Bavite se bilo kojom vrstom sporta, osim što nam pomaže u brizi o zdravlju i održavanju kondicije, Donosi nam i velike koristi na mentalnoj razini, pogotovo jer nam pomaže zadržati stres.
Međutim, među različitim tjelesnim aktivnostima koje možemo izvoditi, neke nam pružaju veću psihološku dobrobit od drugih, poput plivanja, ne samo zbog samo vježbanje, ali jer ako ga vježbamo u toploj vodi, povećavaju se opuštajući učinci aktivnosti koju radimo, uz druge psihološke koristi koje ovo sport. Dalje ćemo razgovarati o psihološke blagodati plivanja.
Indeks
- Niža razina stresa
- Poboljšati donošenje odluka
- Poboljšajte naš društveni život
Niža razina stresa.
Prije svega, pomaže nam regulirati razinu stresa, kako zbog izvođenja tjelesne aktivnosti, tako i zbog činjenice da tijekom vježbanja moramo disati kontrolirano i opušteno, što odmah pomaže opustiti čitav naš živčani sustav, kao kad radimo neku vrstu opuštajuće vježbe disanja.
Poboljšati donošenje odluka.
Ovo smanjenje razine anksioznosti može se povećati ako vježbanje plivanja pretvorimo u vježbu meditacije na nekoliko minuta. Da bismo to učinili, plivat ćemo glatko i opušteno, gotovo plutajući, ne vršeći nikakvu napetost na sebi mišići, dok se koncentriramo na naše disanje ili ritam otkucaja srca. srce. Ova mala meditacija, pored toga uravnotežiti naše raspoloženjeTakođer nam pomaže povećati povjerenje u sebe, posebno kada je riječ o donošenju odluka.
Poboljšajte naš društveni život.
To je također aktivnost koju provodimo u društvu drugih ljudi, postajući društvena aktivnost koja pomoći će smanjiti našu sramežljivost i da olakšamo našu interakciju s drugima, posebno ako se pridružimo predavanju ili grupi za obuku.
Napokon, ne morate biti Michael Phelps. Jednostavno ušavši u vodu, moći ćete primijetiti blagodati koje ova aktivnost pruža vašem umu.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Psihološke blagodati plivanja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport i tjelesne vježbe.
