लंबे समय तक पीड़ित रहने पर तनाव शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। एक बार जब आप अपने साथ क्या हो रहा है, इसके बारे में जागरूक हो जाने के बाद तनाव एक सक्रिय दृष्टिकोण से लड़ा जाता है। आज के समाज में जितना तनाव एक दैनिक मुद्दा बन गया है, हमें कभी भी दिन-ब-दिन तनाव के साथ जीने की आदत नहीं डालनी है। इसे कैसे चैनल करें? यहां हम समझाते हैं चैनल तनाव के लिए चार व्यावहारिक अभ्यास.
तनाव शारीरिक व्यायाम के माध्यम से प्रसारित होता है। दिन-प्रतिदिन के छोटे-छोटे विवरणों में सक्रिय जीवन को बढ़ावा देना सुविधाजनक है: परिवहन का उपयोग करने के बजाय अधिक चलें, साइकिल की सवारी करें, सीढ़ियाँ चढ़ें और लिफ्ट का उपयोग न करें ...
रोज टहलने जाएं क्योंकि यह है शारीरिक और भावनात्मक रूप से फायदेमंद. जहां तनाव आपको हर चीज को नकारात्मक तरीके से देखने का कारण बनता है, वहीं अच्छी सैर के बाद आप घर वापस लौटते हैं और अधिक राहत महसूस करते हैं और अंदर से तरोताजा होते हैं। वास्तविकता के प्रति आपका नजरिया बदल गया है।
तनाव की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि यह हमें अपने आप में वापस लेने के लिए प्रेरित करता है, हमेशा एक ही विषय के बारे में सोचता है और जो हमें दूसरों से दूर करता है। सामाजिक योजनाएं प्रदान करती हैं
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
