काम पर धैर्य कैसे रखें

धैर्य जीवन में और काम पर भी सबसे महत्वपूर्ण गुणों में से एक है। तत्काल उद्देश्यों, प्रतिस्पर्धात्मकता और समय सीमा की उपलब्धि से चिह्नित वातावरण में, धैर्य लचीलापन का एक घटक बन जाता है जो आपके क्षेत्र में खुशी के स्तर को बढ़ाता है पेशेवर।

हालाँकि, एक गुण के रूप में धैर्य जन्मजात नहीं है, बल्कि व्यावहारिक अनुभव के क्षेत्र में सिद्ध और प्रशिक्षित है। ¿काम पर धैर्य कैसे रखें? साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको आइडिया देते हैं।

सूची

1. काम पर धैर्य रखने के 4 टिप्स tips
2. काम पर खुद के साथ धैर्य कैसे रखें
3. काम पर दूसरों के साथ कैसे धैर्य रखें

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

1. धैर्य विकास को बनाएं प्राथमिकता लक्ष्य

यह महत्वपूर्ण है कि आप इस लक्ष्य को आवश्यक स्थान दें। यदि आप अन्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं लेकिन इस चुनौती को व्यवहार में स्थान नहीं देते हैं, तो आप इस दृष्टिकोण को विकसित करने में व्यक्तिगत रूप से शामिल होने के लिए आदर्श परिस्थितियों का निर्माण नहीं करते हैं।

2. अधीरता के क्षणों को पहचानें

एक कार्यकर्ता के रूप में आपका अनुभव रैखिक नहीं है, सप्ताह भर में आपका मूड अलग-अलग हो सकता है। आप किन स्थितियों में देखते हैं कि आप नियमित रूप से अधीर हो जाते हैं? आप कर सकते हैं डायरी लिखने के लिए दो सप्ताह तक इस प्रकार के प्रसंगों के विवरण पर ध्यान दें, इस प्रकार आपके लिए इस वास्तविकता का संदर्भ देना आसान हो जाएगा।

3. समय के बारे में विश्वास

अधीरता यह उन मूल्यों से निकटता से जुड़ा हो सकता है जो व्यक्ति के पास समय के साथ है। हालाँकि, समय कोई भौतिक संपत्ति नहीं है जिसे आप वास्तविकता के इस दृष्टिकोण से प्रबंधित कर सकते हैं। यह सकारात्मक है कि आप समय की पाबंदी की परवाह करते हैं या आप अच्छे परिणाम प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, हालांकि, स्थापित समय सीमा को पूरा करने और कार्य पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। अगर किसी कारण से आपको किसी प्रोजेक्ट की डिलीवरी में देरी हो रही है, तो उस पल की उम्मीद करें ताकि इस मामले की जानकारी अपने बॉस को दे सकें।

साथ ही, यदि आपको ऐसी जानकारी वाला ईमेल प्राप्त होता है जिसके लिए पढ़ने में समय लगता है, तो आप अपने वार्ताकार को उत्तर दे सकते हैं जो उसे कुछ दिनों में निश्चित उत्तर देगा।

4. अप्रत्याशित के लिए समय का एक मार्जिन आरक्षित करें

जब आप अपने एजेंडा को मिलीमीटर तक प्रोग्राम करते हैं, तो आप एक आदर्श दृष्टि से शुरू करते हैं जो शायद ही कभी पूरी होती है। कंपनी में अप्रत्याशित घटनाएं होना स्वाभाविक है। अपने शेड्यूल में दो निःशुल्क घंटे आरक्षित करें free अपनी प्रतिक्रिया क्षमता बढ़ाएं ऐसी स्थितियों में।

कठिनाइयाँ केवल पारस्परिक नहीं हो सकती हैं। अधीरता आपको नायक के रूप में भी प्रभावित कर सकती है। आप कैसे विकसित हो सकते हैं धैर्य की कला?

1. यह रवैया आपको किस चीज के करीब और दूर लाता है?

हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने कभी ध्यान से सोचना बंद न किया हो कि अधीरता का काम की वास्तविकता पर क्या प्रभाव और परिणाम होते हैं। इसलिए, आप दो दिशाओं में विचार-मंथन कर सकते हैं: अधीरता आपको कितने करीब लाती है? और यह आपको आपके काम से क्या दूर ले जाता है?
बदले में, आप वही व्यायाम कर सकते हैं लेकिन धैर्य पर ध्यान दें।

2. प्रसार का समर्थन

हालांकि आपको अपना ख्याल रखना है भावनात्मक लक्ष्य व्यक्तिगत रूप से, निरीक्षण करें काम की हकीकत एक सामाजिक वातावरण के रूप में जिसमें आपकी खुशी सबसे बड़ी होती है जब आप भी पूरे सिस्टम का हिस्सा महसूस करते हैं। यह सकारात्मक है कि आप संगठन में व्यक्तिगत संबंधों का ख्याल रखते हैं, खासकर उन लोगों के साथ जिनके साथ आपकी उच्च स्तर की आत्मीयता है।

3. अपना ध्यान अल्पावधि पर केंद्रित करें

काम की दुनिया नई परियोजनाओं की उपलब्धि से निकटता से जुड़ी हुई है जो आपको भविष्य पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करती है। हालाँकि, यह अल्पावधि में है जहाँ आप आगे बढ़ने के लिए प्रभावित करने की क्षमता रखते हैं। योजना बनाते समय विशेष ध्यान दें आज के लिए निर्धारित कार्यों में भाग लें.

4. पुरस्कार सुदृढीकरण

प्रतीक्षा करना सीखना हमेशा आसान नहीं होता है। हालाँकि, आप पुरस्कार तकनीक के माध्यम से प्रयास और दृढ़ता के साथ जारी रखने के लिए अपनी प्रेरणा को बढ़ावा दे सकते हैं, अपने आप को सरल सनक देकर जो आपको उत्साहित करते हैं।

कार्यस्थल पर व्यक्तिगत संबंध विशेष रूप से जटिल हो सकते हैं। दूसरों के साथ धैर्य कैसे रखें?

1. वास्तविकता की कोई एक व्याख्या नहीं है

यह सकारात्मक है कि आप यह समझने के लिए वास्तविकता की अपनी दृष्टि बढ़ाते हैं कि आपका अवलोकन ही एकमात्र संभावित व्याख्या नहीं है। शायद, अगर आप खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखते हैं आपके पास अभी की तुलना में एक अलग व्याख्या होगी।

2. सुधार के लिए सुझाव दें

धैर्य के संबंध में संघर्ष के मुख्य बिंदुओं में से एक यह भावना है कि श्रमिकों के पास है कि कार्य बैठकें वास्तव में समय की बर्बादी हैं क्योंकि वे खराब बैठकों को अनंत तक बढ़ाती हैं प्रबंधित। उस स्थिति में, आप प्रस्ताव कर सकते हैं उन बैठकों को कारगर बनाने के लिए विचार एक सुझाव बॉक्स के माध्यम से।

3. उस समय के बारे में सोचें जब दूसरे आपके साथ धैर्य रखें

है विनम्रता की खुराक यह सार्वभौमिक रूप से आवश्यक है जब अहंकार काम पर सबसे अधिक मजबूती से उभरता है। टीम वर्क का अर्थ है इस बात से अवगत होना कि कोई दूसरों के लिए क्या योगदान देता है, लेकिन यह भी जागरूक होना कि उसे क्या मिलता है।

4. शिकायत करने के बजाय पूछना सीखें

अधीरता कभी-कभी शिकायत के माध्यम से ही प्रकट होती है। हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस दृष्टिकोण को बदल दें मुखरता उस व्यक्ति से एक विशिष्ट और ठोस अनुरोध करने के लिए। टीम वर्क को मजबूत करने के लिए संचार आवश्यक है। दूसरे आपकी सोच का अनुमान नहीं लगा सकते और न ही आपमें यह क्षमता है।

5. समय चोरों को पहचानें

वे इशारे जो महत्वपूर्ण हैं, भले ही वे पहली बार में महत्वहीन लग सकते हैं। उन बिंदुओं को पहचानें और विकल्प उत्पन्न करें क्योंकि जब आप हमेशा एक ही तरह से काम करते हैं, तो परिणाम भी समान होते हैं।

6. डिजिटल डिस्कनेक्ट

जब आप काम से दूर हों तो ऑफिस की खबरों से दूरी बना लें। अन्यथा अधीरता भी संतृप्ति प्रभाव के रूप में उभरती है।

इसके अलावा, आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में जो धैर्य रखते हैं, उसे अन्य लोगों के साथ स्थानांतरित करने का प्रयास करें, जिनके साथ आप आमतौर पर पेशेवर क्षेत्र में अधिक धैर्यवान होते हैं।

यदि आप अपने काम के माहौल में सुधार करना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख पढ़ें: काम में खुश रहने के टिप्स.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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