Emocionalno zanemarivanje: što je to, uzroci, simptomi i kako ga prevladati

Psihološke implikacije koje proizlaze, na primjer, iz djetinjstva obilježenog napuštanjem, obično su prilično ozbiljne i često se utvrđuje iskustvo traume. Međutim, iskustvo napuštanja može imati različite oblike: dijete koje je majka napustila u djetinjstvu, smrt oca ili partnera, razdoblja trajnost u institucijama, rođak alkoholičar, diskontinuitet u roditeljskoj skrbi, prijetnje napuštanjem ili čak smrću, djetinjstvo u gotovo potpunoj usamljenosti, razvod itd. Ovo je samo nekoliko primjera dječjeg emocionalnog zanemarivanja.

U ovom članku o Psihologiji na mreži zajedno ćemo se pozabaviti temom emocionalno napuštanje, da bolje razumijem što je to, njegovi uzroci i simptomi da ga prepoznate, ali i neke prijedloge za vidjeti kako to prevladati.

Indeks

1. Što je emocionalno napuštanje
2. Uzroci emocionalnog napuštanja
3. Simptomi emocionalnog napuštanja
4. Kako prevladati emocionalnu napuštenost

Pojam napuštanje ne odnosi se samo na odsutnost / fizičko iskustvo. Najčešći oblik napuštanja, zapravo, odnosi se na emocionalno odsustvo glavne figure vezanosti. Međutim, ovaj osjećaj praznine je vječan, upravo zato što ga svako dijete može percipirati, bilo koja odrasla osoba može biti uništena.

Emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu nije nužno povezano s blizinom: može se dogoditi čak i kad drugo osoba leži pored vas, kad se ne možete povezati s njom i vaše emocionalne potrebe nisu zadovoljene u odnos. Ljudi često nisu svjesni svojih emocionalnih potreba i jednostavno osjećaju da nešto nedostaje; Ali ljudska bića imaju mnogo emocionalnih potreba u intimnim odnosima i u Slijedom toga, ako postoji snažan sukob, na primjer zlostavljanje ili nevjera, tih potreba neće biti zadovoljan. Stoga je emocionalno napuštanje a subjektivno emocionalno stanje u kojem se osoba osjeća nevoljeno, napušteno, nesigurno ili odbačeno. Isto tako, u paru se može dogoditi i emocionalno napuštanje.

Ljudi koji doživljavaju emocionalno napuštanje mogu se osjećati izgubljeno, izolirani od ključnog izvora opskrbe koji je povučen, bilo iznenada ili kroz proces erozije. Osjećaj odbačenosti, što je značajna komponenta emocionalnog napuštanja, ima biološki utjecaj, jer aktivira fizičke centre za bol u mozgu i to može ostaviti emocionalni trag na vašem alarmnom sustavu.

The iskustva iz ranog djetinjstva oni u većoj mjeri doprinose razvoju problema napuštanja tijekom našeg života. Traumatični događaj mogao bi uključivati ​​gubitak roditelja razvodom ili smrću ili ne kao dovoljno fizičko ili emocionalno liječenje kao dijete. Pogledajmo neke od uzroka dječjeg zanemarivanja u vezi s ponašanjem roditelja:

• Ne dopustite djeci da se izražavaju emocionalno
• Ismijavajte svoju djecu
• Previše pritiska na svoju djecu da budu "savršena"
• Ponašajte se prema svojoj djeci kao prema vršnjacima

Problemi s napuštanjem javljaju se upravo kada njegovatelj ne pruža prijateljsku, brižnu i dosljednu interakciju, ostavljajući prostora za kronični stres i strahovi. Čak iu zdravoj vezi za odrasle postoje razdoblja, dani, pa čak i trenuci emocionalnog napuštanja koji mogu biti namjerni ili nesvjesni. Uzroke mogu uzrokovati:

• Namjerno uskraćivanje komunikacije ili naklonosti
• Vanjski stresori, uključujući potrebe roditelja
• Bolest
• Neravnomjerno radno vrijeme
• Nedostatak uzajamnog interesa i dijeljenja vremena
• Briga i usredotočenost na sebe
• Nedostatak zdrave komunikacije
• Neriješeno nezadovoljstvo
• Strah od intimnosti

Kako izbjeći osjećaj napuštenosti? Da bi se spriječio sindrom napuštenog djeteta kod odraslih, potrebno je da dijete ima referentnu sliku koja je dostupna, čvrsta i privržena.

Pojedinci s problemima napuštanja mogu pokazati širok raspon ponašanja u svojim vezama. Neki od najčešćih simptoma povezanih s emocionalnim zanemarivanjem uključuju:

1. Sudjelujte u nizu površni odnosi. Problemi s napuštanjem mogu vas odvesti u mnoge veze na površnoj razini i tražiti izgovore za odlazak prije nego što vas druga osoba napusti.
2. Sabotirajte zdrave veze. Možda imate tendenciju prekida zdrave veze kad sumnjate da vas partner može napustiti; To može dovesti do različitih sabotažnih ponašanja, poput varanja ili započinjanja nepotrebnih razgovora.
3. A razarajući strah od samoće. Ako imate tendenciju da ostanete u nezdravim vezama unatoč tome što želite otići, možda se bojite da ćete biti više nego što se bojite da će vas druga osoba ozlijediti.
4. Tražite stalna jamstva. Možda imate problema s napuštanjem ako često pritišćete svog partnera ili prijatelja da to obeća nikada nećete pustiti ili ako želite čuti koliko vas vole i cijene svaki dan i naljutite se ako to ne učinite napraviti.
5. Opsesivno ponašanje i ljubomora. Ako mislite da bi vas partner mogao napustiti ili kad biste mogli uznemiravati i izraziti svoju ljubomoru na ideju da vas ostave zbog nekoga drugog. U ovom članku govorimo o što je ljubomora u psihologiji.

Kako prevladati sindrom napuštanja? Ako su vam problemi s napuštanjem oštetili odnose i učinili da se osjećate još ranjivijima, jest vrijeme da preuzmete kontrolu nad svojim životom i suočite se s ranama iz djetinjstva visoko podignute glave i mladost. Mnogi se ljudi ponekad osjećaju nepomično i nedostojno - ne dopustite da ovo diktira vaš način života. Vidjet ćemo nekoliko jednostavnih savjeta kako se početi suočavati s problemima emocionalnog napuštanja kroz samilost i brigu:

1. Budite dobri prema sebi. Mnogi imaju taj kritički unutarnji glas koji nam govori da smo grozni ljudi; što prije naučimo obuzdati ovaj glas i spriječiti ga da diktira njihovo ponašanje, to bolje. Jer dobro je naučiti vidjeti pozitivne osobine u sebi, umjesto da se koncentriramo na svoje nedostatke.
2. Vježbajte svjesnost. Da bismo prevladali strah od napuštanja, možemo naučiti biti svjesni svojih misli i osjećaja, gurkajući ih u pupoljak te sitne misli, koje će nam pomoći da izgradimo jaču emocionalnu jezgru, a da ne izgubimo osjećaj za sebe se.
3. Sjetite se da niste jedini s tim bolnim mislima i osjećajima.. Većina se ljudi bori sa vlastitim problemima i ako se svi možemo zajedno kultivirati samoosjećanja i emocionalne snage, bilo bi puno lakše živjeti životom koji se temelji na prihvaćanju i ljubav. Imajte na umu da u tome niste sami: vrijedni ste ljubavi i suosjećanja, kao i svi drugi. U sljedećem članku pronaći ćete više informacija o Što je suosjećanje u psihologiji i kako ga prakticirati.
4. Ne morate sami zaliječiti vlastite emocionalne rane. U terapiji ćemo moći istražiti osnovni uzrok naših strahova i identificirati obrasce negativnog razmišljanja, a iskusni terapeut može nam pomoći da ih zamijenimo zdravim i realnije. Radeći s njima, možemo naučiti postavljanje zdravih granica u vezama i pomažu u izbjegavanju ponašanja koja koče zdrave odnose.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Emocionalno napuštanje: što je to, uzroci, simptomi i kako ga prevladati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Brennan, D. (2020). Pitanja napuštanja: simptomi i znakovi. Oporavljen od: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Glass, J. (2020). Pitanja napuštanja i njihov utjecaj na odnose. Oporavljen od: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Što je emocionalna napuštenost? Oporavljen od: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Rim: Albatros.