Što je tehnika prazne stolice i kako je primijeniti

Tehnika prazne stolice ili "vruće", kako kaže Fritz Perls, osnivač Psihoterapije Geštalt, jedna je od intervencijskih tehnika koja se može koristiti u odnosu između psihoterapeuta i pacijent.
Olakšati kontakt između mnogih aspekata iskustva i šarenih nijansi emocionalnog života osobe, moguće je živjeti unutar terapijske konfiguracije, u prvom licu, dijalog između likova ili dijelova Da.

Ne radi se samo o razgovoru o vlastitim poteškoćama ili emocijama, već o razgovoru o vlastitim poteškoćama, identificiranju sugovornik (osoba iz stvarnog života, emocionalni aspekt sebe, fantazijski lik ili predmet) i izražavanje svojih želja, misli i ono što se želi od drugoga: drugim riječima, oba aktera u dijalogu izjavljuju svoje namjere bez "varanja" i uz pomoć terapeuta. U ovom članku Psihologija-Online ići ćemo dublje što je tehnika prazne stolice i kako je primijeniti.

Indeks

1. Što je tehnika prazne stolice u psihologiji
2. Kada koristiti tehniku ​​prazne stolice u terapiji
3. Kako primijeniti tehniku ​​prazne stolice korak po korak

Prazna stolica je tehnika psihodramskog porijekla koja dolazi iz psihoterapije geštalt. Prema ovoj orijentaciji, prazna stolica se koristi kada pacijent ima potrebu komunicirati s "odsutnim drugim", ali prisutan i živ kao fantazija ili kao unutarnja reprezentacija. To je simbolički prostor u koji su smještene pacijentove percepcije, projekcije, strahovi i želje.

To je nesumnjivo najpoznatija geštalt tehnika, a sastoji se od izvođenja dijalog između sukobljenih strana kroz iskustveno stanje u kojem klijent naizmjence govori s dvije stolice postavljen jedan ispred drugog, gdje jedan dio sebe brani promjenu, dok je drugi brani. napad.

Čemu služi tehnika prazne stolice u psihologiji? Koristi se u gestalt terapiji, njen glavni cilj je integracija ambivalentnih tendencija, nazvanih "polaritet". The integracija polariteta pomaže pacijentu da postane ono što jest umjesto da se identificira sa svojim idealima.

Sukob između vrijednosti, postupaka, misli i osjećaja ovdje se rješava simultanim izražavanjem dvaju aspekata problema. Ideja je da kada je jedan aspekt sebe precijenjen, dolazi do pojave suprotnog polariteta. Kao u roditeljskom paru, u kojem kada je jedan roditelj previše krut, drugi postaje previše popustljiv, prema ovoj hipotezi u pojedincu razvoj ekstremnog trenda također proizvodi naglašavanje suprotnosti.

Integracija suprotnih tendencija pomaže pojedincu da spozna povezanost vitalnih energija, a to je razlog za korištenje tehnike prazne stolice u psihologiji. Ova tehnika je tada naznačena ckad je pojedinac u sukobu s dvije suprotstavljene tendencije.

Primjer tehnike prazne stolice u psihoterapiji

Uzmimo primjer žene koja se zbog nje osjeća nesposobnom za djelovanje će. U dijalogu između ove dvije emocije, zahvaljujući ovoj tehnici, nesposobni dio postat će svjestan sadržane energije u osjećaju bijesa: nije se usudio upotrijebiti ga jer se bojao njegova destruktivnog aspekta. Sada to možete učiniti, jer ste prevladali strepnju. Na kraju seanse pacijent će moći zamisliti osobnu silu koja nije destruktivna.

Parovi od suprotne tendencije (polaritet) česti kod pacijenata su:

• Ekstremna ovisnost vs. sklonost odbacivanju i neovisnosti.
• imati stalno strah od neodobravanja vs. sklonost uopće zanemarivanju osjećaja drugih.
• Biti iznimno povjerljiv vs. biti vrlo sumnjičav.
• Biti izrazito emocionalan vs. biti previše racionalan.
• Seksualna apstinencija vs. imaju neobuzdanu seksualnost.
• Izrazite što bi trebalo učiniti vs. izraziti ono što treba postići.

Različiti koraci tehnike prazne stolice ovise o individualnom terapeutu i osobi koja sudjeluje u terapiji, ali neki osnovni koraci koji mogu biti temelj većine sesija "prazne stolice" mogu se sažeti na sljedeći način:

1. Identificirajte objekt: kroz razgovor s terapeutom ili konzultantom, pacijent identificira s kim ili što bi želio razgovarati, u dijalogu o praznoj stolici. Na primjer, terapeut može preporučiti razgovor s metaforičkim "emocionalnim zidom" koji se pojavljuje u određenim trenucima; ili možete predložiti razgovor s nekim tko je mrtav.
2. smjer dijaloga: Uz pomoć terapeuta sada je moguće razgovarati sa svojim izgledom ili s osobom za koju zamišljamo da je na praznoj stolici. Ako je objekt aspekt, mi bismo mogli igrati tu ulogu i odgovoriti na vaša pitanja. Na primjer, u slučaju "emocionalnog zida", terapeut bi mogao pitati zašto nas on zadovoljava i što bi se dogodilo da nismo.
3. Promjena mjesta: Često mijenja mjesta i igra suprotnu ulogu s osobom ili izgledom s kojom razgovaramo. Kako se to manifestira ovisi o ciljevima terapije.
4. Evaluacija i rasprava: Nakon prazne stolice, terapeut će možda htjeti napraviti debrief: stoga se možemo potaknuti da razgovaramo o razgovoru i tome kako se osjećamo.

Ovaj članak je samo informativnog karaktera, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa koji će liječiti Vaš slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je tehnika prazne stolice i kako je primijeniti, preporučamo da uđete u našu kategoriju kognitivna psihologija.

• Chambon, O., Cardine, M. m. (2002). Osnova eklektične i integrirane psihoterapije. Rim: Suveren.
• Gepp K, Lovering C. (2021). ITehnika mpty stolice: što je to i kako pomaže. Oporavljen od: https://psychcentral.com/health/empty-chair-technique