6 razloga zašto ne možete prestati misliti na nekoga

Nemogućnost prestanka razmišljanja o nekome uobičajena je pojava i može imati različite razloge, koji mogu varirati ovisno o situaciji i odnos koji imate s tom osobom, kao što je privlačnost ili ljubav, zabrinutost, potreba za zatvaranjem, novost ili neuzvraćeni interes, među drugi. Unatoč komplikacijama koje to može izazvati, to ne znači da je neizvodljivo, već da postoje načini za kontrolu invazivnih ideja vezanih uz tu osobu.

Ako se nađete u situaciji da ne možete prestati misliti na nekoga i to vas pogađa negativno na vaše dnevne aktivnosti, u ovom članku Psychology-Online pružit ćemo vam informacije oko zašto ne mogu prestati misliti na nekoga.

Indeks

1. Opsesije
2. Neriješen dvoboj
3. Sjećanje na prošle situacije
4. Nedostatak vitalnih aktivnosti
5. Idealizacija
6. Poricanje stvarnosti

Možda nećete moći prestati razmišljati o nekome jer ste opsjednuti tom osobom. Opsesije su fiksne, ponavljajuće i nametljive ideje, koji može postati nekontroliran. Stoga je moguće da stalna sjećanja na istu osobu ili nedovršene situacije s njom izazovu nezdravu opsesiju.

U tom smislu, opsesije može biti štetno kako za opsjednutu osobu tako i za osobu koja je predmet te opsjednutosti. Važno je potražiti pomoć ako se nađete u situaciji opsjednutosti jer to može biti znak temeljni problemi mentalnog zdravlja, kao što su tjeskoba, depresija ili poremećaj opsesivno kompulzivno. Terapeut ili savjetnik može ponuditi podršku i strategije za rješavanje opsjednutosti na zdrav i konstruktivan način. U ovom članku ćemo vam reći Kako prevladati opsjednutost nekim.

Ako imate pitanja o tome zašto ne mogu prestati misliti na nekoga, drugi uzrok može biti neriješena tuga. The iskustvo gubitka nekoga i nemogućnost adekvatno dovršiti proces tugovanja To može uzrokovati da ta osoba ne napušta vaše misli.

Ova faza uključuje prisutnost tjeskobe, ljutnje, nelagode, tuge i beznađa. Procesi tugovanja nisu linearni, budući da će ovisiti o vrsti veze uspostavljene s drugom osobom i sposobnostima svake osobe da prevlada odvajanje.

Dakle, neriješena tuga može biti izvor nametljive misli o konkretnoj osobi. Ovo se ne odnosi samo na ljubavne veze, već je moguće ne prestati razmišljati o nekom poznatom, prijatelju ili poznaniku koji vam je ostavio ranu u životu.

Sjećanja na prošle situacije prirodni su dio ljudskog iskustva. Dakle, u nekim prilikama, sjećati se prethodnih trenutaka s jakim emocionalnim nabojem To može uzrokovati da ne možete prestati razmišljati o nekoj osobi. Na taj način, kontekstualni čimbenici iz prošlih situacija mogu uzrokovati da ne razmišljate o nekome kontinuirano.

Ako želite bolje razumjeti ovaj proces, preporučujemo da pročitate ovaj članak emocionalno pamćenje: što je to, vrste i primjeri. I naposljetku, ako imate poteškoća s suočavanjem s bolnim ili traumatičnim sjećanjima, razmislite o traženju terapeutske podrške koja će vam pomoći da ih preradite i ozdravite.

Ako kažete "Ne mogu prestati misliti na nekoga", to može biti zato što ste vi dnevne aktivnosti vam ne daju emocije ili dovoljno vitalnosti. Nedostatak iskustava zbog kojih se osjećate živima izravno je povezan s nedostatkom jakih i trajnih društvenih veza. To može uzrokovati fokusiranje mentalne energije na osobu koja je stalno prisutna u vašim fantazijama.

Zapamtite da nedostatak vitalnih aktivnosti može biti a simptom temeljnih problema, a traženje pomoći važan je korak prema oporavku.

Idealizacija je mentalni proces u kojem pripisuju se pretjerano pozitivne kvalitete ili karakteristike osobi, predmetu, ideji ili situaciji, doživljavajući ih kao savršene ili idealne, često ne uzimajući u obzir njihove stvarne mane ili ograničenja.

U tom smislu, ako se pitate zašto ne mogu prestati misliti na nekoga, razlog može biti taj što ste tu osobu idealizirali. Preuveličavati nečije kvalitete Čini da fantazije dobivaju ponavljajući i ugodan ton. Međutim, ako to potraje tijekom vremena, može postati opsesija.

Za rješavanje problematične idealizacije važno je zadržati realnu perspektivu i naučite prihvaćati nesavršenosti kako u sebi tako i u drugima. Terapija i samorefleksija mogu biti korisni alati za rješavanje ovog obrasca razmišljanja i razvijanje uravnoteženijeg i zdravijeg pogleda na ljude i situacije u životu. Ako želite saznati više o tome, nemojte propustiti ovaj članak Kako prestati idealizirati nekoga.

Poricanje stvarnosti je psihološki obrambeni mehanizam koji uključuje nesposobnost ili otpor da se prihvati ili prepozna stvarnost situacije, događaja ili emocije koja je evidentna ili koja se dogodila. Ako ne možete prestati razmišljati o nekome, to je možda zato što ste imali sukob s tom osobom i zbog toga vam je neugodno, ili da biste pobjegli od svojih problema.

Na primjer, kao distrakciju, mnogi pojedinci odluče razmišljati o nekome bez ikakvih ograničenja izbjegavati odgovornosti. Iako poricanje može pružiti privremeno olakšanje, dugoročno može biti štetno jer sprječava ljude da se učinkovito suoče s problemima i da ih rješavaju.

Prevladavanje poricanja stvarnosti obično uključuje prepoznavanje da se ovaj obrambeni mehanizam koristi i traženje podrške za suočavanje sa situacijom ili emocijama koje se izbjegavaju.

Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto ne mogu prestati misliti na nekoga?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

• Devis, J.V.L. (2007). Kontrola intruzivnih misli i sjećanja: uloga individualnih razlika i postupci potiskivanja. Sveučilište u Valenciji.
• Payás Pulgarnau, A. (2008). Psihološke funkcije i liječenje opsesivne ruminacije u tugovanju. Časopis Španjolske udruge neuropsihijatrije, 28 (102), 309-325.