11 ANTIDÉPRESSEURS naturels et efficaces

Selon l'OMS, on estime qu'en 2030 la dépression sera la principale cause d'invalidité et pour son traitement, la principale ligne d'action du traitement est la pharmacothérapie. Cependant, les médicaments antidépresseurs ont une multitude d'effets secondaires, ainsi qu'une diminution du taux de rémission, ce qui entraîne un taux élevé d'arrêt du traitement. De ce fait, la nécessité d'un traitement alternatif est remise en cause, donnant naissance à des antidépresseurs naturels qui traiter efficacement la dépression, qui peut se présenter sous forme de pilules naturelles, dans les aliments ou dans les plantes médicinal.

Si vous souhaitez connaître les alternatives naturelles pour le traitement de la dépression ou d'autres troubles qui utiliser des médicaments antidépresseurs pour leur traitement, dans cet article de Psychologie-Online, vous nous allons montrer 11 antidépresseurs naturels efficaces.

Que sont les antidépresseurs naturels ?

Les remèdes naturels sont tous ceux qui contiennent un ou plusieurs principes actifs qui permettent de les utiliser pour un traitement favorable de certaines maladies.

Ils peuvent se présenter soit sous forme de complément à partir d'une seule herbe (plante médicinale) soit sous forme de comprimé composé de plusieurs (pilule naturelle). Thérapies antidépressives naturelles se sont avérés aussi efficaces que la psychopharmacologie conventionnel.

Bienfaits des antidépresseurs naturels

Les antidépresseurs naturels impliquent un grand nombre de avantage par rapport au traitement habituel, car les antidépresseurs, tels que antidépresseurs tricycliques produire des effets secondaires. Les bienfaits des antidépresseurs naturels sont :

• Composition naturelle
• Moins d'effets indésirables
• Meilleure adhérence au traitement
• Pas besoin d'ordonnance
• Plus économique
• Plus sain
• Ils peuvent être utilisés en traitement individuel ou combiné.

En plus de cela, il existe certains compléments alimentaires, tels que des vitamines et des minéraux spécifiques de d'origine naturelle que l'on peut trouver dans différents aliments ou comme compléments nutritionnels de nos organisme. Ainsi, notre alimentation joue également un rôle important dans le traitement naturel de la dépression.

Il existe des plantes qui peuvent être considérées comme des antidépresseurs naturels en raison de leurs propriétés et de leur effet sur le corps. Certaines des plantes médicinales qui peuvent être utilisées comme antidépresseurs naturels sont :

1. Herbe de San Juan: millepertuis ou Hypericum, est une fleur jaune avec une longue histoire en médecine. Il est considéré comme un remède à base de plantes très efficace et largement utilisé. Normalement, il est vendu comme complément alimentaire et produit des effets similaires à ceux des ISRS, l'un des principaux médicaments utilisés dans le traitement de la dépression, comme la dépression. fluoxétine, inhibant la recapture de la sérotonine et modifier les niveaux de dopamine et de noradrénaline, produisant moins d'effets secondaires indésirables que les traitements conventionnels. Son administration est très simple, elle peut être obtenue en herboristerie ou en pharmacie et la posologie est de deux fois par jour, dans une tisane aux herbes de la plante.
2. Rhodiola Rosea: Cette herbe fournit un augmentation des niveaux d'énergie et la productivité au travail, produisant une réduction de la fatigue, de la fatigue et de l'anhédonie caractérisé par la dépression, il est donc également considéré comme un bon traitement pour certains symptômes dépressifs. La posologie adéquate est basée sur des doses de 250 à 750 mg par jour, en une ou deux prises, en prenant la plante séchée.
3. Ginkgo: la composition de cette plante est plus utile chez les personnes de plus de 50 ans, en raison de son implication dans la circulation, puisque les feuilles de cette améliorer la circulation. L'extrait sec doit être pris avec de faibles doses de 100 à 200 mg par jour.
4. Lavande: cette plante aide promotion de l'appétit et dans le soulagement des symptômes coliques, nausées, palpitations, faiblesse nerveuse ou vertiges, exerçant des effets bénéfiques pour le traitement de la dépression. Son administration peut se faire dans les thés ou on peut même la retrouver dans les pâtisseries.

Il existe des pilules antidépressives naturelles qui peuvent être utilisées comme antidépresseurs naturels, certaines d'entre elles sont :

1. Animus: ce comprimé est un complément alimentaire naturel, composé de safran et de vitamine B6 qui contribue à garder l'humeur stable, produit un équilibre émotionnel et facilite la relaxation. Il peut être acheté en pharmacie ou en herboristerie, avec une administration orale une fois par jour.
2. Courage: cette pastille naturelle contribue à la régulation de l'humeur grâce à sa composition de 5 vitamines (B1, B2, B12, Niacine et Magnésium) et de minéraux. Il est utilisé comme complément alimentaire, à dose journalière.
3. Gaba 50: les effets de cette tablette aident à réduction de l'anxiété, l'induction du sommeil, est anticonvulsivant et antispasmodique. Cependant, il fonctionne également comme un réducteur d'appétit. Il est composé de vitamine B6 et de magnésium, il peut être acheté en pharmacie et en herboristerie et doit être pris une fois par jour.

Il existe une grande variété d'aliments riches en certaines substances qui contribuent à la régulation de l'état de humeur et sont donc considérés comme des aliments antidépresseurs naturels, adaptés au traitement de dépression. Les principaux sont :

1. Aliments riches en acide folique: de nombreuses études indiquent la relation entre cette vitamine et la dépression, car il a été estimé que les personnes déprimées en manquent. Certains des aliments riches en acide folique sont: les arachides, les agrumes, les céréales, les légumes et le lait, entre autres.
2. Aliments riches en oméga-3: Il a été déterminé que les suppléments d'oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes dépressifs jusqu'à 10 %. On le trouve généralement dans les crustacés, les jaunes d'œufs, les poissons gras ou les noix, entre autres.
3. Aliments riches en tryptophane: le tryptophane est un acide aminé qui augmente la production de sérotonine, influençant ainsi l'humeur et produisant des sensations de relaxation ou de tranquillité. Ici vous pouvez voir le relation entre la sérotonine et la dépression. Le poulet, le fromage et les œufs font partie des aliments qui contiennent du tryptophane, ainsi que de l'ananas, de la banane, des prunes ou de l'avocat.
4. Safran: le safran est devenu l'épice la plus chère du marché et a un effet très puissant sur le traitement des dépression, car il protège les niveaux de sérotonine et de dopamine, produisant ainsi une régulation de l'état de réconforter. Ici vous pouvez voir le définition et fonctions de la dopamine.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.