हम सभी ने कभी न कभी अपने आप को बिना साहस के या कुछ भी करने की इच्छा के बिना, किसी भी चीज में रुचि या आनंद के बिना और यहां तक कि किसी के लिए भी पाया है, जैसे कि हमारे लिए सब कुछ मायने नहीं रखता। वह भावना अस्थायी हो सकती है और इसका कोई मतलब नहीं है, कोई हमेशा 100% नहीं हो सकता, लेकिन अगर इसे लंबा किया जाता है, तो हमें सतर्क रहना चाहिए क्योंकि यह कुछ और संकेत कर सकता है, जिस बिंदु पर हमें मदद मांगनी चाहिए।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ते रहें जिसमें हम के प्रश्न का उत्तर देते हैं मैं किसी के लिए कुछ भी महसूस क्यों नहीं करता और क्या करूँ? के बारे में।
किसी के लिए कुछ भी महसूस न करने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं और साथ ही अलग-अलग स्थितियां भी हो सकती हैं जैसा कि हमने पिछले भाग में देखा है। उन सभी का एक न्यूरोलॉजिकल आधार है जो यह समझाने में मदद करता है कि आप किसी चीज या किसी के लिए प्यार क्यों महसूस नहीं करते हैं। पर्यावरण की स्थिति और हमारे जीवन के अनुभव भी इस राज्य को ट्रिगर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, एनाडोनिया पुराने तनाव से प्रेरित हो सकता है।
सबसे आम कारण आमतौर पर a अवसाद की अवधि, चाहे वह हल्का, मध्यम या गंभीर हो, और हम इसके बारे में जानते हैं या नहीं।
इस स्थिति के साथ रहने से आप खुद से पूछ सकते हैं: क्या होगा अगर मैं किसी के लिए कुछ भी महसूस नहीं करता? क्या यह सामान्य है? भावनात्मक अनुपस्थिति की अवधि होना, किसी भी चीज़ या किसी के लिए कुछ भी महसूस नहीं करना, एनाडोनिया, भावनात्मक रुकावट या एलेक्सिथिमिया, सामान्य हो सकता है एक शोक प्रक्रिया के दौरान, किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति की मृत्यु के बाद, किसी प्रियजन की हानि, एक घटना का अनुभव दर्दनाक, आदि
समस्या तब पैदा होती है जब उदासीनता की यह स्थिति लंबे समय तक रहती है, आमतौर पर छह महीने से अधिक और / या वह, हालांकि हम इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, यह हमें खर्च करता है, हम नहीं जानते या नहीं कर सकते। ऐसे में यह डिप्रेशन की शुरुआत का लक्षण हो सकता है, इसलिए जाने की सलाह दी जाती है एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हमें यह पहचानने में मदद करने के लिए कि हमारे साथ क्या होता है और सर्वोत्तम अनुशंसा करता है चिकित्सा।
यदि आप कम से कम चाहते हैं या फिर से भावनाओं को महसूस करने का दृढ़ संकल्प है, तो आप पहले से ही कुछ महसूस कर रहे हैं! यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं जिन्हें इस एनाडोनिक अवस्था को समाप्त करने के लिए जोड़ा जा सकता है:
- अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें, उन नसों को थोड़ा भी फिर से महसूस नहीं करना, वह उत्तेजना, एड्रेनालाईन, आदि।
- खेल करते हैं। एन्हेडोनिया में डूबने से बचने के लिए चीजें करते रहें महत्वपूर्ण है, और खेल करने से हमें एंडोर्फिन जारी करने और बेहतर महसूस करने में भी मदद मिलती है।
- धूप में सैर करें। सुबह की धूप में टहलना भी हमें बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, और कुछ अध्ययन अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए एक चिकित्सा के रूप में प्रकाश चिकित्सा का समर्थन करते हैं।
- अच्छे से सो। बहुत सी चीजों के लिए अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है, उनमें से यह देखा गया है कि रात में खेलने के दौरान और रात में अच्छी नींद लेने से एनाडोनिक अवस्था को रोकने में मदद मिलती है।
- अपनी कामकाजी याददाश्त को मजबूत करें। हालांकि यह चौंकाने वाला लग सकता है, हाल के एक अध्ययन में कहा गया है कि प्रशिक्षण कार्यशील स्मृति एनाडोनिया और अवसादग्रस्तता के लक्षणों में सुधार कर सकती है।
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा। चिकित्सा में किसी विशेषज्ञ का मार्गदर्शन हमेशा आगे बढ़ने का सबसे अच्छा विकल्प होता है, दोनों के लिए आपकी स्थिति के कारणों की पहचान करने में सक्षम होने के लिए ताकि आपको एक चिकित्सा और अनुवर्ती कार्रवाई की पेशकश की जा सके जो आपके लिए अनुकूलित हो मामला।
- एंटीडिप्रेसन्ट एंटीडिप्रेसेंट, हमेशा एक विशेषज्ञ द्वारा पहले से निर्धारित किया जाता है, एक निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन वे ठीक होने का मार्ग प्रशस्त करने में मदद कर सकते हैं।
- कानूनी साइकोस्टिमुलेंट, जैसे कैफीन, जो डोपामिनर्जिक मार्ग को सक्रिय करते हैं, एंटीडिपेंटेंट्स की तरह भी मदद कर सकते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
