Komunikacija je bitan dio života i ljudskih odnosa. U većini slučajeva daje nam priliku za povezivanje, razmjenu iskustava i izgradnju značajnih odnosa s drugima. Međutim, postoje trenuci kada razgovor može postati izvor preopterećenja, a ne obogaćivanja. Jeste li se ikada osjećali preplavljenim ljudima koji mnogo govore? Ako je tako, ne brinite, doživljavate mnogo češću reakciju nego što mislite.
U ovom članku Psychology-Online objasnit ćemo Što učiniti ako me preplave ljudi koji puno govore, zašto neki ljudi budu oduševljeni kada ljudi previše pričaju. Analizirat ćemo uzroke iza ovog osjećaja i pružiti strategije za rješavanje ove situacije i njegovanje zdravih odnosa.
Osjećaj preopterećenosti ljudima koji puno govore vrlo je uobičajeno iskustvo u svakodnevnom životu. Ova reakcija je a prirodni odgovor na različite društvene interakcije koje doživljavamo tijekom života. Svaka osoba ima svoj vlastiti prag i preferencije koliko razgovora može tolerirati ili u kojem može uživati.
Normalnost ovog odgovora temelji se na različitosti osobnosti, komunikacijskih stilova i osobnih potreba u društvenoj sferi. Neki ljudi mogu se osjećati ugodnije u kraćim, uravnoteženijim razgovorima, dok drugi mogu uživati u dužim, snažnijim razmjenama riječi.
Bitno je razumjeti da se povremeno osjećate preopterećeni ljudima koji puno govore ne implicira psihološki ili emocionalni problem. Preopterećenost odražava jedinstvenost svake osobe i njihovu sposobnost da se nosi s različitim društvenim dinamikama. Možda će vas također zanimati članak Zašto kad se naljutim ne mogu se kontrolirati.
Osjećaj preopterećenosti kada smo s ljudima koji puno razgovaraju uobičajeno je iskustvo koje nas može navesti da se zapitamo zašto se to događa. U nastavku su neki od razloga koji stoje iza ove situacije.
- Razina tolerancije: Svaka osoba ima drugačiji prag za količinu informacija s kojima može rukovati. Kada netko govori stalno i bez pauze, može prijeći ovaj prag, što dovodi do kognitivnog preopterećenja i, posljedično, preopterećenosti.
- Neuravnotežena komunikacija: U zdravom razgovoru očekuje se da obje strane imaju priliku govoriti i slušati. Kada netko priča bez prestanka, to stvara neravnotežu zbog koje se drugi mogu osjećati isključenima ili necijenjenima. Ova neravnoteža može izazvati preopterećenost i frustraciju.
- Osobnost: Razlike u osobnosti također su važne za razumijevanje razloga preopterećenosti. Introvertirani ljudi, na primjer, obično trebaju više vremena za obradu informacija i Mogu se osjećati preopterećeno kada su prisiljeni stalno odgovarati osobi koja govori puno. S druge strane, manje je vjerojatno da će se ekstroverti osjećati preopterećeno u takvim situacijama. Ne zaboravite da nema osobnosti bolje ili gore od druge, one su jednostavno drugačije i obogaćuju ljudsku raznolikost.
- Društvena anksioznost: oni koji doživljavaju društvena anksioznost Oni mogu osjećati dodatni pritisak u društvenim situacijama, zbog čega će se vjerojatnije osjećati preopterećeno kada ljudi puno pričaju. U tim slučajevima, zabrinutost da će vas osuđivati ili ne znati kako odgovoriti može pojačati preplavljenost.
- Sposobnost obrade informacija: Svaka osoba treba vremena za obradu informacija i ideja iznesenih tijekom razgovora. Kada netko stalno govori bez ostavljanja prostora za razmišljanje, drugima može biti teško pratiti i u potpunosti razumjeti što je rečeno. Ova potreba za obradom može doprinijeti preopterećenosti, budući da se drugi mogu osjećati preopterećeni brzinom razgovora i nedostatkom prilike za usvajanje informacija.
Suočavanje s ljudima koji puno govore može biti izazovno, ali moguće je održati učinkovitu komunikaciju i zdrave odnose. Evo sedam savjeta za postupanje s ljudima koji puno razgovaraju na način pun poštovanja i konstruktivan.
- Reci mu što osjećaš: Ako osoba monopolizira razgovor i ne želi prestati govoriti, možete se uljudno umiješati tako da kažete nešto poput: Cijenim što želiš podijeliti toliko toga, ali osjećam se kao da nisam imao priliku izraziti svoje osjećaje. misli. Biste li imali nešto protiv da i ja pridonesem razgovoru?”
- Promiče empatiju: Pokušajte shvatiti zašto osoba toliko priča. Ponekad ljudi to čine iz nesigurnosti, tjeskobe ili potrebe da se osjećaju saslušanima. Vježbanje empatije može vam pomoći da budete tolerantniji.
- Odaberite pravo vrijeme: Ako trebate razgovarati s nekim tko mnogo priča, odaberite pogodno i tiho vrijeme za razgovor. To može smanjiti tjeskobu osobe i poboljšati komunikaciju.
- Slušaj ga: Iako osoba puno priča, pokušajte pažljivo slušati kada ima nešto važno za reći. To pokazuje da vam je stalo do onoga što govorite i možda možete smanjiti tjeskobu i potrebu za neprestanim razgovorom.
- Postavljajte otvorena pitanja: poziva osobu da podijeli svoje ideje i razmišljanja na strukturiraniji način postavljanjem otvorenih pitanja. To može pospješiti mirniji, uravnoteženiji razgovor.
- Verbalna komunikacija: Važan je i vaš govor tijela. Održavajte kontakt očima, kimajte da pokažete da slušate i koristite geste koje pokazuju zanimanje.
- Postavite granice: Ako osoba nastavi neprestano pričati unatoč vašim pokušajima da uravnotežite razgovor, možda je potrebno postaviti granice. Objasnite mu s poštovanjem da vam treba prostor ili vrijeme za razgovor i kako se osjećate kad on toliko priča. U ovom članku objašnjavamo Kako postaviti granice u odnosima.
Ovaj članak je samo informativan, u Psychology-Online nemamo ovlasti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo Vas da odete kod psihologa da obradi Vaš konkretan slučaj.
