurseur en Espagne et en Europe de cette jeune discipline de la psychologie moderne qu'est la psychologie positive.
Pourquoi un cours de pleine conscience?
La pleine conscience ne s'apprend pas seule. C'est une technique qui nécessite une formation par un professionnel hautement qualifié pour cela. La pleine conscience nous permet de gérer nos propres sentiments, émotions et pensées pour prendre pleinement conscience de nous-mêmes et, à partir de elle, d'être en mesure de faire face à toute situation qui se présente à nous tout au long de notre vie, même face aux plus négatif.
La pleine conscience est une méditation; mais ce n'est pas « juste de la méditation »; la pleine conscience est concentration, mais ce n'est pas « simplement de la concentration »; la pleine conscience est une abstraction, mais ce n'est pas un isolement. La pleine conscience est un voyage au plus profond de soi, à la recherche de soi authentique, sans ingérence extérieure, mais sans perdre la notion de réalité, ni couper le lien avec l'essence de notre environnement. C'est la fusion du moi intérieur avec la nature extérieure qui nous entoure.
La pleine conscience n'est pas une technique qui s'apprend sans effort en seulement deux jours; il nécessite du temps et une formation sous la direction et la supervision d'un spécialiste avancé spécialement préparé pour l'enseigner. Sinon, cela peut provoquer des effets indésirables. La revue académique Acta Psychiatrica Scandinavica prévient dans son numéro d'août dernier qu'une pratique inadéquate de la méditation et de la pleine conscience peut conduire à des états aggravés d'anxiété et de dépression.
Pourquoi « ce » cours de pleine conscience?
Dans le cours de pleine conscience à distance qui offre le Institut Européen de Psychologie Positive, IEPP, Vous saurez ce qu'est la pleine conscience et vous apprendrez étape par étape des techniques telles que la méditation, pour mieux gérer les émotions et apprendre à nettoyer l'esprit de tant de bruit, à la fois externe et interne, c'est-à-dire nos propres distorsions et distractions: notre propre ingérence.
tu sauras avec lui Test de force FORTE quels sont vos points forts et comment les optimiser pour augmenter votre bien-être, car la psychologie positive est l'étude scientifique du fonctionnement humain optimal.
Vous effectuerez des exercices pratiques pour gérer les émotions négatives, telles que l'anxiété, le stress et la tristesse, et pour améliorer les situations qui génèrent du bonheur grâce à vos émotions positives.
Vous apprendrez de nouvelles façons de réagir pour favoriser votre bien-être psychologique et, ainsi, augmenter la motivation, améliorer la gestion du temps et gérer les situations de conflit pour se sentir plus autonome harmonie.
Pleine conscience innovante.
L'innovation étant la marque de fabrique du IEPP, votre cours de pleine conscience à distance est totalement innovant : ne traite pas l'inconfort; Ce n'est pas un forum où l'on peut se défouler, mais une étape où l'on « s'entraîne » à un changement de paradigme vital; Cela ne se fait pas en personne, ni en téléchargeant des documents PDF à lire et à mémoriser, mais cela nous oblige à passer à l'action. Et cela continue en ligne, à distance, en profitant des avancées des nouvelles technologies. C'est le cours idéal pour ceux qui recherchent un vrai changement dans la bonne direction pour eux.
le Cours de pleine conscience à distance IEPP est coordonné et enseigné par le psychologue agréé et instructeur de pleine conscience Aroa Ruiz, sans aucun doute l'un des meilleurs spécialistes en Espagne, Master en coaching et intelligence émotionnelle de l'Université de Oviedo, un enseignant dans deux cours d'experts universitaires et avec une feuille de route approuvée par plus de cinq mille sessions de vivre.
Avec Aroa Ruiz un autre excellent professionnel de la psychologie positive travaillera en étroite collaboration, Dafné Catalogne, qui est le directeur académique du cours, ainsi que le fondateur et directeur général de l'IEPP. Tous deux assureront des fonctions d'orientation, de suivi et d'accompagnement continu des étudiants pour leur évaluation permanente.
C'est votre chance.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
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