¿मेरी व्यक्तिगत कमजोरियों का पता कैसे लगाएं? किसी में भी कमजोरियां होती हैं, वास्तव में, आत्म-सुधार का अधिक सकारात्मक तरीके से सामना करने के लिए, दोष की तुलना में कमजोरी की अवधारणा का उपयोग करना बेहतर है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में आज हम इस प्रश्न का समाधान कोचिंग के माध्यम से जीवन शैली में सुधार लाने के उद्देश्य से करते हैं।
अपनी व्यक्तिगत कमजोरियों का पता लगाने के लिए यह आवश्यक है कि आप आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें ईमानदारी से अपने अंदर देखें और आत्म-धोखे के बिना। अन्यथा, व्यायाम बेकार होगा। आप एक खाली कागज़ पर तीन कमजोरियों को लिख सकते हैं जो आपको लगता है कि आपके जीवन को नकारात्मक तरीके से सीमित करती हैं, एक बाधा जो आपको परिस्थितियों में लाती है और जिसे आप दूर करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, आप उन गुणों से भी प्रेरित हो सकते हैं जिनकी आप अपने किसी करीबी में बहुत प्रशंसा करते हैं, क्योंकि आप मानते हैं कि जब खुश रहने की बात आती है तो वे महत्वपूर्ण होते हैं, और हालांकि, आपके पास ऐसा नहीं है ग्रेड।
आम तौर पर, जो हमारे जीवन और परिस्थितियों को सीमित करता है वह कुछ विशिष्ट नहीं है, अर्थात यह कुछ ऐसा है जो समय-समय पर बार-बार दोहराया जाता है। इसलिए, अपने प्रक्षेपवक्र का विश्लेषण करके और अपनी भावनाओं को सुनकर, आप उन विभिन्न स्थितियों का पता लगा सकते हैं जिनमें, उत्सुकता से, आपने बहुत समान तरीके से प्रतिक्रिया दी है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के जीवन में हर बार जब भी कोई बड़ा परिवर्तन होता है, तो उसे बड़ी चिंता हो सकती है, ऐसे में इस तथ्य का सामना करना आवश्यक है। जब भी कोई करीबी बातचीत में असहमत होता है तो कोई नकारात्मक तरीके से भी प्रतिक्रिया दे सकता है।
संक्षेप में, सोचें कि वे छोटे पत्थर जिन्हें हम सभी खींचते हैं, असहनीय हो जाते हैं क्योंकि वे समान स्थितियों में सापेक्ष आवृत्ति के साथ उत्पन्न होते हैं। परिवर्तन प्रक्रिया करने में सक्षम होने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है एक कोचिंग प्रक्रिया को अंजाम देना। या इसके अलावा, मैं आपको एनीग्राम के बारे में एक किताब पढ़ने के लिए आमंत्रित करता हूं, उदाहरण के लिए, "मुझसे मिलकर अच्छा लगा।"
स्वस्थ ईर्ष्या दूसरों में कुछ अच्छा देखने की लालसा दिखाता है जो आपके पास नहीं है। आप तीन लोगों से पूछ सकते हैं जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं कि वे आपको बताएं कि आपके तीन गुण और एक दोष क्या हैं। इस अप्रिय भावना की भरपाई के लिए इसे इस तरह से करना बेहतर है कि आपका कोई करीबी आपसे अचानक नकारात्मक बातें कहता है।
एक बार जब आप उन संभावित कमजोरियों का पता लगा लेते हैं, तो अगला कदम उस आदत को बदलने के लिए एक व्यक्तिगत कार्य योजना विकसित करना है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
