Néhány 40 év körüli férfi fantáziákat tapasztal a fiatal lányokról, az új élet kezdetéről, a "szabadságról" stb. Ebben a korban az ember egyre közelebb látja élete végét, ami szorongást vagy pánikrohamot generálhat és gondolatok, amelyek ahhoz kapcsolódnak, hogy kevés idő van hátra azokra a dolgokra, amelyeket mindig is szerettél volna megtenni, és nem tudtál megtenni. A fentiekben kifejtettekhez hasonló gondolatok vagy viselkedés felszínes és idő- és energiapazarlást jelent.
Türelemmel, segítséggel és önfeltárással a személy átstrukturálhatja az életét, alkalmazkodva ahhoz az evolúciós szakaszhoz, amelyben van, hogy nagyobb elégedettséget érjen el. Ebben a Pszichológia-Online cikkben elmagyarázzuk a a 40-es válság tünetei és kezelése férfiaknál.
Néhány olyan jel, amely jelezheti, hogy egy férfi középkorú válságot él át:
- 40-50 év között legyen
- Nem érzi jól magát az élet néhány fő elemével: a munka, a szerelmi kapcsolat, az egészség... és annak szükségessége, hogy intézkedéseket kell hoznia ezen szempontok javítása érdekében.
- Hidd el, hogy nincs idő irányváltásra, és a változtatásokat azonnal meg kell valósítani.
- Tudomásul veszi, hogy megváltozott a fizikai megjelenése, vagy az állóképessége érezhetően csökkent
- A gyerekek idősebbek
- Közeli és közeli korú emberek kezdenek elmúlni.
- Szokatlan döntéseket hozni.
A férfiak átadhatják ezt a fajta "tizenéves lázadásAbban az időben az életükben. Csapdában érzik magukat, és különböző módon próbálnak elmenekülni:
- Több alkoholfogyasztás
- Van egy kapcsolatod a hűtlen ember
- Otthagyva a családját
- Olyan érzés, mintha véget érne az életed
- Jobban aggódva a megjelenésük miatt
- Nagyobb vágy az új érzelmek megtapasztalására
Fontos azonban ezt megjegyezni nem minden férfi akiknél ezek a tünetek némelyike 40-es válsággal jár.
Néhány 40 éves válságban szenvedő férfi a következő szempontokat és érzelmeket éli meg:
Végtelen teherként érzékelik az életet
Néhány férfi életében nem oldott meg olyan nagyon fontos személyes kérdéseket, mint például az függőség, férfiasságukkal kapcsolatos kétségek, irreális ambíciók és aggodalom vagy szorongás a gondozásuk vagy fenntartásuk miatt az ő családja. Vannak, akik színlelőnek érzik magukat, és bármely pillanatban felfedezésre várnak. Mások kerülik vagy késleltetik a "növekedést", mintha csak gyermeknek érezhetnénk magunkat igazán boldognak és elégedettnek az életben.
A felnőtt élet alatt felfogható minden munka és szabadidő nélkül, vagy áldozatként, amely szükséges a gyermekek gondtalan életének biztosításához. Számos „felnőttkori” elégedettség áll rendelkezésre azonban, például szeretetteljes kapcsolatok, munkahelyi kihívások, tanulási lehetőségek, barátságok stb. A kezelés egyik célja lehet a felnőtt világ és kielégítései mint valami pozitívumot, vagyis megtanulni élvezni és ajándékként értékelni a felnőtt életet.
Megoldásra váró ügyek
Az objektíven "jó" élet közepére érve néhány rejtve maradt érzés derül ki. Mivel ezek az érzelmek a jelenben tapasztalhatók meg, nehéz megérteni, hogy ezek a reakciók múltbeli konfliktusokból fakadhatnak.
A befejezetlen ügyek megjelenésére példa lehet egy férfi, aki gyermekkorában úgy érezte, hogy nem szeretik. Egész életében megpróbálja kompenzálni ezeket az érzéseket azzal, hogy férjként, apaként és szakemberként törekszik a sikerre. Azonban, kirajzolódnak gyermekkorának érzései és aláássa jelenlegi biztonságérzetét.
Az egyik elmélet azt sugallja, hogy ezek az alkalmatlanság-érzések ironikusan jelentkeznek abban az időben, amikor az ember végre elértél egy olyan pontot az életedben, ahol elég erős vagy ahhoz, hogy "ellenállj" ezeknek érzelmek. Ezek a férfiak profitálhatnak a pszichológiai tanácsadásból.
Irreális elvárások
Egyes férfiak életük során irreális álmokat, illúziókat vagy elvárásokat követtek, amelyeket a felnőttkor elérése előtt indítottak útnak. Életük során ezeket az álmokat elvetették vagy megtörték.
Adj fel egy álmot Fájdalmat és szorongást okozhat, nehéz elengedni valamit, amit évek óta űz. Az élet kihívást jelentő és fejlődő valóságnak tekintése, amely személyes növekedést igényel, perspektíva, amely ellentmond sok egyszerű és éretlen fantáziánknak. Ez azonban hasznos perspektíva, különösen ebben a középkorú időszakban.
A továbblépés szükségessége
Amikor az ember arra gondol, hogy elhagyja családját vagy munkahelyét, megpróbálhatja kerülje a konfrontációt arra gondolva, hogy a helyzet valahogy javulni fog. Az ilyen fontos életváltozásokkal való előrelépést gyakran megakadályozza a bizonytalanság, a mások bántásától való félelem, a bátorság hiánya vagy az egyedüllét félelme. Ezek az érzések gyakran késleltetik a döntéseket. Ezért akár pszichológiai, akár biológiai eredetű, sok férfi olyan életkorral kapcsolatos aggodalmakat tapasztal, amelyek személyes krízisként hatnak magukra. Ezek a válságok gyakran jelzik az átmenet kezdetét és annak szükségességét, hogy az ember újra feltalálja vagy újradefiniálja önmagát.
Sokan a negyvenes évek válságát elszigetelt negatív eseményként értik. De a valóság az, hogy családi krízissé válhat, még a gyerekeket is érintve. Annak érdekében, hogy ne kerüljön ezekbe a szélsőségekbe, van néhány tipp, amelyet követhet a 40-es válság megbénítására:
Fektessen több energiát a házassági kapcsolatba
Sok év házasság után természetes lehet, hogy a párok érzelmileg elidegenednek, sőt elválnak. Ennek valószínűsége megnőhet a házas férfiak 40-es évek közepén bekövetkezett válság idején. Ezért elengedhetetlen, hogy ez idő alatt a pár új dolgokra törekedjen újjáéleszteni a kapcsolatot.
Legyen fitt
Férfiak, akik megtapasztalják depresszió és önértékelés kérdései Középkorú válságukhoz kapcsolódóan előnyös lehet egészséges ételek fogyasztása és rendszeres testmozgás. Ezek jobban érzik magukat.
Nézz előre
A középkorú válság egyik leggyakoribb tünete az idő vágyakozása, amikor fiatalabb voltál, és a múltbeli szerelmek. Bár normális, hogy előszeretettel nézi ezeket az eseményeket, egészségtelen hagyni, hogy ezek a gondolatok elárasszák a jelenlegi kapcsolatait. Célszerű megtenni különleges tervek a jövőre nézve és összpontosítson a jelen minden elképesztő dolgára. Ily módon képesek leszünk Felejtsd el a múltat és éld meg a jelent.
Beszélj más férfiakkal
Néha a férfiak úgy találják meg a kényelmet, hogy beszélgetnek más, azonos korú férfiakkal. Beszéljen nyíltan a sajátjukról gondolatok és érzések Ez nem minden férfinak jön természetes módon, de ezáltal a krízishelyzetben lévő emberek kevésbé lehetnek elszigeteltek és jobban érzik magukat.
Tanácsot kap
Az kezelési programok A középkorú válság esetén segítenek a férfiaknak és családjaiknak ezen a szakaszon átjutni. A terapeuta segít javítani a férfi és felesége, valamint gyermekei közötti kommunikációt, és megismerni, hogy cselekedetei hogyan hatnak a körülötte élőkre. A házassági tanácsadás megoldásokat kínálhat azokra a kihívásokra is, amelyekkel a 40-50 év körüli férfiak szembesülnek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a Pszichológia-Online-ban nincs lehetőségünk diagnózis felállítására vagy kezelés ajánlására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon pszichológushoz az Ön esetének kezelésére.
