क्या आप सीखना चाहते हैं काम में अधिक कुशल बनें? कई बार, अपने कार्यदिवस के दौरान, हम घड़ी को देखते हैं और महसूस करते हैं कि दोपहर हो चुकी है और आपने एक चौथाई काम भी नहीं किया है। क्या यह स्थिति आपसे परिचित है? मीटिंग, ईमेल का जवाब देना या दैनिक कार्यों को व्यवस्थित करने का प्रयास करने में बहुत समय लग सकता है हमारी दिनचर्या और, अंत में, हमें अपने दायित्वों को शांति से निभाने से रोकते हैं और इष्टतम। यही कारण है कि मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको खोजने जा रहे हैं काम में अधिक कुशल होने के लिए क्या करना चाहिए और अपने परिणामों में सुधार करने और अपने पेशे के लिए समर्पित घंटों का लाभ उठाने का प्रबंधन करें।
काम पर अधिक कुशल होने के लिए 7 युक्तियाँ।
ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो हम अपने दिन-प्रतिदिन करते हैं, जिनमें वास्तव में बहुत समय लगता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करना सीखें ताकि हम अपने काम के घंटों का अधिकतम लाभ उठा सकें और अपने परिणामों में सुधार कर सकें।
यहां हम आपको सर्वश्रेष्ठ के साथ एक सूची प्रदान करने जा रहे हैं काम में अधिक कुशल होने के टिप्स tips और अपने समर्पण के घंटों को वास्तव में उत्पादक बनाएं:
- स्वच्छ और साफ जगह: यह महत्वपूर्ण है कि आपके कार्यस्थल में एक निश्चित क्रम हो। बैठकर और कल्पना करना कि आपको क्या करना है, यह जानना कि सभी चीजें कहां हैं और किसी भी दस्तावेज़ को जल्दी से ढूंढने में सक्षम होने से आपको सब कुछ अधिक व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी और समय बर्बाद नहीं होगा। अपने काम को और अधिक नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए आदेश आवश्यक है।
- एक योजना बनाएं: एक और दिलचस्प बात जो आपको काम में अधिक कुशल होने में मदद करेगी वह यह है कि आपके पास एक विशिष्ट कार्यक्रम या योजना है जहां प्राथमिकता देना जानते हैं जो कार्य आपको करने चाहिए। अपने कार्यदिवस के लिए एक समय-सारणी निर्धारित करें ताकि आप जान सकें कि जब आप काम पर जाते हैं तो कहां से शुरू करें। सुनिश्चित करें कि यह कार्यक्रम उन प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट है जिनमें आपको भाग लेना चाहिए और निश्चित रूप से, इसे संशोधित या नई परिस्थितियों के अनुकूल बनाया जा सकता है।
- विकर्षणों को दूर करें: काम में अधिक कुशल होने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपने निजी जीवन को एक तरफ रख दें। उदाहरण के लिए, चलो आपके बैग में मोबाइल और इसे हर दो से तीन में परामर्श करने से बचने के लिए मेज पर न रखें। दिन के दौरान अपने ईमेल की जांच न करें, जब आप समाप्त कर लें तो इसे करने की प्रतीक्षा करें और इस प्रकार, आप निजी मामलों पर अपना समय बर्बाद नहीं करेंगे।
- अपने आप को एक ब्रेक दें: हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, सच्चाई यह है कि यदि आप काम में अधिक कुशल होना सीखना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप समय-समय पर सांस लेते रहें। इससे आपको अपने दिमाग को साफ करने और अपने कार्यस्थल पर दोबारा आने पर अधिक ऊर्जावान बनने में मदद मिलेगी। टहलने के लिए बाहर जाएं, कॉफी पीएं या एक गिलास पानी लें।
- प्रतिनिधि बनाना सीखें: कई बार हमें लगता है कि हमें सब कुछ नहीं मिलता और इसलिए हम कुशल नहीं हैं। और कभी-कभी केवल यही हो सकता है कि हमारे पास बहुत अधिक उत्तरदायित्व और दायित्व हैं जो हम अन्य लोगों को सौंप सकते हैं। इस कदम को करना अधिक मुक्त महसूस करने और वास्तव में आपको चिंतित करने वाली चीज़ों की देखभाल करने की कुंजी है।
- मीटिंग में सावधानी बरतें: कंपनियों में किसी भी पहलू पर बात करने और चर्चा करने के लिए हर दो से तीन बैठकें आयोजित करने की बुरी आदत है, चाहे वह कितना ही कम क्यों न हो। यह उन कारकों में से एक है जो काम को सबसे धीमा कर देता है और टीम को पानी के साथ गर्दन तक ले जाता है। आदर्श रूप से, बैठकें तभी होनी चाहिए जब उनकी वास्तव में आवश्यकता हो और उनमें, आप एक स्थापित कार्यक्रम के साथ जाएं ताकि झाड़ी के आसपास न जाएं। यदि अन्य महत्वपूर्ण मुद्दे सामने आते हैं, तो उन्हें लिख लें और दूसरी बैठक में उन पर चर्चा करें।
- "समय सीमा" का महत्व: या, वही क्या है, डिलीवरी की तारीखें। काम में अधिक कुशल होने के लिए, यह दिलचस्प है कि आप इन तिथियों को स्थापित करें ताकि, इस तरह, आप उस कार्य के बारे में स्पष्ट हो सकें जिस पर आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। यह सक्षम होने का एक अच्छा तरीका है अपना काम व्यवस्थित करें और अधिक आराम करो।
इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे काम पर अधिक मुखर रहें.
अधिक कुशल और उत्पादक बनने की आदत।
लेकिन अगर आप सीखना चाहते हैं कि काम में अधिक कुशल होने के लिए क्या करना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि, इसके अलावा पिछले अनुभाग में हमने जिन परिवर्तनों की चर्चा की है, उनमें परिवर्तन करें, एक श्रृंखला भी करें का आपकी आदतों में संशोधन आचरण का।
सच्चाई यह है कि हमारे जीने का तरीका हमारे काम के प्रदर्शन को बहुत प्रभावित कर सकता है और इसलिए, मनोविज्ञान-ऑनलाइन से हम अनुशंसा करते हैं कि आप परिवर्तनों की एक श्रृंखला करें जो आपके दिन को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करेगी दिन। सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:
- दिन में 8 घंटे सोएं: काम पर अपने कार्यों को सही ढंग से करने के लिए आराम और ऊर्जावान होना महत्वपूर्ण है। नींद की कमी आपके प्रदर्शन पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और इससे आप बहुत धीमी गति से चलेंगे और आपको अपना काम करने के लिए अधिक खर्च करना पड़ेगा। इस अन्य लेख में हम आपको कुछ अच्छा देते हैं अच्छी रात की नींद पाने के लिए विश्राम तकनीक जिससे आप अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करेंगे।
- व्यवस्थित जीवन रखें: जितना हो सके अपने बायोरिदम में बदलाव करना भी जरूरी है, क्योंकि इस तरह से हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और हमारा दिमाग एकदम सही स्थिति में होगा। हमेशा एक ही समय पर खाना और सोना आपके शरीर को बेहतर तरीके से काम करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करेगा। अव्यवस्थित कार्यक्रम होने का मतलब है कि आपका पूरा अस्तित्व भी उस अव्यवस्था के अभाव में है।
- व्यायाम करेंशारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास से आपको एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद मिलेगी, जिससे आप रात में बेहतर आराम कर सकते हैं और काम पर मूड भी बेहतर बना सकते हैं। यह सब आपको अधिक प्रभावी होने और आपके काम के घंटों को वास्तव में उत्पादक बनाने में मदद करेगा।
- अपने प्रयास और अपने काम को पुरस्कृत करें: और अंत में, हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि, काम पर प्रेरित होने और आत्म-सम्मान के अच्छे स्तर के साथ, आप अपनी उपलब्धियों को महत्व देना जानते हैं। ऐसा करने के लिए, "पुरस्कार" के साथ अपने प्रयास को पुरस्कृत करने से बेहतर कुछ नहीं है कि आप अपने काम को पहचानने के लिए खुद को बना सकते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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