यदि हम दूसरों के साथ बातचीत करना चाहते हैं तो निस्संदेह दूसरों के प्रति विनम्र और दयालु होना आवश्यक है। अन्यथा, हमारे लिए संतोषजनक व्यक्तिगत संबंध स्थापित करना बहुत कठिन होगा, जो भरें और हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं, चाहे एक जोड़े के रूप में, परिवार के रूप में या मित्रता। समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम बहुत अच्छे और विनम्र होते हैं, जब हम इसे कहना चाहते हैं या अपनी किसी प्राथमिकता को दूसरों की प्राथमिकताओं से ऊपर रखने में असमर्थ होते हैं। यह स्थिति इसलिए नहीं है क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे संबंध बनाना है, बल्कि इसलिए कि हम नहीं जानते कि अपने व्यक्तिगत संबंधों में सीमाएं कैसे तय करें
यदि हम एक कार्यात्मक परिवार में विश्वास करते हैं, जिसके सदस्यों की स्वस्थ सीमाएँ होती हैं जो उन्हें बिना गिरे एक साथ रहने की अनुमति देती हैं हेरफेर या निर्भरता, हम उन सीमाओं को आंतरिक करेंगे और उनका उपयोग शायद ही किसी के साथ करेंगे लेखा। समस्या तब पैदा होती है जब हम दुराचारी परिवारों में पले-बढ़े होते हैं, जहाँ वे सीमाएँ शायद ही मौजूद हों या यदि वे ऐसा करते हैं, तो शायद ही उनका सम्मान किया जाता है। यह इस मामले में है जब हम दूसरों के हेरफेर की चपेट में आ जाते हैं और हम उन पर निर्भर हो सकते हैं।
के लिए स्वस्थ सीमाओं के आधार पर संबंध स्थापित करना, दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करना आवश्यक है:
- बताएं कि हमें क्या परेशान करता है: यह पूरे दिन शिकायत करने के बारे में नहीं है, लेकिन अगर हमारे साथी या दोस्त में कुछ वास्तव में हमें परेशान करता है हमें उन्हें बताना होगा, हमेशा शांति से और दूसरे की भावनाओं का सम्मान करते हुए, समाधान करने में सक्षम होने के लिए परिस्थिति।
- बातचीत करना सीखें: हम हमेशा अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए हम उन लोगों के साथ समझौता कर सकते हैं जिनके साथ हमारे मतभेद हैं।
- चरमपंथी न बनें: सीमा तय करने का मतलब हमेशा अपनी प्राथमिकताओं को दूसरों से ऊपर रखना नहीं है। दूसरे की जरूरतों को ध्यान में रखना और प्रत्येक अवसर पर कैसे व्यवहार करना है, इसका आकलन करना आवश्यक है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
