9 tehnika opuštanja za stres
Stres je odgovor našeg tijela kad shvati da smo preplavljeni određenom situacijom, jer je prilago...
Progresivna tehnika opuštanja mišića
Koristit ćemo potpunu ili djelomičnu progresivnu relaksaciju mišića za naučiti kontrolirati mišić...
Tehnike opuštanja za odrasle
Društvo u kojem živimo stavlja naše tijelo i um na visoku razinu stresa i tjeskobe. To se odražav...
MINDFULNESS: Što je to i kako se to vježba?
Jednom davno, u regiji između Nepala i Indije zvanoj Kapilavastu, živio je kraljevski potomak koj...
Učinci meditacije na tijelo i um
Meditacija je praksa s mnogo povijesti i stoljećima stara, njezine vježbe temelje se na tehnikama...
Tehnike opuštanja kroz disanje
Cilj tehnike disanja je olakšati dobrovoljnu kontrolu disanja i automatizirati je tako da se može...
15 vježbi opuštanja za djecu
Djetinjstvo je jedno od životnih razdoblja u kojem je moguće steći navike koje ostavljaju konstru...
Savjeti za smirenje kad se suočite s problemom
Problem remeti vašu rutinu normalno i stoga također ometa vaše raspoloženje. Kad se suočite s suk...
Vježbe disanja za smirivanje tjeskobe
Nažalost, sve više i više ljudi pati od anksioznih problema, to je zbog njihove užurbane rutine i...
Što učiniti kada vas brige spriječe da spavate
Um noću može postati posebno opsesivan. Taj se osjećaj povećava kada osoba živi sama i ima neugod...