Pour Irene Solaz Velázquez. 5 mars 2018
Tu ne t'es pas levé à sept heures du matin. Tu n'emmenais pas les enfants à l'école avant d'aller au bureau. Et vous ne rentriez pas plus tard que prévu à cause de la circulation. Le seul inconvénient des vacances est qu'elles se terminent et, après avoir profité des vagues, le reste, films et fêtes, se lever tôt pour aller au travail devient une tâche plus difficile que coutume. Dans cet article de PsychologyOnline, nous donnons de bonnes conseils pour reprendre le travail après les vacances.
Patricia Benito Castro, psychologue clinicienne à Help Psicología et spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale, nous explique ce qu'est le syndrome post-vacances.
« Le syndrome post-vacances se caractérise par une image d'anxiété et de tristesse au moment du retour au travail après avoir profité d'une période de vacances ». Cette anxiété et cette tristesse dépendent de notre niveau de satisfaction au travail, des pensées négatives et irrationnelles que nous pouvons avoir sur la façon dont notre vie devrait être, et la facteurs externes qui peuvent nous causer du stress tels que les embouteillages, notre utilisation des transports, les conditions de notre travail, des horaires de travail inadéquats et de faibles rémunération.
Lorsque le retour au travail nous rend anxieux, nous pouvons mettre en pratique les conseils suivants.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
