7 savjeta za prevladavanje razočarenja

Prevladavanje razočaranja je bolan i dug proces koji, kao i svaki proces, prolazi kroz različite faze kroz koje prelazimo s boli na prihvaćanje situacije, integraciju iskustva i rekonstrukciju i traženje rješenja pozitivan.

Razočaranje nastaje kada se, suočeni s određenom situacijom, dogodi nešto što ne očekujemo ili ne želimo. U sljedećem članku Psychology-Online reći ćemo vam kako preboljeti razočaranje s nizom savjeta koji će vam pomoći da se suočite sa svakom situacijom u svom životu i krenete dalje. Prije svega, bit će važno prihvatiti situaciju, a ne stvarati očekivanja i prakticirati emocionalno samoupravljanje.

Indeks

1. Kako se upravlja razočaranjem
2. prihvatiti situaciju
3. Budite svjesni opasnosti od očekivanja
4. Vježbajte pozitivno emocionalno samoupravljanje
5. Prihvatite da nije sve u našim rukama
6. Naučite poštivati ​​odluke drugih
7. Učite iz negativnog iskustva
8. Živite čisto i autentično kao djeca

razočaranje je a razočaranje koje frustrira očekivanja koja smo imali u vezi s određenom situacijom

U prilikama kada je naše frustrirajuće ponašanje usmjereno prema van, također ćemo provocirati bol u trećim osobama, bilo da su to one koje su izazvale naše razočaranje ili druge u koje mi istovarimo svoje bol.

Zbog svih ovih razloga, kako bismo izbjegli svu štetu koju možemo nanijeti sebi ili drugima kao rezultat razočaranja, bit će bitno da se uhvatimo posla kako bismo izliječi ovu ranu i time izbjeći negativne posljedice koje njihovo emocionalno loše upravljanje može uzrokovati.

Živjeti u razočaranju predstavlja veću ili manju ranu koja zatvara naša srca, zbog čega ne možemo sabrano analizirati situaciju. Razočaranje nastaje kao rezultat nedosljednosti između onoga što se događa i onoga što smo očekivali da će se dogoditi u danoj situaciji. Ovo iskustvo nam u principu otežava prihvaćanje onoga što se dogodilo i prevladavanje toga.

Stoga, kao što se događa s drugim bolnim procesima, jedan od načina za prevladavanje razočaranja je prihvaćanje situacije i proći kroz nužni dvoboj jer nismo ispunili naša očekivanja. U ovom ćete članku pronaći informacije o tome što su faze tuge. Kasnije, ako se proces odvija na konstruktivan način, to će nas dovesti do prihvaćanja neželjene situacije.

Nakon što prihvatimo ono što se dogodilo, vraćamo se, djelomično, kontrolirajući situaciju, tako da možemo objektivnije analizirati što se dogodilo. U ovom trenutku, kako bi se prevladalo razočaranje, bit će važno biti svjestan opasnosti stvaranja određena očekivanja s obzirom na situacije našeg života ili s obzirom na ljude koji su dio oni.

Opasnost generiranja ovih očekivanja, gotovo uvijek nesvjesno, leži u činjenici da nas, nas same i sve koji su uključeni, robuju ispunjenju se. Cilj očekivanja je da se ispuni, inače je razočaranje koje nastane njihovim neispunjenjem neugodno bolno.

Tako da, postojanje očekivanja podvrgava nas njegovom obveznom ispunjenju, uz sav osobni pritisak i prema drugima koje sve to podrazumijeva kako bi se ta očekivanja odvijala prema očekivanjima.

Emocionalno samoupravljanje, uz prisebnost, empatiju i duboko suosjećanje, omogućuje adekvatno emocionalno i psihičko funkcioniranje ljudskih bića, a bitno je prevladati razočaranje u ljubavi, obitelji itd. Da biste to postigli, u ovom članku ćemo vam pokazati kako prakticirati empatiju u svom životu.

Kao što se događa u drugim negativnim emocionalnim situacijama, razočaranje nastaje kao rezultat neučinkovitog emocionalnog upravljanja osobom. Vježbanje pozitivnog emocionalnog samoupravljanja pomoći će osobi da prevlada životna razočaranja i da ne padne tako lako na njih u budućim situacijama.

Emocionalno samoupravljanje uključuje aspekte kao što je sposobnost upravljanja emocijama koje nastaju u konfliktnim situacijama. Jedan od zaključaka do kojeg nas dovodi adekvatno emocionalno samoupravljanje jest prihvaćanje da nisu svi aspekti našeg života u našim rukama.

Dakle, još jedan ključ za izbjegavanje razočaranja jest prihvaćanje ove činjenice, budući da dopušta nam da se oslobodimo nas i drugih lažnih očekivanja i nastaviti odnose na mnogo više poštovan i pomirljivi način.

Ne ovisi sve o nama, pa da bismo prevladali razočaranje moramo poštivati ​​odluke drugih, čak i ako se ne uklapaju u ono što želimo. To podrazumijeva značajan stupanj zrelosti kroz koji možemo razumjeti da svatko od nas ima svoja iskustva i, stoga, nalazimo se u različitim vremenima koja nas navode na različite odluke

Postizanje ove točke podrazumijeva visok stupanj suosjećanja, temeljnu vrijednost koja jamči bratski i miran suživot. U ovom članku dajemo vam različite ključeve za postizanje dobrim odnosima s drugima.

Kao što se događa u svakoj osobnoj krizi, važno je da na kraju proživljenog iskustva postignemo integrirati vitalno učenje to nas čini boljim ljudima, sretnijima, korisnima i ljubaznim prema našim susjedima.

Dakle, što učiniti kada ste razočarani? Važno je usvojiti perspektivu da svaki posrnuće u životu je velika prilika osobnog rasta, koliko god teška bitka bila, krajnji će rezultat biti obogaćivanje na osobnoj razini, a također će koristiti svima oko nas.

Kada psihologija govori o emocionalnom samoupravljanju, u stvarnosti je kategoriziran niz osobina koje, ako bolje pogledamo, odgovaraju karakteristikama koje se prirodno javljaju kod djece i djevojke

Žive sretno, bez očekivanja, s velikim osjećajem sabornosti i empatije. Trijeznost i mudrost koja urođeno proizlazi iz naših mališana trebala bi biti a svakodnevni primjer za prevladavanje razočaranja, suočiti se s problemima i živjeti svoje živote.

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako preboljeti razočaranje, preporučamo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Lipovetsky, G., & Richard, B. (2008). Društvo obmane (sv. 127). Barcelona: Anagram.
• Preston, J. (2016). možete pobijediti depresiju. Španjolska, 13-19.