तैराकी के मनोवैज्ञानिक लाभ

किसी भी प्रकार के खेल का अभ्यास करें, हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने और आकार में रहने में हमारी मदद करने के अलावा, यह हमें मानसिक स्तर पर भी बहुत लाभ पहुंचाता है, खासकर क्योंकि यह हमें मानसिक स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है तनाव।

हालांकि, विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में से कुछ जो हम कर सकते हैं, उनमें से कुछ हमें दूसरों की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण प्रदान करते हैं, जैसे तैराकी, न केवल शारीरिक गतिविधि के कारण खुद व्यायाम करें, लेकिन क्योंकि अगर हम इसे गर्म पानी में अभ्यास करते हैं, तो हम जो गतिविधि करते हैं, उसके आराम प्रभाव अन्य मनोवैज्ञानिक लाभों के अलावा बढ़ जाते हैं। खेल आगे हम बात करेंगे तैराकी के मनोवैज्ञानिक लाभ.

सूची

1. कम तनाव का स्तर Lower
2. निर्णय लेने में सुधार करें
3. हमारे सामाजिक जीवन में सुधार करें

सबसे पहले, यह हमारी मदद करता है हमारे तनाव के स्तर को नियंत्रित करें, शारीरिक गतिविधि के प्रदर्शन और इस तथ्य के कारण कि इसका अभ्यास करते समय हमें नियंत्रित और आराम से सांस लेनी चाहिए, जो हमारे पूरे तंत्रिका तंत्र को तुरंत आराम देने में मदद करता है, जैसे कि जब हम किसी प्रकार का विश्राम श्वास व्यायाम करते हैं।

यदि हम तैराकी के अभ्यास को कुछ मिनटों के लिए ध्यान अभ्यास में बदल दें तो चिंता के स्तर में यह कमी बढ़ सकती है। ऐसा करने के लिए, हम अपने पर कोई तनाव डाले बिना, लगभग तैरते हुए, एक सहज और आराम से तैरेंगे मांसपेशियों, हमारे श्वास या हमारे दिल की धड़कन की लय पर ध्यान केंद्रित करते हुए। दिल। यह छोटा सा ध्यान, इसके अलावा हमारे मूड को संतुलित करेंयह हमें अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करता है, खासकर जब निर्णय लेने की बात आती है।

यह एक ऐसी गतिविधि भी है जिसे हम अन्य लोगों की संगति में करते हैं, एक सामाजिक गतिविधि बन जाती है कि हमारे शर्मीलेपन को कम करने में मदद करेगा और दूसरों के साथ हमारी बातचीत को सुविधाजनक बनाने के लिए, खासकर यदि हम किसी कक्षा या प्रशिक्षण समूह में शामिल होते हैं।

अंत में, आपको माइकल फेल्प्स बनने की आवश्यकता नहीं है। बस पानी में उतरकर, आप उन लाभों को देख पाएंगे जो यह गतिविधि आपके दिमाग को प्रदान करती है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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