सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) यह एक मानसिक विकार है जो व्यक्ति की भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में असमर्थता की विशेषता है। विकार आमतौर पर किशोरावस्था या प्रारंभिक वयस्कता में शुरू होता है और मुख्य रूप से प्रकट होता है रिश्तों का प्रसंग, और प्रत्येक मामले के आधार पर केवल कुछ या व्यक्ति के सभी रिश्ते प्रभावित हो सकते हैं। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का निदान व्यक्ति अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों में अच्छी तरह से काम कर रहा है, जबकि उसका निजी क्षेत्र बहुत परेशान हो सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ सुझाव दिखाते हैं सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज कैसे करें.
इस विकार वाले व्यक्ति की पहचान करने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार परीक्षण. सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए, यह आवश्यक है कि आप बीमारी को अच्छी तरह से जानते हों। और उनकी भावनाओं या व्यवहारों को समझना मुश्किल हो सकता है और इसलिए, उनके साथ व्यवहार करना जानते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, आप उनका समर्थन करने के लिए कई चीज़ें कर सकते हैं:
- धैर्य रखने की कोशिश करें: यदि सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाला व्यक्ति ऐसे समय में है जब उनके पास है अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाई, आंदोलन के कारण होने वाले तर्क में शामिल न होने का प्रयास करें के क्षण। आप दोनों के शांत होने तक प्रतीक्षा करना बेहतर हो सकता है ताकि आप अधिक शांति से बात कर सकें।
- उसे जज न करें: उसे यह बताए बिना सुनने की कोशिश करें कि उसकी प्रतिक्रियाएँ अनुचित, अतिरंजित हैं, या यह सुझाव दे रही हैं कि उसे वैसा महसूस नहीं करना चाहिए जैसा वह करता है। आप समझते हैं या नहीं, यह कैसा लगता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, ऐसा लगता है और इसे पहचानना महत्वपूर्ण है, और सबसे बढ़कर, व्यक्ति उस मान्यता को मानता है।
- शांत रहें और सुसंगत रहें: यदि सीमा रेखा विकार वाला व्यक्ति भारी भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव कर रहा है, तो उस समय के दौरान सहायक होने से उन्हें बेहतर महसूस करने और अधिक आत्मविश्वास होने में मदद मिल सकती है।
- उसके सकारात्मक पहलुओं को याद रखने में उसकी मदद करें: जब कोई आपका प्रिय व्यक्ति कठिन समय बिता रहा हो और उसे अपने बारे में अच्छी बातें याद रखने में कठिनाई हो रही हो, तो यदि आप उन्हें उनकी सकारात्मकता की याद दिलाते हैं तो इससे मदद मिल सकती है।
- स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें: सीमाओं को स्पष्ट छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अत्यधिक चिंता दिखाते हैं, अस्वीकृत या परित्यक्त महसूस करते हैं, भले ही कोई कारण न हो। और फजी सीमाएं उन भावनाओं को बढ़ा सकती हैं।
- पालन करने की योजना: जब सीमा रेखा विकार वाला व्यक्ति अधिक स्थिर समय में होता है, तो पूछें कि जब वे अस्वस्थ होते हैं तो वे आपसे क्या चाहते हैं। इस तरह, आप संयुक्त रूप से अनुसरण करने की योजना बना सकते हैं।
- अपने ट्रिगर्स को देखें और पहचानें: निरीक्षण करने के लिए सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार से पीड़ित व्यक्ति के साथ बातचीत करता है और पहचानें कि किस प्रकार की परिस्थितियाँ या वार्तालाप भावनाओं या विचारों को ट्रिगर करते हैं नकारात्मक।
- और अधिक जानें सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के पहलू और कलंक को समाप्त करने में मदद करता है: सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार है एक जटिल निदान और इस निदान वाले व्यक्ति को कभी-कभी दूसरे की ओर से भेदभाव से जूझना पड़ता है लोग इसलिए समाज की ओर से मौजूद कलंक को धीरे-धीरे तोड़ने के लिए इस विकार के बारे में ज्ञान बढ़ाना आवश्यक है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में आप पाएंगे बीपीडी के कारण, लक्षण और उपचार.
- अपना ख्याल रखा करो: इस विकार वाले व्यक्ति की देखभाल करना बहुत कठिन और तनावपूर्ण हो सकता है। आपका मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, आप तनाव को प्रबंधित करने और अपनी भलाई बनाए रखने के लिए उपयुक्त मुकाबला रणनीतियों, तकनीकों को अपनाने का प्रयास करते हैं।
इस घटना में कि आप बीपीडी वाले व्यक्ति हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप भी अभिनय करना जानते हैं। उपचार का पालन करने के अलावा कई चीजें हैं जो आप स्वयं की सहायता के लिए कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग समय पर अलग-अलग रणनीतियाँ काम करती हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न विकल्पों को आजमाने के बाद आप अपनी योजना स्वयं बनाएं:
किसी से बात कर लो
जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे होते हैं, तो समस्याओं का सामना करना बहुत कठिन होता है, लेकिन किसी से बात करने से आपको उस कठिन समय से निकलने में मदद मिल सकती है। यदि आपके वातावरण में बात करने के लिए आपके पास कोई नहीं है, तो आप स्वयं सहायता समूहों में जा सकते हैं, जहाँ आपको ऐसे लोगों का समर्थन मिलेगा, जो आपके जैसी ही चीज़ से गुज़रे हैं।
एक जर्नल में अपना मूड रिकॉर्ड करें
एक जर्नल में आप कैसा महसूस करते हैं, यह लिखने से आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं या विचारों के पहले संकेतों या ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह लिखना भी दिलचस्प हो सकता है कि आपके लिए क्या काम करता है। हम जोखिम कारकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सुरक्षात्मक कारकों की दृष्टि खो देते हैं, जो किसी व्यक्ति के जीवन के निर्माण के लिए मौलिक हैं।
चीजें गलत होने पर योजना बनाएं
यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आपके लिए अपने आस-पास के लोगों को आपकी सहायता की आवश्यकता का वर्णन करना बहुत कठिन है। इसलिए यह जरूरी है कि जब आप बेहतर महसूस करें तो आप एक ऐसी योजना बनाएं जिसका पालन आप तब करें जब आपको बुरा लगे। यह संकट के समय की योजना होगी और इसमें संभावित ट्रिगर, स्वयं सहायता रणनीतियाँ या समर्थन संसाधन शामिल हो सकते हैं।
एक स्व-देखभाल ट्रंक बनाएं
एक बॉक्स या ट्रंक में उन सभी चीजों को इकट्ठा करें जो कठिन समय में आपकी मदद कर सकें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्रकार की स्वयं सहायता किट है जिसमें पसंदीदा किताबें, फिल्में या संगीत, प्रेरक वाक्यांश, तस्वीरें जो आपको सुकून देती हैं, एक मोमबत्ती आदि हो सकती हैं।
इन युक्तियों से आप सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति का इलाज करना सीख सकते हैं, अर्थात स्वयं के साथ।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
