विषाक्त कार्य वातावरण में कैसे जीवित रहें

काम भी खुशी के नुस्खे का हिस्सा है। और नौकरी की खुशी केवल उस नौकरी की आर्थिक स्थितियों पर निर्भर नहीं करती है। कार्य वातावरण वह भावनात्मक वातावरण है जिसे आप अपने कार्य दिवस के दौरान हर दिन सांस लेते हैं। सामान्य बात, जब जलवायु नकारात्मक होती है, तो यह असुविधा कार्यकर्ता को उसके निजी जीवन में भी प्रभावित करती है। जितना हम काम और निजी जीवन के बीच अंतर करना चाहते हैं, यह व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य है कि यदि आप जाते हैं काम दैनिक चिंता का विषय बन जाता है, यह तनाव कुछ में मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभाव डालता है पल। विषाक्त कार्य वातावरण से कैसे बचे? साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हम आपको बेहतरीन आइडिया देते हैं।

सूची

1. विषाक्त नौकरी छोड़ने के विकल्प
2. अपने पेशे से संबंधित एक स्वयंसेवी गतिविधि का अभ्यास करें
3. विषाक्त कार्य संबंधों से डिस्कनेक्ट
4. पेशेवर जीवन को बेहतर बनाने के लिए कोचिंग

हम अपने जीवन के इतने घंटे पेशेवर मामलों में डूबे हुए बिताते हैं कि हम सभी ऐसे मानवीय स्थानों में विकसित होने और विकसित होने के लायक हैं जहां हम लोगों की तरह महसूस करते हैं। वातावरण का क्या होता है और

यह आपकी वर्तमान नौकरी को तुरंत छोड़ने के बारे में नहीं है, बल्कि भविष्य की नौकरी के लिए दूसरा विकल्प दिमाग में रखने और उसी क्षण से उसके लिए काम करना शुरू करने के बारे में है। एक विरोध तैयार करें, घर से नौकरी की तलाश करें, खुद को एक फ्रीलांस के रूप में स्थापित करें, एक ऑनलाइन व्यवसाय शुरू करें, दूसरी कंपनी में दूसरी नौकरी की तलाश करें, एक विशेषज्ञता पाठ्यक्रम का अध्ययन करें ...

यानी, जब आप एक पेशेवर वातावरण का हिस्सा होते हैं जो अपनी नकारात्मक ऊर्जा के कारण आपको प्रभावित करता है और सहकर्मियों से भरा होता है विषाक्त यह महत्वपूर्ण है कि आप उस स्थान को अपने पंखों को काटने न दें और आप उस असुविधा को दूर कर सकते हैं का एक योजना बी का डिजाइन जो आपको अपनी आदर्श स्थिति से जुड़ने के लिए अपनी वर्तमान स्थिति से परे देखने में मदद करता है।

स्वयंसेवा कोई वित्तीय वेतन प्रदान नहीं करता है, हालांकि, यह भावनात्मक वेतन की उच्च खुराक प्रदान करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई भी स्वयंसेवी गतिविधि आपको इतनी उच्च स्तर की संतुष्टि देती है। जैसा कि काम पर होता है, स्वयंसेवा में यह भी होता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप एक ऐसी परियोजना खोजें जिसे आप पसंद करते हैं और जिसके साथ आप अपनी पहचान महसूस करते हैं मूल्य और उद्देश्य.

जब आप उस स्थान को पाते हैं, आत्म-सम्मान, मान्यता, कल्याण, सामाजिक बुद्धि और आनंद जो आप अनुभव करते हैं स्वयंसेवा के उस कम समय के दौरान एक मारक है जो आपको उस भार के खिलाफ भावनात्मक संतुलन को संतुलित करने की अनुमति देता है नकारात्मकता

इस तरह, इस दृष्टिकोण से, यदि आप अपनी वर्तमान नौकरी को जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो साप्ताहिक स्वयंसेवी स्थान आपके लिए प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है जीवन में प्रेरणा इस नकारात्मक कार्य वातावरण की कठिनाइयों को दूर करने के लिए।

साहचर्य द्वारा चिह्नित वातावरण में, कार्यस्थल में मित्र बनाने का लक्ष्य एक अच्छा विचार है। हालाँकि, यदि आप काम के माहौल में जहरीले लोगों से मिलते हैं, तो अपने निजी जीवन में उन बंधनों को लाने से बचें जो काम पर पैदा हुए थे। यह अनुशंसा की जाती है कि ये संबंध इस पेशेवर स्थान पर शुरू और समाप्त हों। इसलिए इन लोगों के साथ अपने संपर्क को सख्ती से जरूरी कार्यों तक सीमित रखें।

यह एक खोल लगाने का एक तरीका लग सकता है, लेकिन वास्तव में, जब आप एक जहरीले काम के माहौल में रहते हैं, काम पर बहुत रचनात्मक नहीं है, तो यह सकारात्मक है दूरियों को चिह्नित करें. इस प्रकार के वातावरण में अक्सर होने वाले नकारात्मक व्यवहार पैटर्न को न दोहराएं। उदाहरण के लिए, विनाशकारी तरीके से साथियों की आलोचना करने से बचें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, भले ही आपको लगता है कि ऑफिस में कुछ भी नहीं बदल सकता है, अपने विचारों को योगदान करने का प्रयास करें। यदि कंपनी के पास सुझाव पेटी है, तो आप इस चैनल का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि गुमनामी से सुधार के लिए विचार उठाने की संभावना है।

एक जहरीले काम के माहौल में डूबे रहने पर एक व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली मानसिक अराजकता की भावना इतनी अधिक हो सकती है उस समय कार्यकर्ता को शांति से सोचने और अपने विचारों को रखने के लिए एक उपयुक्त स्थान खोजने की आवश्यकता होती है गण।

कोचिंग का मूल्य यह है कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आप अपने स्वयं के परिवर्तन के नायक हैं और आप इसे सीखते हैं कोई भी स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न लगे, आप हमेशा उस बिंदु से आगे बढ़ने के लिए कुछ कर सकते हैं जहां आप सर्वेक्षण

जबकि विषाक्त वातावरण रचनात्मकता, कल्पना और कल्पना को मारता है, इसके विपरीत, कोचिंग प्रेरणा, आशावाद, स्वतंत्रता और सीखने को बढ़ाता है। यदि आप सोच रहे हैं कि विषाक्त कार्य वातावरण में कैसे जीवित रहना है, तो सिद्धांत से कार्य की ओर बढ़ने के लिए एक कोचिंग प्रक्रिया एक अच्छी योजना है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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