U vašoj vezi može doći trenutak kada trpi više nego što uživaš. To je možda zato što živite s neprestanim emocionalnim usponima i padovima uzrokovanim tjeskobom koju stvara samo razmišljanje da bi ovoj vezi mogao doći kraj. Dakle, prestajete mirno živjeti jer ste cijelo vrijeme svjesni onoga što vaš partner govori i radi. Ako se uvijek bojite da će vas partner napustiti, događa se da ste razvili privrženost ili emocionalnu ovisnost o toj osobi. U ovom članku o psihologiji na mreži detaljnije ćemo analizirati "Zašto se bojim da će me partner napustiti". Pročitajte i otkrijte najčešće uzroke.
Indeks
- Otkud strah od napuštanja
- Kako znati ovisim li o svom partneru
- 6 ključeva za prevladavanje straha od napuštanja partnera
Odakle dolazi strah od napuštanja?
Zašto se neki ljudi toliko boje napuštanja? Odakle ti strahovi? The emocionalna vezanost ili ovisnost to je opsesivna veza koja se uspostavlja s određenim idejama, aktivnostima, mislima, predmetima, a u ovom slučaju s drugim ljudima. Osoba s jakom emocionalnom ovisnošću vjeruje da joj veza koju održava s drugom pruža sigurnost i sreću koja joj je potrebna. Postoje ljudi koji su skloniji stvaranju emocionalne ovisnosti zbog svoje obiteljske povijesti i određenih osobnih osobina.
Društvo također vrši velik utjecaj tako da ljudi lakše razvijaju ovisnost o drugima. Odnos ovisnosti je na temelju potrebe, a ne preferencija. Nije isto što trebati nego preferirati, jer kad trebate ono što vas pokreće je nedostatak.
U nastavku ćemo ukratko objasniti neke od glavni čimbenici taj utjecaj tako da se ljudi boje da će ih par napustiti.
Društveno podrijetlo
Društvo nam općenito usađuje a sasvim idealističko shvaćanje o tome što je ljubav. Tako ljudi odrastaju s uvjerenjem da ljubav mora biti bezuvjetna, savršena, požrtvovna, koji nam mora potrajati cijeli život, vjerujemo da da bismo bili sretni moramo pronaći svoj "prosjek Naranča".
Kad nam je ovaj mentalitet duboko ukorijenjen, obično se više držimo ideje da bismo trebali biti sretni netko kraj nas i da kad imamo sve mora biti ružičast, što nam može nanijeti puno patnje nepotrebno. Stvarno ne uče nas što je zemaljski odnos. Što nema nikakve veze sa savršenom ljubavlju, u kojoj ljubav prema osobi nema nužno mora trajati cijeli život i u kojem možemo biti sretni i nakon završetka veza.
Obiteljska povijest
Pokazalo se da odnos koji je bio s roditeljima u ranoj dobi može imati posljedica kada uspostavimo odnos za odrasle. Ako ste kao dijete imali nepredvidive i kontradiktorne roditelje (jedan dan oni su izrazili naklonost, a drugi ne), vjerojatnije je da ćete, kad uspostavite vezu za odrasle, povući nesigurnost, ljubomora, opsesije i ovisnost prema vašem partneru.
Važno je uzeti u obzir da su roditelji uzori svojoj djeci i kada jedan ili oba roditelja imaju emocionalna ovisnost o svom partneru, šanse da će i dijete uspostaviti odnose ovisnost.
Volite sebe
Koliko volite sebe? Ljudi koji imaju nisko samopouzdanje i zato koji imaju malo ljubavi i poštovanja prema sebi, teže padati u situaciju vezanosti i ovisnosti. Kad nemate dovoljno ljubavi prema sebi, osobni se interesi stavljaju po strani, a interesi drugih ljudi dobivaju veću važnost. Osoba se osjeća nesposobnom da napreduje sama i osjeća da je nepotpuna.
Naprotiv, osoba koja osjeća ljubav prema sebi neovisna je osoba koja uspostavlja mirnije odnose u kojima njezino dostojanstvo i osobna vrijednost nisu ugroženi. Tko zna što sreća je u njoj samoj i ne treba niko da bude miran. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako budite sretni bez ovisnosti o bilo kome.
Kako znati ovisim li o svom partneru.
U mnogim prilikama možemo sumnjati u kojoj se mjeri može smatrati da imamo zdrava ovisnost, da tako kažem, prema našem partneru i kada je postala ovisnost ili emocionalna vezanost štetan.
Sasvim je normalno da želimo provoditi puno vremena s parom, posebno na početku odnos, jer se jedva upoznajemo i drugi važni čimbenici kao što su zaljubljenost. Međutim, kad je ova faza već prošla i veza se učvrstila, vrijeme je za povratak "Normalan život", a osim druženja s partnerom, morate ga posvetiti i obitelji, prijateljima, hobijima i ciljevima osobni.
Ovi su neki znakovi to će vas obavijestiti jeste li razvili odnos ovisnosti prema svom partneru. Sve što trebate jest identificirati se s jednim da biste to potvrdili.
- Ostavljate po strani ljude i stvari koje su vam važne i svoje vrijeme posvećujete isključivo partneru
- Usredotočujete se samo na ciljeve koji su vam zajednički i zaboravljate na svoje.
- Većinu svog vremena provodite promatrajući tu osobu
- Vaše emocionalno stanje ovisi o toj osobi
- Vaša sreća ovisi o vašoj vezi
- Imate osjećaj da se osjećate zaštićeni od svog partnera. Bez nje pored sebe osjećate se nesigurno
- Mislite da je to neophodno za vaš život
- Patite više nego što uživate u vezi zbog emocionalnih uspona i padova uzrokovanih stalnim strahom od napuštanja
- Stalno se pitaš: zašto se uvijek bojim da će me partner napustiti
6 ključeva za prevladavanje straha od napuštanja partnera.
Zapamtite svoje osobne ciljeve
Sjetite se da ste vjerojatno prije susreta s partnerom ili stvaranja ove veze ovisnosti imali svoje osobne ciljeve. Razmislite o tome što su bili, pregledajte ih i zamišljajte kako ih svaki dan postižete tako da počnete oporavljati onu izgubljenu motivaciju i dati vam poticaj da se vratite na pravi put prema njima.
Usredotočite se na sebe
Usredotočenost na sebe i svoju dobrobit ne znači da je čovjek sebičan. Vjerojatno partneru trenutno dajete prioritet više od sebe, a to ne mora biti slučaj. Zapamtite da se, kako biste imali zdrav odnos, oboje morate osjećati samoispunjenjem i voleći se jer ako je samo jedan, kratkoročno ili dugoročno počet će ih imati sukobi.
Pojačajte svoju ljubav prema sebi
Zapamtite da da biste voljeli druge, prvo morate voljeti sebe jer ne možete ponuditi nešto što nemate. Ako imate problema sa samopoštovanjem i ne osjećate dovoljno ljubavi prema sebi, vrijeme je da počnete raditi na sebi kako biste je povećali. Ako mislite da ste pokušali na mnogo načina, a još uvijek se ne možete voljeti i prihvatiti, preporučuje se to prisustvujte profesionalcu koji će vas podržati kako biste ga mogli povećati te se voljeti i poštivati kako treba biti.
Povežite se s više ljudi
Za svaku vezu štetno je što se jedna ili obje strane izoliraju od svih ostalih, to dugoročno može donijeti mnogo problema, ne samo za vezu, već i pojedinačno. Bitno je ostati u kontaktu s drugim ljudima, poput prijatelja, obitelji, školskih kolega, posla itd. kao i širenje našeg društvenog kruga. Svi afektivni odnosi koje generiramo tijekom života dragocjeni su, a ne samo par.
Bavite se aktivnostima koje volite
Iskoristite svoje slobodno vrijeme da biste se bavili onim aktivnostima koje vam se toliko sviđaju i u kojima uživate individualno ili koje možete raditi s drugim ljudima. Ako još niste pronašli one aktivnosti kojima ste toliko strastveni, započnite iskušavanjem različitih stvari kako biste ih pronašli. To će vam pomoći da dodatno ojačate samopoštovanje, odvratite pažnju i shvatite da ne samo da se možete dobro zabaviti sa svojim par i da također možete raditi stvari koje vas motiviraju, nadahnjuju i uz koje se osjećate potpuno ugodno i sretan.
Vježbajte meditaciju
Redovita meditacija ima mnogo prednosti. Među njima nam pomaže usmjeriti pažnju na sadašnji trenutak i regulirati svoje osjećaje. Kako nam ovo može koristiti? Kad se nađemo tužni, osjetljivi, bojimo se da će nas partner napustiti, počinjemo generirati misli o budućnosti kao što je primjer: "ova veza može prestati svakog trenutka", "ako me partner napusti osjećat ću se užasno", "neću moći živjeti bez njega ili bez njega nju "itd. što nam uzrokuje više muke i patnje.
Meditacija nam pomaže promijeniti našu perspektivu o tim mislima. Smiruje naš um usredotočujući se na sadašnji trenutak, pomaže nam da to shvatimo uistinu ovdje i sada se ništa ne događa i da možemo uživati u onome u čemu živimo ovih trenutaka.
U ovom drugom članku otkrivamo vas tehnike meditacije za početnike.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto se uvijek bojim da će me partner napustiti, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.
