Nesretna sam u svom životu, zašto i što da radim?

Što je nesreća? Nesreća je jedna od osnovnih emocija ljudskog bića koja se definira nesposobnošću osjećaja sreće. Povezan je s osjećajima usamljenosti i tuge. Nesreća se događa kada osoba smatra da njegov život nije potpun zbog nedostatka osobe, stvari ili da mu život ne ide kako bi želio.

Postoje ljudi koji su nesretniji na kroničniji način, jer im je izuzetno teško osjećati se dobro i zadovoljni svojim životom. Uz to, nesreća je vrlo čest osjećaj koji svi, u većoj ili manjoj mjeri, prolazimo u nekom trenutku. Nastavite čitati Psychology-Online kako biste mogli vidjeti koji su simptomi i uzroci nesreća, nesreća u vezi s brakom i što se događa i što učiniti kada želite biti sretni i ne možeš. Ako ste nesretni u svom životu i ne znate zašto i što učiniti, u ovom vam članku želimo dati nekoliko odgovora.

Indeks

1. Simptomi nesreće
2. Uzroci nesreće
3. Nesretni brak
4. Kako prevladati nesreću

Postoji nekoliko simptoma koji su česti kod ljudi koji su dugo nesretni.

1. Vidite samo negativnu stranu unatoč tome što ste bili u dobrom trenutku svog života.
2. Vi preuzimate ulogu žrtve umjesto da preuzmu odgovornost za situacije i pokušaju ih promijeniti i poboljšati.
3. Stalno se žalite koliko je život nepravedan prema vama i uspoređujete se s ljudima oko sebe tvrdeći da je vaš život u gorem trenutku.
4. Sabotirate sami sebe u postizanju ciljeva ili, ako to učinite, ne uživate u njima jer pretpostavljate da ih ne zaslužujete.
5. Usredotočujete se na brigu kada se stvari ne odvijaju onako kako biste željeli, umjesto da pokušavate naučiti iz onoga što se dogodilo.
6. Bježite od svojih problema ili izbjegavate alkohol, drogu ili seks umjesto da se bavite njima.
7. Ne prisustvujete ili malo pažnje dajete brizi o sebi što se tiče zdrave prehrane, vježbanja, dobrog odmora ...
8. Zanose vas emocije a vaše su veze često emocionalno intenzivne i nezadovoljavajuće.

Zašto sam tako nesretna u svom životu? Zašto se osjećam tužno ako imam sve? Sami simptomi su pak uzroci nesreće. Međutim, uz to postoje i druge navike koje vas mogu učiniti nesretnima:

• Zadržite zamjerku i žive vezani uz probleme. Oprosti i vidi oprost onoga koji nas je povrijedio kao Razmišljanje da će sreća doći poslije: Stalno vjerujući da ćete imati sreće kad budete imali novi posao, novi kuća itd. umjesto da se usredotočite na to da trenutno budete sretni s onim što imate.
• Adiccije oni stvaraju nesreću, kakva god ona bila, jer će se velik dio vašeg života svesti na zadovoljenje tog dodatka.
• Mali društveni život. Po prirodi smo društvena bića. Izolirati se i ostati kod kuće povećava šanse da budemo nesretni.
• Mali aktivan život. Zašto nisam zadovoljan onim što imam? Prekomjerno slobodno vrijeme dovodi vas do stanja apatija i gubitak energije, pa će vas kasnije koštati mnogo više da započnete bilo koju aktivnost. Također, kada imate slobodnog vremena, više razmišljate o svojim problemima i gubite razlog za zadovoljstvo ako ste usredotočeni na njih.
• Mala koherentnost između vaših vrijednosti, misli, osjećaja i djela. Na primjer, imati posao u kojem obavljate zadatke koji se ne slažu s vašim načelima.
• Depresivni poremećaji. Drugi uzrok nevjere koji moramo uzeti u obzir su nedijagnosticirani i neliječeni psihološki poremećaji. Posebno depresivni poremećaji često uzrokuju taj osjećaj praznine, duboke tuge, krivnje i nesreće. S ovim test depresije moći ćete vidjeti jesu li vaši simptomi kompatibilni sa simptomima ovog poremećaja.

Imati toksičnu vezu jedan je od uzroka nesreće koji zaslužuje više objašnjenja. Sasvim je uobičajeno vidjeti brakove u kojima komunikacija je suha, uz stalne optužbe i s malo naklonosti. Na kraju spava u odvojenim sobama i provodi malo slobodnog vremena zajedno. To su znakovi nesretnog braka. Što ste mogli učiniti? Postoje dvije mogućnosti: poboljšati vezu ili izravno napustiti vezu.

Kako poboljšati vezu

Glavni problem je obično komunikacija i nedostatak empatije.

• Važno je sjediti za razgovarati s parom s vremena na vrijeme i komunicirajte stvari koje su nam se svidjele i one koje nam se nisu s obrazovanjem i poštovanjem, tako da se oba člana mogu osjećati sretnima u vezi.
• Osim toga, morate izaći iz tog stanja egocentričnosti i uzeti u obzir da su u paru dvije osobe, pa je važno uzeti u obzir da i drugi ima potrebe. Budite velikodušniji i prepuštanje izboru filma za gledanje, na primjer, detalji su koji održavaju naklonost.
• S druge strane, važno je Bavite se aktivnostima koji vam omogućuju da izađete iz rutine. Odlazak na večeru, putovanje, između ostalog, mogu biti dobre mogućnosti.
• I na kraju, važno je izaći iz te iste uloge žrtve koje smo prije komentirali i preuzimamo odgovornost za situaciju. Stoga, umjesto da kontinuirano zahtijevate i optužujete partnera, pokušajte mu zahvaliti i ukažite mu kad radi nešto što vam se sviđa i pokušajte se prema partneru ponašati onako kako biste vi željeli učinio to. Svakako, oni aspekti koji vam se ne sviđaju, jer vaš partner već zna što su nakon što ga imaju ponovljene beskonačno mnogo puta, na kraju nestanu same od sebe kad se vaš stav promijeni također.

Kako prekinuti nesretni brak

Postoje slučajevi kada ne vidite izlaz iz situacije, pa bi moguće rješenje bilo otići na Parovi se terapiraju tako da vas stručnjak vodi i daje vam strategije za rješavanje problema partner.

Postoje i trenuci kada ne želite nastaviti s vezom, iako vam je teško napraviti korak. Zašto ne mogu napustiti partnera ako nisam sretan? Ako je vaš slučaj da niste sretni u svom braku i želite ga napustiti, ali ne možete, možda zato emocionalna ovisnost.

Što učiniti ako želim biti sretan, a ne mogu? Sigurno ste čitajući članak pomislili: "to kod mene ne uspijeva", "Ne mogu biti sretan", "moj život je previše loš da bih bio sretan". Očekujete da ćete odjednom biti sretni, kao da je to dar s neba. Međutim, vi se opravdavate za sebe. Biti sretan izbor je koji se donosi u trenutku kada odlučimo vidjeti pozitivnu stranu u našem svakodnevnom životu, u kojem cijenimo sve što imamo i što se ne fokusiramo na sve što nam nedostaje.

Odnosno, možete biti sretni onog trenutka kada dopustite da ta sreća ovisi o vama, o unutarnjim uzrocima, a ne o vanjskim aspektima koje ne možete kontrolirati.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Nesretna sam u svom životu, zašto i što raditi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Wilkinson, R. i Pickett, K. (2009). Analiza kolektivne (ne) sreće. Madrid: Turner.