Normalno je da je zaljubljenoj osobi teško vidjeti da osoba koju voli pati. Međutim, za neke ljude ovo iskustvo postaje toliko uznemirujuće da ga ne mogu tolerirati nelagodu druge osobe, osjećajući se odgovornom za nju i pokušavajući je ublažiti svima obala.
Ovi ljudi vjeruju da ako njihov partner osjeća bol to je njihova odgovornost ili greška, stoga moraju učiniti sve kako se ne bi osjećali tužno, usamljeno itd. Međutim, uvjerenje da je bol druge osobe naša odgovornost može biti problematično, što dovodi do razvoja nezdravog načina odnosa: simbiotskog odnosa. U ovom članku Psychology-Online objašnjavamo što je simbiotski odnos i kako ga prekinuti.
U romantičnoj vezi potrebno je imati sigurnost koja se stvara kada su oba člana prepoznati drugoga kao neovisnu osobu s vlastitim interesima i brigama izvan odnos. Naprotiv, u simbiotskom odnosu para, karakteristike koje ljude čine jedinstvenima doživljavaju se kao prijetnjaPa se pokušavaju potisnuti.
U želji da se ujedine s drugim, simbiotski odnosi parova stvaraju fuziju između dvoje ljudi koji se osjećaju nepotpunima i ne mogu funkcionirati bez psihološke ili stvarne prisutnosti drugo. općenito,
Primjeri simbiotskih odnosa
Evo nekoliko primjera simbiotskih odnosa:
- Osoba se osjeća krivom zbog nelagode svog supružnika a ne može tolerirati njegovu ljutnju pa ga stalno omalovažava, ignorira partnera, ne sluša ga ili pribjegava sarkazmu. Druga osoba reagira s više ljutnje, pokušavajući da je se čuje. Oboje dijele uvjerenje da je njihova bol odgovornost onog drugog.
- Osoba vrijeđa i omalovažava interese svog partnera, zbog čega se osjećate kao da su besmisleni ili smiješni. Vaš partner, posramljen, odustaje od svojih težnji da zadovolji drugu osobu. Obje se boje napuštanja, ali dok prva to izražava kroz kritiku, druga to čini susretljivošću.
Ponekad ljude vode dvije sile koje nas vuku u suprotnim smjerovima. S jedne strane, potreba da imamo blisku vezu i da budemo voljeni, a s druge, želja da zadržimo svoju individualnost i autonomiju. Međutim, u simbioznoj vezi ljudi se često nađu između jednog od ove dvije sile, osjećajući potrebu da biraju između toga da budu sami ili da budu blizu svojih par.
Dakle, kako da eliminiramo ovu tendenciju "objektiviziranja" našeg partnera? Potrebno je prekinuti simbiozu u paru vidimo našeg partnera kao osobu odvojenu od veze. Ovo je način kako postići ne samo dublju povezanost, već i zdravije odnose s drugima i sa samim sobom.
Prema Harvilleu Hendrixu[1], uzajamnost između dvoje različitih i odvojenih ljudi, ali povezanih u isto vrijeme, početak je prave ljubavi. Ovaj proces je poznat kao diferencijacija.
Kako uspostaviti diferencijaciju u simbiotskom odnosu para
Kako se simbioza smanjuje ("ti i ja smo jedno"), javlja se diferencijacija ("ti i ja smo različiti i to je u redu"). Razlikovanje nije izolacija ili usamljenost, već sposobnost da se uravnotežite autonomiju i blizinu tako da obje potrebe nisu isključive.
Kad se razlikujemo, učimo biti povezan s našim mislima, vrijednostima i osjećajima, ostajući blizu značajnih osoba u našim životima. Da bi došlo do diferencijacije potrebno je sljedeće:
- Poremetiti prevladavajuću dinamiku odnosa: ostavite iza sebe fantaziju o spajanju ili spajanju para i slavite njihovu autonomiju.
- Priznavanje i prihvaćanje vlastitih razlika i razlika u paru: smatrajte ih snagom, a ne prijetnjom. Istražite uvjerenja, sklonosti i ranjivosti svakog člana para kako biste postigli osobniju poziciju.
- Naučiti tolerirati početnu nelagodu koju razlike mogu stvoriti i zauzeti jasniju individualnu poziciju. To je bitno kako biste mogli slobodno donositi odluke, unutar i izvan konteksta veze.
- Zamijenite osude znatiželjom i poznavanjem partnera: Na taj način otkrivamo i prihvaćamo stvarnost našeg partnera. Kada se oboje ljudi stvarno upoznaju, prostor između njih postaje plodno tlo za doživljavanje dublje povezanosti.
- Obnova empatije: kada proširimo svoju sposobnost da se razlikujemo od našeg partnera, prekidamo simbiotičku fuziju. suosjecanje Emocija je ta koja nas sprječava da se možemo razlikovati, a da pritom ne izgubimo ljudskost para. Nije dovoljno shvatiti da je par drugačiji, moramo imati i empatije za njihovu različitost.
To je važno poticati empatiju u konfliktnoj situaciji, jer bez empatije "ne ja" može postati "neljudsko" i "nije vrijedno brige". Empatija održava vezu živom između ljudi čije bi ih razlike mogle udaljiti. Na taj način empatiju u konačnici pretvaramo u povezanost. U sljedećem članku pronaći ćete više informacija o kako imati zdrav odnos.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
